今天是2022年7月6日。星期三。晴。今天我的體重是81.35公斤。

5點起床。排便。發三碼。洗臉。

遛狗。喂狗。洗衣服。拖地。

到學校。後門本來鎖着。見我過來才開了。

到食堂。就我一個人吃。

葫蘆。白菜。青椒。胡蘿蔔。黃瓜。皮凍。一個雞蛋。4塊蛋糕。一碗奶。

回辦公室刷牙。

7:13去操場走路。8:13回辦公室。

8:17開始聽VOA慢速。

美國黑膠唱片銷售額超光盤。

美國最高法院限制聯邦政府控制碳排放權力。

（瞌睡中聽完）

全球煉油能力為什麼會下降？

（站起來聽）

美國2022年畢業演講：帶着熱情大的擁抱未來。

在家如何高效學習？

我對這個挺感興趣的。因為這幾天一直想假期是在家裡還是在學校。

這篇文章的建議是，創建一個學習區。消除噪音。排除幹擾和社交媒體。休息。吃所謂的對你有好處的”健腦食品”。如堅果，種子，酸奶，漿果，魚類。不要吃糖。過多的糖會讓你消耗能量。多喝水。當你學習時，要往好的方面想，避免一些不好的想法。

又排了次便。

吃了兩個杏。

收拾東西到10:40。把辦公室打掃的幹幹淨淨了。還發現了一些埋藏了很久的東西。比如以前教務處買的金屬探測器。以為沒幾個。沒想到找出來以後還有不少。

以前柏校問我有沒有兩個頭的那種工作證。我說沒。我都沒找。現在找到了。還有之前他問我要上一個學年的學情考試的卷子。我也馬上說沒有。結果馬上找到了。一定要對自己擁有的東西做一個盤點。做到心中有數。

扔了一包膠棒。被梁國瓊書記看見。說我有點大手大腳的。不是原話，應該是這個意思。

收拾出好多中性筆。藍的黑的。我決定得抄點兒東西了。抄英文原著吧。以前有段時間抄過兩本半。現在還是拾起來了吧。

最終決定了。假期每天來學校。在家裡畢竟有貓貓狗狗，鼠子們幹擾。

11:15下班回家。後門已經不開了。

從前門走。隔壁對口小學的小學生也放假了。我正走着。前方一個小學生家長把兒子打了個響亮的耳光。吓了我一跳。原來小學生來領卷子發成績單了。這個當媽的一直在打自己的兒子。邊打邊罵。吓得我現在心咚咚跳。趕快繞道。

走了幾步。又看見一個小姑娘在抹眼淚。她媽媽在那兒批評她：我再說一句……

我想起了小時候。有一次，姊妹三個都沒考好。爸爸半夜回來拿了一把媽媽做衣服的尺子。挨個兒打手心。大家吓得哇哇大哭。

其實爸爸媽媽很少打我們。爸爸一直以我們為傲，說自己供出了三個大學生。有一段時間他經常說這個話題。現在距離遠了。也不怎麼聽他唠叨了。爸爸媽媽都老了。我也人到中年。真的很有感慨。可憐天下父母心。我沒有真正做過媽媽，所以不能體會。不過沒關系。列夫托爾斯泰不是個女人，但他對安娜卡列尼娜這個女人的描寫真是惟妙惟肖，細緻入微。我雖然做不了母親。但我知道，父母對兒女來說都是愛之深恨之切。是一種真摯的感情。感恩父母。我唯一能夠做的就是好好的孝敬他們。為他們養老送終。

後門不開隻能繞遠路。回家遛狗。忘了提前煮東西了。遛狗回來。拿電磁爐砂鍋煮小米粥。粥裡加7個紅棗。

再給狗狗們煮兩個雞蛋。

又拿出10來天以前老早買的圓白菜。切了點兒，汆了汆。配了點鹽，香油，醋拌了一下。

吃完了。洗了一下碗。刷了牙。

拼多多買了新疆阿克蘇185紙皮核桃。5斤75.1元。

中午睡了一會兒。

13:55起床。14:10從家走。14點35分從前門進到學校辦公室。走後門15分鐘。走前門25分鐘。

打着傘。天氣好熱。

聽讀VOA慢速。

殺雞用牛刀。

阿根廷小麥種植面積降低。

波納羅音樂節面臨着氣候變化的風險。

開足馬力。

sport和sports的用法。

聽完了。

吃了兩個杏兒。

重新開始讀《雙相情感障礙》，你和你家人需要知道的。

每天讀一個小時。

正讀着。群裡讓去買杏。花了20塊錢買了8斤杏兒。拎着杏兒回來的時候，迎面看到了保密組長，猶豫了一下也沒給他杏。應該給的。

剛出門碰到一個女同事，要找打印機，我忙帶她去主任辦公室把廉政心得打印出來，又訂好。

4:30開2021-2022第二學期工作總結暨師德師風教育大會。“六治”作風大整頓暨清廉學校建設工作推進會。

坐到了我剛來這個學校時師徒結對子的師傅身邊。