後來白夜告訴我說，學習出體這個事，說難也難，說容易也容易，主要就是看個人的體質問題，如果體質适合的話，可能第一次就能成功，如果不适合的話，也許一輩子都做不到，但是既然我問了，那他就盡他自己的努力，來幫我試試，……最後我們商量了一下，還是決定今晚就先來練習一下。

具體的做法是這樣的。

白夜讓我今晚，還是按照正常的時間上床睡覺，不過在睡覺之前，事先要定個鬧鐘，就定在開始睡覺後的一個小時，……白夜說，出體最好的時機，就是這種半夢半睡之間，定時的鬧鈴有助于喚醒沉睡的意識，假如那個時候我已經睡得很沉了，聽見鬧鐘響也不要太緊張，就自然的把鬧鐘按了，然後繼續睡覺，同時這個時候，自己的意識因為突然清醒的緣故，也不再混混沌沌，所以這個時間點，是最好的‘知夢’的時刻。

當我知夢以後，自己就要盡量的在夢中保持一定的清醒，接着就順其自然的躺着，等待着‘出體信号’的那個時刻，接下來我可能就會經曆鬼壓床，或者聽見強烈的耳鳴聲，又或者感到身體極度的震動這一系列的反應，如果順利的話，接下來我就會發現自己的‘靈體’從現實的軀體中脫離了出來，然後漂浮在了原先的身體上方，這個時候我就可以嘗試着在屋子裡走動，看看四周圍，然後等着他來。

白夜還說，普通人出體的時候，如果靈體離身體遠了，都會有一種莫名但強烈的恐懼感襲上心頭，那種一種本能的死亡恐懼，人們總會不自覺的認為，如果自己的靈體飄遠了，躺在床上的身體就會死亡，雖說這種想法是不對的，但是人很難去克制和對抗這種恐懼，因此這是出體後面臨的第一個難點，……至于第二個難點，就是人出體之後，人的潛意識還是會伴随左右，創造幻境，因此即使有人真的能做到靈魂出竅，他也很難去區分幻境和真實的世界，甚至最終被自己創造的幻境所欺騙，認為幻境就是真實世界，結果反而被徹底的困在潛意識的世界裡，無法自拔，最終走火入魔。

“那你要怎麼幫我呢？？”

于是我這麼問他。

“我隻能在你出體後，才能幫你，我可以先行出體，然後當你出體之後，我來找你，帶你走出潛意識創造的幻境，來到真實世界，然後我倆再去探尋這個孤兒院，……但這一切的前提是，你必須自己出體，這一步誰也幫不了你，隻有你自己去嘗試。”

“那好吧，……那我今晚早點睡，盡量去試一下吧，希望能一次成功！”

“别給自己太大的精神壓力，這種事情，還是順其自然的話，硬來的話，對你的身體和精神都不好。”

“可是我真的很想和你一起去探究這個孤兒院，白夜！”

“呵呵，那好吧，……祝你成功。”

就這樣，我就跟白夜說好了，今晚就行動。

然後接下來，也該到吃晚飯的點了，我們就去孤兒院的一樓食堂吃了飯，……這次吃飯才發覺，來食堂吃飯的也都是下午在大廳裡出現的那群孩子，也就30幾個人，都是4-5歲的年齡段，看來其他年齡段的孩子，确實都被關在房間裡，不能自由的活動，……不過因為晚上就要練習出體了，我心理一直記挂着這件事，感覺有些沒胃口，就沒滋沒味的匆匆扒了幾口飯，就算吃完了，接下去的晚上時間，我跟白夜簡單的洗漱完之後，就各自回到了自己的房間，因為沒别的事可幹，我就無聊的躺在床上刷着手機，還好這個孤兒院裡有免費的WIFI可以用，不用浪費自己的流量，等到了晚上10點，睡覺的時間到了，我急忙定好了11點的鬧鐘，有些緊張的往床上躺去，準備入睡了。

因為這是第一次嘗試出體，我擔心睡着了以後，光是一次鬧鐘鬧不醒自己，于是幹脆就定了5個鬧鐘，11點第一次鬧鈴響之後，每隔10分鐘再響一次，這樣就不用擔心睡得太死了，……鬧好之後，我放松身體，安靜的平躺在床上，盡可能的清空大腦裡那紛亂的思緒，想就這樣平靜的入睡，誰知我一心念着出體這件事，反而導緻精神太緊張，别說睡覺了，就連平躺着都做不到，……最後折騰了好一會兒，我還是大睜着眼睛，腦子裡特精神，沒有絲毫的困意，于是我就幹脆從床上坐起來，靠在床頭上刷短視頻，就這樣看了兩個小時，這才又有微微的困意了。

一見困意來了，我趕忙閉眼躺下，雖說不能馬上入睡，但是我還是硬生生的躺着，自我催眠着，我現在正在‘冥想’，沒想到這樣居然也有了點效果，我躺着躺着，腦袋還是很清醒的，可四肢和身體，卻漸漸的沉睡了過去，……那種感覺很奇特，就是人漸漸的感到，四肢身體變得越來越沉重，呼吸也越來越沉重，胸口上似乎被壓了塊大石頭似的重，而且漸漸的手腳還有種麻痹的感覺，總而言之，就是整個軀體就變得特别的‘木’，我的意志力似乎無法操控身體了。