藜菽都來不及聽清後半句話，迫不及待地問道。

因為他曾經跟着爹爹練習，最開始學的就是紮馬步，據爹所說，紮馬步可以說是所有武功的基礎，難不成石壁上的武功也一樣？

于是乎，在武功的吸引下，藜菽的心中開始冒出一點冒險的念頭：

他之前已經練過很長時間的紮馬步，是不是能夠直接練武呢？

可下一秒，他的幻想都還沒來得及說出口，就被藜麥說出的話打破了。

“當然不是。”

雖然紮馬步的确可以增強腿部力量，但要增強腿部力量，遠遠不止如此。

“既然你們倆這麼好奇，我就提前告訴你們。你們倆明天一早起來，先沿着山谷跑上十圈，活動身體。吃過早飯，你們再……”

随着藜麥将訓練計劃娓娓道來，兩個人第一次意識到，原來大姐也可以說這麼多話。

如果是之前，兩兄妹會非常高興，但是此刻，兩人卻希望大姐能停下。

因為訓練計劃聽起來實在是太多，太複雜了。

一些從來沒有聽過的名次，一些聽起來就辛苦的動作，感覺一套練下來，這一天其他什麼事情都不用幹了。

藜麥也沒有辜負兩人的期望。

翌日一早，兩人還沉浸在睡夢中時，就被藜麥叫起來。

“起床！今天要開始訓練了。”

聲音響起的一刹那，兩人被吓得睜大雙眼，不約而同地朝着洞外看去，卻隻看到昏暗的天色。

兩人瞬間意識到，原來天都還沒亮，就要鍛煉了嗎？

“快點！”

就在兩人思索時，藜麥催促的聲音再次響起。

兩人察覺到語氣中夾雜的一絲殺氣，迅速坐起身，穿戴好衣服，朝着洞外走去。

淩晨寒冷的風讓藜荞忍不住打了個寒顫，不禁嘟囔道：

“好冷呀！”

雙手抱住手臂，來回摩擦，企圖升高溫度。

“動起來就熱乎了。”

藜菽的聲音在寒風中響起，轉瞬間消失在耳畔。

藜荞就這樣眼睜睜地看着二哥比自己快一步，跑遠了，她連忙快跑跟上。

站在洞口的藜麥，清晰地看着這一幕，什麼話都沒說。

據她估計，目前山谷可供跑步的長度也就一千米左右，還有不少生長雜草的地方，三人還沒整理出來。

但是目前供藜菽和藜荞兩人訓練，綽綽有餘。

“呼哧呼哧——”

突然爆發的急促呼吸聲，打斷了藜麥的思緒。

她朝着聲音發出的地方看過去，發現不過才跑了一半，藜荞就已經大口大口地喘着粗氣，讓她很懷疑對方能不能完成第一天的任務。

再仔細一看，還發現了兩人不科學的姿勢。

于是，在兩人一前一後地經過洞口時，藜麥果斷出聲提醒。

“挺胸收腹！步子跨小一點，不用着急。”

“放慢呼吸頻率，别岔氣了。”

“身體微微向前傾，别往後仰！”

原本蛙聲蟬鳴的荷塘邊，充斥着藜麥冷聲呵斥的聲音。