天氣轉涼注意保暖哦！祝所有美好與您相伴相随！

你懂養生，身體給你打工。你不懂養生，你給醫院打工。現在你沒有養生，就像裸奔。未來你還不養生，就是家中負擔。健康不是第一，而是唯一。

學醫師傅青姆即嫫姆對愛徒雪姬晴然說道：“心有寒斑多，肝有寒痛多，脾有寒濕多，腎有寒尿多。”

第一個：心中有寒長斑。

這種情況是因為寒邪進入心髒之後，會使心陽受損，一方面心陽虧虛不能溫煦血液，另一方面寒邪凝滞，會把血液“凍”住，形成血瘀，這時候臉上、身上就會有青色的瘀斑瘀點。

第二個：肝中有寒痛多。

中醫上“不通則痛”，當寒邪侵入肝髒後，就會阻礙肝氣的運行，導緻氣血瘀滞在一起，也就出現疼痛、刺痛的情況了，一般會有頭痛、偏頭痛、兩肋刺痛的症狀。

第三個：脾中有寒濕氣重。

這是因為脾髒主運化水濕，當寒邪侵入脾髒後，脾陽受損，運化水濕的功能就會減弱，那麼水濕聚集，就會形成濕氣，并且會伴有消化不良、脘腹脹痛的症狀。

第四個：肺中有寒鼻涕多。

當寒邪入肺後，肺氣不足、肺衛不固，就會出現流鼻涕的情況，并且鼻涕多是清長的。

第五個：腎中有寒尿多。

腎陽可以蒸騰水液、固攝水液，當寒邪侵入腎髒時，腎陽受損，不能蒸騰水液、固攝水液，便出現尿液增多、尿頻尿急、夜尿頻多的情況了。

疾病與身體。頭昏眼花，查血壓。臉黑臉黃，查肝。晚上抽筋，查鈣。低燒不退，查血。臉紅胸悶，查心髒。四肢麻木，查大腦。腰酸頸痛，查全身。肥胖體重，查血糖。

疾病常常是身體發出的求救信号，它們以各種症狀的形式呈現，提示我們需要關注和檢查身體的某些部位。以下是對您提到的各種症狀及其可能關聯的身體檢查的詳細解釋：

頭昏眼花，查血壓。

症狀解釋：頭昏眼花可能是由于血壓異常引起的，包括高血壓或低血壓。高血壓可能導緻血管壓力增大，影響大腦血液供應；低血壓則可能造成腦部供血不足。

檢查建議：定期測量血壓，必要時進行24小時動态血壓監測，以及心電圖等相關檢查。

臉黑臉黃，查肝。

症狀解釋：臉部顔色變化可能是肝髒功能異常的表現。肝病患者的皮膚和眼睛可能會出現黃疸，而面部黑色素沉着可能與慢性肝病有關。

檢查建議：進行肝功能測試，包括轉氨酶、膽紅素等指标，以及肝髒超聲波檢查或CT掃描。

晚上抽筋，查鈣。

症狀解釋：夜間腿部抽筋可能是由于體内鈣質缺乏導緻的肌肉痙攣。鈣是維持肌肉正常收縮的關鍵礦物質。

檢查建議：檢測血清鈣水平，同時考慮維生素D和其他電解質的水平。

低燒不退，查血。

症狀解釋：持續低燒可能表明身體有炎症或感染，需要通過血液檢查來确定原因。

檢查建議：進行全面的血液檢查，包括白細胞計數、C反應蛋白（CRP）、血培養等，以排除感染或其他炎症性疾病。

臉紅胸悶，查心髒。

症狀解釋：面色潮紅伴随胸悶可能是心髒疾病的征兆，如心絞痛或心肌梗死等。

檢查建議：進行心電圖（ECG）、心髒超聲波檢查（Echocardiography）和冠狀動脈造影等心髒相關檢查。

四肢麻木，查大腦。

症狀解釋：四肢麻木可能是由于大腦或脊髓的問題導緻的神經功能障礙。

檢查建議：進行神經系統檢查，包括腦部MRI或CT掃描，以及神經傳導速度測試。

腰酸頸痛，查全身。

