“半個月高原訓練都快結束了，不行那是我突破的唯一方法。”

熟悉教練安排的她當然知道高原訓練有多重要。這是她沖擊第一的機會。

“可是你這樣的狀态就算去了也不一定出成績。”

這個決定一時半會商量不出來，教練團決定一起來商讨。

“洋洋的傷不是突然出現的，我作為她的主教練我有責任。”王教練主動開口。

“王練，是我身體的問題”

“好了，現在不是追究問題的時候，我們得商量出個結果。”崔指導發話了

“最近你是不是換了新練法，有很多動作和以前不一樣？”

“是的，基本上泳姿也有改動。”

“你的成績是有進步，但現在身體跟不上了，我們要靈活一點。這樣，先練兩天基礎的，休息一下，再換成以前的方法。”還是崔教練有魄力，聽了教練的和隊醫的直接就敲下定音。

“女子1500現在沒人能替你，你必須頂上去。”

這句話給了秦立洋莫大的使命感，以前她可能還會猶豫，但現在她有了更加一往無前的勇氣和原因。

離開會議室後，王楠教練約着秦立洋吃了個晚飯。

“洋~其實當年我和你一樣，一模一樣的左肩傷”一邊吃飯，楠姐邊說着以前的事。

“我到現在也不知道自己做的選擇對不對，也許當時自己再堅持一下結果就會不一樣。”

秦立洋聽着腦子裡出現了許多的想法。

“現在到你了，我一定會對你負責，把把你安全的送到巴黎。”

“楠姐，送我去最好領獎台吧，我們一起。”

秦立洋擡頭，目光堅定的看向自己的教練。兩代遊泳選手在目光交彙的一瞬間就懂得了對方的想法，不用言語。

此後每次訓練秦立洋下水前都會先冰敷，一直遊到肩膀有反應後才停，接着馬上去做理療就這麼兩點一線的訓練。

心無旁骛也提升了她的專注力，她已經很久都不會在訓練的時候關系隊友的訓練量了。為了減輕對肩膀的負擔，她也會專注于自己訓練的姿态，時刻調整，幾乎在這次訓練裡她熟悉了自己的每一個優缺點，在遊到哪一個階段的時候自己會出現什麼樣的反應她也都很清楚了。

直到前往昆明的那天她已經可以改變自己的小習慣來完善遊泳路程了。

剛到基地秦立洋還沒有什麼特别的反應，下了水才知道，為什麼要來高原訓練了。自己在水裡的節奏整個都慢了半拍，心肺感覺安上了壓縮器。

沒辦法隻能先進行體能訓練，每一天都感覺在負重前行，晚上躺在床上的時候會覺得天旋地轉。最累的時候連自己什麼時候爬上的床都不記得了。

好在這裡訓練的成果也見效很快，不到一個星期她就能回到之前一樣的速度了。再結合教練量身定做的訓練項目，她蹭蹭漲速度。時刻關注自己的狀态，時刻調整讓她的肩膀負擔也減輕了，狀态居然比在上海要好很多。

很快她就迎來了自己的突破，她的成績已經打破了萊德基最新的比賽記錄！