今天是2022年10月7日。星期五。農曆九月十二。晴。今天我的體重是76.75公斤。比昨天下降了0.95公斤。下降幅度真的是非常之大。

5:30醒來。5:45排便。排出好多。

洗臉。

6:36去遛狗。

7:21回家做飯。煮三個雞蛋。荞麥挂面都吃完。加圓白菜，黃花菜，裙帶菜，海帶。

7:55出去做核酸。

8:47做完核酸。碰到了一個女同事。有兩個兒子了。大兒子四年級。小兒子還在嬰兒車裡。我說這可要好好攢錢了。其實應該說點兒正面的鼓勵的話。比如說這可有依靠了。養兒防老。比如說真有本事，生兒子都兩個兩個的生。都比我那句好好攢錢效果要好。也許我的心裡就一直是那種很陰暗很悲觀的吧。所以沒什麼朋友。因為這種負面的情緒，負面的思想會影響到别人。我也不主動去結交什麼朋友。每天反思反思就行了。

繼續聽《整理，重新定義生活》。

繼續整理。

開始整理衛生間。

化妝品：

1.東方寶石。水潤滋養霜。水蓮花香。300毫升。一瓶。

2.粉色水。半瓶。

3.姬芮卸妝蜜。綠瓶。少半瓶。

4.花王株式會社。藍瓶。防曬霜。少半瓶。

5.橙色。面霜。少半瓶。

6.沙漠肌皮膚管理。玻尿酸補水保濕面貼膜。一盒10包。

7. BB霜。一瓶。

8.施華蔻羊絨脂滋養潤發膜。一罐。

9.資生堂悅薇柏翡緊顔亮膚乳。一瓶。

10.美加淨凝水保濕護手霜。一瓶。

11.桃乳酸菌。乳酸菌靓膚舒潤身體乳。一瓶。

12.富勒烯蛋白燈泡肌面膜。一盒4片。

13.舒膚佳檸檬清新型健康抑菌洗手液。一瓶。

14.飄柔綠茶長效清爽去油洗發露。一瓶。

15. Face clever.洗面奶。一瓶。

16.姜多寶輕奢香氛沐浴露。一瓶。

17.美飄揚補水修複原液頭發。一袋。

18.REN二次補水。一瓶。（倒在小棉片上擦臉。擦完不用洗，直接抹油。要用防曬）

（這些化妝品都是妹妹給我的。可我抑郁的時候連臉都不想洗，更别說塗化妝品了。不過現在情緒還不錯。每天堅持用一用。好好愛自己。喜歡自己。打扮自己。）

清潔用品:

1.黑人牙膏星耀白。兩盒。

2.雕牌透明皂一塊。

3.立白椰油精華洗衣皂一塊。

4.奇強高級淨柔皂一塊。

5.舒缇女士内衣洗滌香皂兩塊。

6.奇強内衣抑菌皂。一塊。

7.舒膚佳香皂一塊。

8.極簡生活，新牙刷4支。現用牙刷一隻。

9.潔佰清多效地闆清潔片。兩盒半。

10.威道潔廁靈。11塊。

11.藍紙包裝潔廁靈。5塊。

12.納愛斯香皂一塊。

13.汰漬洗衣凝珠21顆。

14.閃露潔廁液兩瓶。

15.婦炎潔，植物草本抑菌洗液5瓶。

16.何首烏植萃潤養洗發液。4瓶。

17.洋甘菊護手霜。一瓶。

18.姜多寶洗發水。少半瓶。

19.風油精。4瓶。

20.蒙麗絲美容專用純棉柔巾。一卷。

21.全棉親膚雙效化妝棉，一袋兒。

22.歐米諾棉柔潔面巾。一卷。

23.自由森林，高品質環保生活用紙擦手紙。兩包半。

24.貓王抽取式面巾紙10包。

25.香皂盒兩個。在用香皂五塊。

26.粉刷子一個，藍刷子一個。

27.妙潔耐久性絨裡手套一雙。

28.白膠手套。兩雙。

29拖布及拖布水桶一套。配套抹布兩塊。

30.垃圾桶一個。

31.小蘇打洗衣粉，半袋。

32.萬堅。有機玻璃亞克力清潔劑。一瓶。

33.下水道蓋篩。6包。很多很多很多很多。

34.兩個馬桶刷。

35.6個高塑料凳子。

36.爸爸的牙膏和牙刷。

37.小肥皂塊兒泡一缸水。肥皂水。

38. 一個綠色塑料盆。

39.一個粉色稍大塑料盆。

40.一個龍聲小洗衣機。

41.一個澳柯瑪雙桶洗衣機。

42.兩隻綠色的洗澡巾。

43.4塊毛巾。

44.6塊抹布。

11:42把衛生間打掃了一下。把坐便池池好好的用抹布抹得幹幹淨淨。

洗了衣服，擦了洗衣機。

12:24打了豆漿。出去遛狗。回來。

午飯是剩的豬骨頭。豆漿。胡蘿蔔一個。

學校要近7次的核酸檢測證明。幸好我每次都按時做了。為自己負責也為别人負責。

中午感覺到餓。這幾天經常感覺到餓。說明我的飯量正好。運動量也正好。做家務真的又費腦子又費體力。是一種非常不錯的運動。從哪兒聽到這麼一句話。說餓是最好的調味品。餓着的人吃飯吃的特别香。

13:15衛生間打掃整理完畢。看上去特别的舒服。尤其是坐便和地闆。擦的特别的幹淨。

突然想起有一次，一個同事帶着她的女兒來我家。着急想上廁所。當時我應該是處于抑郁階段。廁所非常的髒。坐便也沒有打掃。這些肯定都落在了那個女同事的眼裡。不知道他對我的印象會不會一落千丈。往事不可追，來者猶可谏。把自己現在的活兒幹好吧。

開始整理客廳。

寵物：

1.兩隻貓。公貓楚楚。母貓詩詩。兩歲半了。

2.兩隻狗。公狗閃電。一歲半。母狗雨點兒。七個月。

3.一隻公花枝鼠。一歲左右。

4.一隻侏儒倉鼠布丁。一歲半左右。

5.一隻奶牛熊。一歲多。

6.一隻金絲熊。一歲多。

7.一個5層鐵架放鼠籠。

8.三個60倉鼠籠。亞克力前門。

9.一個鐵籠。放花枝鼠。

10.一個橫式加縱式木制倉鼠迷宮。

11.一個一立方米狗籠。

12.三袋兒多8千克能量元素貓糧。

13.一袋能量元素犬糧。

14.一個藍色貓包。

15.一個紅色貓包。

16.一個貓砂盆。

17.四袋膨潤土貓砂。

18.4袋豆腐貓砂。

19.兩袋兒森派白楊木片。

20.三盒寵物營養補充劑。

21.一瓶碘伏消毒劑。

22.兩盒寵物營養補充劑腸胃寶。小寵。

23.一瓶定位排便誘導劑。