症狀解釋：腰酸背痛可能與多種因素有關，包括肌肉勞損、骨骼問題或是内髒疾病。

檢查建議：進行脊柱X光或MRI檢查，同時考慮腎髒超聲波檢查等。

肥胖體重，查血糖。

症狀解釋：體重增加和肥胖可能與血糖控制不佳有關，特别是2型糖尿病的風險會增加。

檢查建議：進行空腹血糖測試和口服葡萄糖耐量測試（OGTT），以及糖化血紅蛋白（HbA1c）檢測。

在出現上述症狀時，應及時就醫并進行相應的檢查。早期發現和治療可以有效預防疾病的發展和惡化。同時，保持健康的生活方式，如均衡飲食、适量運動和充足睡眠，對維護身體健康至關重要。

經絡不通，情緒不良。心經堵了的人記仇！肝經堵了的人發怒！脾經堵了的人抱怨！肺經堵了的人悲傷！腎經堵了的人害怕！膽經堵了的人焦慮！胃經堵了的人急躁！小腸經堵了的人憂愁！大腸經堵了的人懊惱！膀胱經堵了的人消沉！三焦經堵了的人緊張！心包經堵了的人壓抑！

在中醫的理論體系中，經絡是人體内氣血運行的通道，它們縱橫交錯于全身，連接着各個髒腑和組織器官。當這些經絡因為各種原因出現堵塞時，不僅會影響到身體的健康，還可能導緻情緒上的波動，從而影響到人的心理狀态。以下是對各經絡堵塞所引起的情緒問題的詳細描述：

1. 心經堵塞：心主神明，心經的通暢與人的精神狀态息息相關。心經堵塞的人往往會表現出記仇的傾向，這是因為心經不暢導緻心火旺盛，使得人難以釋懷過往的不愉快，容易對他人産生怨恨。

2. 肝經堵塞：肝主疏洩，肝經的暢通與否直接關系到人的情緒調節能力。肝經堵塞的人容易發怒，因為肝氣郁結會導緻情緒失控，表現為易怒、煩躁等。

3. 脾經堵塞：脾主運化，脾經的健康狀況影響着人的消化吸收功能。脾經堵塞的人常常會抱怨，這是因為脾氣虛弱導緻思維遲緩，容易對生活中的小事感到不滿。

4. 肺經堵塞：肺主氣，肺經的通暢對于呼吸系統的健康至關重要。肺經堵塞的人容易感到悲傷，因為肺氣不足會導緻人情緒低落，容易陷入悲傷的情緒中。

5. 腎經堵塞：腎藏精，腎經的健康狀況與人體的生殖、生長發育密切相關。腎經堵塞的人可能會表現出害怕的情緒，因為腎精不足會導緻人的自信心下降，容易感到恐懼。

6. 膽經堵塞：膽主決斷，膽經的通暢與否影響着人的決策能力和勇氣。膽經堵塞的人容易感到焦慮，因為膽氣不暢會導緻人猶豫不決，容易産生焦慮感。

7. 胃經堵塞：胃主受納，胃經的健康狀況關系到人的飲食消化。胃經堵塞的人可能會表現出急躁，因為胃氣不順會導緻消化不良，使人心情煩躁。

8. 小腸經堵塞：小腸主分清濁，小腸經的通暢對于營養物質的吸收至關重要。小腸經堵塞的人容易憂愁，因為小腸功能失調會影響營養的吸收，使人感到身體不适，進而産生憂愁情緒。

9. 大腸經堵塞：大腸主傳導，大腸經的健康狀況關系到排洩功能。大腸經堵塞的人可能會感到懊惱，因為大腸功能不暢會導緻便秘等問題，使人感到煩惱。

10. 膀胱經堵塞：膀胱經主貯存和排洩尿液，膀胱經的通暢對于泌尿系統的健康至關重要。膀胱經堵塞的人容易感到消沉，因為膀胱功能失調會導緻身體毒素積累，影響心情。

11. 三焦經堵塞：三焦經主管水液代謝，三焦經的通暢對于維持體内水分平衡非常重要。三焦經堵塞的人可能會感到緊張，因為三焦功能失調會導緻身體水分分布不均，引起身體不适和緊張感。

