“肯定啊。勤抓苦練出成績，這點永遠是不錯的。已經辛苦一周期了，還怕再辛苦這兩百天？”

“我現在最現實的目标肯定就是全力沖自由操的金牌，奎勒的6.9總是有出界，或者落地不幹淨，如果我也能拿出來6.9，完全可以把主動權拿回來。再就是恢複跳馬的900，給團體這一項擡分，全能也能保一塊獎牌。平衡木其實撿一撿還算差不多吧……就是高低杠最沒有頭緒，可是我覺得都這個時候了，時間本來就不夠用，我們賭不起……我也不知道我能不能後面突然就開竅把特卡180和重新做好。還是得先編出穩定的一套上賽場才行。”

簡秋甯确實是對自己的重回賽場有了充分的規劃，包括争金的突破口，也包括……說得殘忍一點，算是戰略性放棄吧。反正從年初封控到現在，高低杠這一項也是一直在嘗試恢複，可就是效果不怎麼理想，比去年退役之前砸得稀巴爛的平衡木還撿不起來，尤其是關鍵動作帶轉體180的特卡切夫，還有蹬杠shapo後邊直接接正掏特卡，拉拉扯扯怎麼都沒有成功率。當斷不斷，反受其亂。當然，改編排約等于自認回到争取獎牌而不是沖擊金牌的水準。可要是不能徹底面對現實，那也沒必要回來了。

“那也好，咱們先編一套用着，後面能找回來再找回來。十一月份的四國友誼賽你是下定決心要去了，完整地比次全能，亮個相，找回感覺，也好也好。”胡旭平頓了下，馬上恢複平和的語氣：“那小棠主要還是把精力放在平衡木，這一套木上已經掌握的不錯了，需要的是進一步提高穩定性和跳步的細節，另外争取在防傷的基礎上把屈兩周的下法找回來。順帶顧及到高低杠杠上動作的恢複和整合，好不好？還有你也是有意向去友誼賽對吧？”

任小棠沒任何異議，吃一塹長一智，她是一刻也沒忘記曾經的全能夢，可現在也比誰都懂得一口吃不成個胖子的道理。

“那星星的話，是高低杠争取能夠再提升0.2到0.4的難度分，平衡木也是改善結環跳的細節，難度看看能不能再升0.2到0.4，自由操上一個連接。辰兒和笑笑我們之前說過，辰兒主要是集中精力把高低杠的下法連接拿回來，笑笑的自由操改成三串，但是難度都要拿回來，還有學蹲轉。那就這樣。好了，快回去休息吧，今天我們中午開小會，那下午就晚半小時開始訓練。”胡旭平在筆記本上記錄幾筆，作了簡單的總結，就讓隊員們解散了。

“胡導真好，咳咳，開會居然還會給我們留時間午睡。”任小棠挽着簡秋甯胳膊：“陳導就正好相反，加練都成習慣了。”

“那也不至于中午加練吧？”簡秋甯有點心不在焉地反問着，她其實急着回去，倒不是為了午睡，沈緣初說要來給她講講隊裡這一年來的種種“内幕”。

“怎麼不至于？不是說她們組幾個人從去年冬訓開始午覺都不睡了嗎？”任小棠卻還在較真兒：“喏，晴姐她爸的公衆号文章裡說的，挺久以前的一篇，黃導還拿給我們看，讓我們要抓緊。”