集訓一個月很快就過去了，這一個月裡别說是想樊振東了就連睡覺時間都不夠。

秦立洋仿佛回到了要考大學的那段時間。不僅要補上高中的知識，還得至少每隔一天就要下水遊泳。

好在秦立洋高中學習基本上沒怎麼耽誤過，除了一些大型比賽要出國其他的都有在跟着學，那一段時間真是忙的昏天黑地。

這次集訓雖然時間上相對寬松，但力度卻是所有訓練周期裡最大的。

秦立洋決定主動加練，教練當然配合，一個星期基本上會有三天時間來專攻長距離項目，每次訓練完都會和教練組進行動作分析和策略分析。

剩餘的大部分時間全部放在體能和反應訓練上。早上七點秦立洋就出門了，吃完飯之後開始找一些外國選手的比賽視頻來參考分析，八點集合開始練體能。

之前秦立洋和張雨霏的力量訓練量差不多，到後面秦立洋越加越多，因為是練長距離的所以要增加體能耐力的訓練。

最後短短的一個月秦立洋整個人直接胖了一圈，肌肉比率直接呈直線上升。

更是在一個月後的國内比賽中包攬了所有賽事的金牌，包括100米蝶。

這是國内的一場小比賽，關注的人比較少，但一直以來看秦立洋比賽的觀衆們會看，她們能明顯看出自己喜歡的選手身材身态上的變化，她們也會在秦立洋登上100米蝶最高領獎台時跟着她一起流淚。

“這次你是怎麼克服對100蝶的恐懼的呢?”賽後的采訪有這樣一個問題秦立洋聽到了

“我沒有專門去克服這個困難，我隻是在提升我自己，我覺得這次是我的身體給我的底氣。”

結束這次的比賽封閉訓練也就結束了。秦立洋在自己的微博和朋友圈都更新了一則動态“讓我有赢的底氣的身材。”配圖是她比賽時俯下身子準備起跳的樣子。

對于一個女孩子來說這樣的照片算不上傳統意義上的好看，緊身的泳衣會顯得肩膀和肱二頭肌格外粗壯，彎下腰再擡頭不免會使面部的肌肉緊繃，青筋凸起黑色的泳鏡下是一雙充滿野心和動力的眼睛。

對于秦立洋來說這一個月不僅是2022年的開始，也是她自己的新開始。

剛一結束比賽小胖兒的電話就打進來了

“乖乖比賽結束啦？”

“你咋知道的？”

“我猜的，準吧，晚上一起吃個飯？”

“行，家裡等我。”挂斷電話之後秦立洋才看到自己有十幾個未接來電全部都是樊振東每隔二十分鐘就打過來一次的。

“看來猜的不太準啊。”秦立洋笑着喃喃自語到。

比完賽按照慣例要簡單的總結一下再解散。還是崔指導發表的講話“大家這次的成績就是之前那一個月的結果。你們有點成績理想有的成績不突出，自己想想過去的一個月都是怎麼過的，好好的反思一下，主動找教練溝通該加強度加強度，該換策略換策略，馬上各個大型比賽就要來了，都要做好準備啊！”

這次結束後所有人都有個小三天的假期，剛一解散張雨霏就拉住拔腿就跑的秦立洋。