12. 心包經堵塞：心包經與心經相輔相成，心包經的通暢對于保護心髒功能有重要作用。心包經堵塞的人容易感到壓抑，因為心包經不暢會導緻心血瘀滞，使人感到心情沉重。

綜上所述，經絡的堵塞不僅會引起身體上的不适，還會通過影響氣血的正常運行，進而影響到人的情緒和心理狀态。因此，保持經絡的通暢，對于維護身心健康具有重要意義。在日常生活中，可以通過适當的運動、良好的飲食習慣、情緒管理等方式來促進經絡的暢通，預防和改善由經絡堵塞引起的情緒問題。

内養髒腑複元氣，外通經絡暢氣血。一生無疾，百病不生。奔向幸福人生，内在成長，陪伴家人。

養生功法：丹田呼吸，拉筋三式，臣服跪地功，激活海底輪，伸拉頸椎。這些功法都可以疏通經絡，自動平衡陰陽，激活身體的免疫力，讓身體建立很好的免疫系統，這種鍛煉身心的方法是你最智慧的選擇。

【經脈不通診治】

方法：用打坐冥想禅定練氣功和散步跑步跳舞跳繩運動顫抖疏通全身經脈，一靜一動，靜能養心，動能養身，壓抑放開，堵塞疏通。

1．心包經不通的常見症狀：失眠多夢易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口幹；神經衰弱。

2．三焦經常見症狀：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮膚容易過敏；肌肉關節酸痛無力食欲不振。

3．肺經不通的常見症狀：怕風易出汗咽幹咳嗽；過敏性鼻炎皮膚幹燥容易過敏；動則氣短胸翳面色皮膚無華。

4．大腸經不通的常見症狀：牙痛頭痛口幹皮膚過敏；青筋斑點多腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。

5．脾經不通的常見症狀：肮腹脹氣吸收不良口淡；容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖；頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏；關節酸脹糖尿病。

6．胃經不通的常見症狀：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良；倦怠膝關節酸痛便秘；唇幹舌燥身體消瘦。

7．心經不通的常見症狀：心煩心驚心悸心悶心痛；短氣上氣有壓力感憂郁易怒；口腔潰瘍，口幹口臭。

8．小腸經不通的常見症狀：小腹繞臍而痛心翳悶頭頂痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。

9．督脈不通的常見症狀：虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力；頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘；陰陽失調。

10．任脈不通的常見症狀：怕熱汗多陰陽失調月經不調；陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。

11．膀胱經不調的常見症狀：惡風怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多；尿黃前列腺肥大。

12．腎經不通的常見症狀：手足怕冷口幹舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月經不調□□減退；前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。

13．膽經不通的常見症狀：口幹口苦偏頭痛容易驚悸；善歎息便溏便秘皮膚萎黃；消化不良關節痛脂肪瘤；痰濕結節積聚。

14．肝經不通的常見症狀：口幹口苦情志抑郁胸脅脹痛；眩暈血壓不穩易怒沖動；皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大；月經不調□□疾病小便黃。

黎明初至，天還沒亮，雞鳴荒野。師傅青姆即嫫姆又開始指導雪姬晴然醫學知識。

在深邃的夜幕尚未完全褪去其濃重的墨色，大地還沉浸在一片甯靜與朦胧之中時，一聲悠長的雞鳴劃破了荒野的寂靜，仿佛是自然界的鬧鐘，宣告着新的一天的序幕緩緩拉開。在這微光初露的時刻，一位名叫青姆的醫術高人，也被人們親切地稱為嫫姆，她早已醒來，準備開始新一天的教學。

青姆身着樸素的衣袍，面容慈祥而專注，她的眼神中閃爍着對醫學知識的無限熱愛和對傳承的執着。她的學徒，雪姬晴然，一個聰慧且勤奮的少女，也早早地來到了學習的地方，她的眼中充滿了對知識的渴望和對未來的憧憬。

随着第一縷晨曦透過薄霧灑在荒野上，青姆的聲音溫和而堅定，開始講解醫學的奧秘。她的話語如同清晨的露珠，清新而又充滿生機，每一個字都蘊含着深厚的醫學知識和實踐經驗。雪姬晴然聚精會神地聆聽，不時地點頭或提問，她的筆記上密密麻麻地記錄着青姆的教誨，每一筆都顯得那麼認真和用心。

在這樣的早晨，荒野成了她們師徒二人的教室，天空是最廣闊的黑闆，而那些即将綻放的花朵和草尖上的露珠，則是最好的實物教材。青姆不僅傳授給雪姬晴然關于草藥的知識，還教導她如何觀察自然，如何傾聽患者的心聲，以及如何在複雜多變的病症中找到治愈之道。

随着太陽漸漸升起，金色的光芒照亮了整個荒野，雪姬晴然的臉上洋溢着滿足和喜悅。在這個黎明初至的時刻，她不僅學到了寶貴的醫學知識，更感受到了師傅青姆對她的期望和信任。這一刻，對于雪姬晴然而言，不僅僅是新的一天的開始，更是她成為一名優秀醫者的新的征程的起點。

師傅青姆即嫫姆對愛徒雪姬晴然說，經常聽到很多人說 “我身上的濕氣太重了”，“我去除濕氣”，“我去排濕”，接下來就會用很多種方法去除濕排濕…

但是，我們要思考的是什麼原因讓我們的身體産生這麼多的濕氣呢？濕氣的來源和根在哪裡呢？

如果隻是去濕而不解決産生濕的來源，就好比一塊木闆上面長的木耳，您把它摘了，它還會長。

很多人脾胃不好，濕氣重都是源于腎火不足，脾胃就無法正常運化，身體的濕氣就會源源不斷的産生，瘀滞濕氣的堆積。

“腎陽火足”、“脾胃自動運轉運化”，“身體瘀滞的濕氣”，氣血就會逐漸地流動起來，身體就會進入正常的良性循環，濕氣、痰濁、雜質，就會通過大小便排出體外。

在碧落東海沿岸青石灘迷霧森林外這一片靜谧的森林内，陽光透過古樸的木窗，灑在了擺放整齊的草藥櫃上，空氣中彌漫着淡淡的藥香。師傅嫫姆，一位年邁卻精神矍铄的老婦人，她的眼神中透露出深邃與智慧，正坐在一張雕花木椅上，對面是她的得意門生雪姬晴然，一個聰慧伶俐、面容清秀的年輕女子。

嫫姆的聲音溫和而有力，她的話語如同春風拂面，讓人感到無比的親切與舒适。她緩緩開口，每一個字都仿佛經過深思熟慮：“養生保健對于每個人的一生健康成長都有着至關重要的地位。”她的話語中充滿了對生命的尊重和對健康的珍視。

她的手指輕輕敲打着木椅的扶手，似乎在強調着每個字的重量。“晴然啊！你要明白，人的身體就像是一座精密的宮殿，需要我們用心去維護和保養。養生不僅僅是治病，更是一種生活的藝術，是對自己身體的關愛和呵護。”

雪姬晴然靜靜地聽着，她的眼中閃爍着對知識的渴望和對師傅話語的敬仰。她知道，師傅的話不僅僅是對她個人的教誨，更是對所有追求健康生活的人們的啟示。她默默地點頭，心中已經将這份教誨銘記于心。

嫫姆繼續說道：“我們要學會順應自然規律，合理膳食，适度運動，保持良好的心态。隻有這樣，我們的身體才能像四季輪回中的植物一樣，經曆風雨而不衰，享受陽光雨露而茁壯成長。”

随着師傅嫫姆的話語漸漸落下，簡陋的小木屋醫館内的空氣仿佛也凝固了幾分，雪姬晴然深深地吸了一口氣，她知道這不僅是學習醫學知識的一天，更是她人生旅程中對健康認識的一個新起點。她決心要将師傅的教誨轉化為自己的行動，不僅為自己，也為更多的人帶去健康的福音。

學醫師傅嫫姆即青姆認真和藹地對愛徒雪姬晴然說道：“養生保健對于每個人的一生健康成長都有着至關重要的地位。”

在日常生活中遵循養生保健的原則，可以概括為以下幾個方面：

1. 均衡飲食：保證食物多樣化，攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。減少高糖、高鹽、高脂肪的食物攝入，增加蔬菜和水果的比例，以維持身體健康。

2. 适量運動：根據自己的體質和年齡選擇合适的運動方式，如散步、慢跑、遊泳、瑜伽等。每周至少進行150分鐘的中等強度運動或75分鐘的高強度運動，以增強心肺功能，提高新陳代謝。

3. 充足睡眠：成年人每晚應保證7-9小時的睡眠時間。良好的睡眠有助于身體恢複，提高免疫力，減少慢性疾病的風險。

4. 心理調适：保持樂觀的心态，學會壓力管理和情緒調節。可以通過冥想、呼吸練習、社交活動等方式來放松心情，減少焦慮和抑郁。

5. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會嚴重損害身體健康。戒煙和限制酒精攝入是預防多種疾病的重要措施。

6. 定期體檢：根據年齡和健康狀況定期進行體檢，及時發現并處理潛在的健康問題。

7. 個人衛生：養成良好的個人衛生習慣，如勤洗手、保持居住環境的清潔和通風，以預防傳染病的發生。

8. 避免過度勞累：合理安排工作和休息時間，避免長時間連續工作導緻的身體疲勞和心理壓力。

9. 終身學習：不斷學習新的健康知識和技能，更新自己的養生觀念，适應健康生活方式的變化。

通過上述這些日常生活中的小細節，我們可以更好地遵循養生保健的原則，促進身體健康，提高生活質量。記住，養生不是一時的行為，而是一種持續的生活态度和習慣。

長壽和健康的生活方式通常是多方面的，涉及到飲食、運動、心理健康等多個維度。以下是一些被廣泛認為有利于長壽和健康的生活方式：

1. 均衡營養的飲食：

多吃全谷物、蔬菜、水果、豆類和堅果。

适量攝入優質蛋白質，如魚類、瘦肉、蛋和低脂乳制品。

限制加工食品、高糖食品和高飽和脂肪食品的攝入。

保持水分平衡，适量飲水。

2. 規律的身體活動：

每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，或者75分鐘的高強度有氧運動。

結合肌肉力量訓練，每周至少兩天。

保持身體活躍，減少久坐時間。

3. 充足的睡眠：

每晚争取7-9小時的高質量睡眠。

建立固定的睡眠和起床時間。

創造一個舒适的睡眠環境，避免夜間光線幹擾。

4. 心理健康管理：

保持積極樂觀的态度，學會應對壓力和挑戰。

培養興趣愛好，與家人和朋友保持良好關系。

必要時尋求專業的心理咨詢和支持。

5. 戒煙限酒：

不吸煙或使用任何形式的煙草産品。

限制酒精攝入，男性每天不超過兩杯标準飲品，女性不超過一杯。

6. 定期體檢和預防性醫療：

定期進行健康檢查，包括血壓、血糖、膽固醇和其他相關指标的監測。

按照醫生的建議接種疫苗和進行癌症篩查。

7. 社會參與和人際關系：

積極參與社區活動，與他人建立積極的社交聯系。

維護家庭關系和友誼，與親人朋友保持良好的溝通和互動。

8. 終身學習和好奇心：

保持好奇心，不斷學習新知識和技能。

參與智力刺激活動，如閱讀、解謎遊戲等。

9. 環境和職業安全：

注意個人和家庭的安全，避免事故和傷害。

在工作環境中采取适當的防護措施，減少職業病的風險。

這些生活方式的選擇和實踐可以幫助人們維持良好的身體狀态，延緩衰老過程，從而可能達到更長的壽命和更高的生活質量。然而，每個人的身體條件和生活環境都是獨特的，因此在實施這些建議時，應該根據自己的實際情況進行适當調整。

脊通柱，渾身松。脊柱靈活，全身放松。

1、脊柱是支撐人體的大梁。

2、當您的大梁彎曲變形您的身體就會出現癱瘓。

3、脊椎在生理上對人體健康起着重要作用，椎内管存在着人體的最重要的神經中樞，上與腦相連，脊髓的兩側分布有31對神經，貫通全身。

4、脊椎保護的好壞與健康息息相關。

5、人體百分之八十的疾病發生都與脊椎相關。

6、人體的脊柱分頸惟，胸椎，腰椎，尾椎。

7、頸椎第一節錯位會引起，頭暈，頭痛，高血壓，視力低，面下癱。