工作群裡安全處發了通知。說假期不允許老師去學校。我問了發通知的領導。問能不能早晚去跑步？領導說最好不要。說是校長專門安頓的。

所以原本的在操場早晚跑步的計劃就落空了。但是還得繼續運動。所以我就選擇步行去公園。離家3.2公裡有個森林公園。以前去過幾次。說走就走。從下午4點出發。到7:40回家。走了三個鐘頭40分鐘。15公裡多。還在公園裡跑了一段時間。

所以最後決定還是以走路為主了。起碼在假期期間。而且走路的地點也會很多變的。走在路上看到身材苗條的女人 ，覺得她們穿的衣服真的是特别的漂亮。小腰特别的細。我就幻想什麼時候自己也能達到那種程度。起碼把肚子減下去，恢複正常的體重。正常的體型。

運動方案是這樣的。每天早中晚都要運動。因為運動要燃燒卡路裡。所以三個時間點都安排運動的話，卡路裡就在不停的燃燒當中。

今天我的體重是155.5斤。再減30斤就恢複正常了。我的目标是在2024年1月以前達到這個體重。所以長期堅持吧。還有5個月20天時間。隻要自己不暴飲暴食。隻要堅持運動。肯定能瘦下來的。然後2024年一年時間就可以繼續減到100斤以下進行塑形了。

我知道類似的計劃做過無數次。而每次都半途而廢了。但這一次我覺得自己有信心能夠實現目标。因為我的目标不僅是減肥，而且是整個人的素質的提升。身體素質心理素質，精神素質全方位的提升。

我知道自己想幹什麼，該幹什麼，能幹什麼。這麼多年來，我第一次正視自己。突然想起以前那個連鏡子都不敢照的我。不敢看到鏡子當中臃腫肥胖的自己。現在的我狀态好多了。戶外功不可沒。我現在知道運動對我這種心理疾病有多少好處了。必須堅持戶外。必須堅持運動。必須堅持走路。千裡之行，始于足下。不積跬步，無以至千裡。用咕咚記錄自己的走路過程。每天都特别有成就感。一步一步的走下去吧。沒有任何人會代替你走路。隻有你自己走自己的路。走自己的路，讓别人說去吧。這句話曾經火了好一陣子。成為無數人的座右銘。今天的我也拿來激勵自己。多走路。不管是平坦的柏油路。還是崎岖坎坷的山路。堅持走下去。讀萬卷書，行萬裡路。目前我咕咚記錄了，走了124.6公裡。離一萬裡還遠着呢。後半輩子就這樣好好的走下去吧。看看能不能達成萬裡的目标。

每次走路的時候都會想起那個暴走媽媽。割肝救子。因為脂肪肝不符合割肝的要求。為了救孩子，就在橋上走了8個月。把脂肪肝走掉了。所以脂肪肝并不是絕症。完全可以通過走路運動消除掉的。所以我走路的，非常迫切的一個目标就是把我的中度脂肪肝消除掉。我的體型是畸形的。最明顯的就是腰腹之間的這塊贅肉。這是内髒脂肪的表現。也就是脂肪肝。當然這除了和不正确的飲食習慣有關系，也和長期久坐有關系。沒别的辦法，隻能站起來走路了。

我相信這個暑假是非常精彩的，值得紀念的一個暑假。我可以想象一下，開學以後人們看到我說的第一句話可能就是你瘦了。起碼瘦15斤才能達到這種效果。50天瘦15斤，還是有可能的。不過我不會太執着于自己的體重了。那隻是個結果。往往一個結果的産生，來自于很多種原因。客觀原因，主觀原因。關鍵在于努力的過程。隻要努力過了就無怨無悔。瘦10斤還是15斤真的并不是最重要的。

走路去遠方。看看不同的風景。呼吸不同的空氣。邊走邊看。邊走邊聽。邊走邊慶幸自己還能用健康的雙腳走路。走在路上，一方面羨慕人家的細腰，一方面又同情隻能坐在輪椅上的老人。這是兩種極端。趁着自己還能走，就大踏步的走吧。

小時候是不能随便想走到哪裡就走到哪裡的。我曾經有過兩次離家出走的經曆。想想都覺得挺好笑。兩次都是爸爸找到了我。乖乖的跟着爸爸回去了。小時候的我并不是一個省心的孩子。爸爸把我撫養大，培養成人，供養到大學畢業。當然也離不開媽媽。所以我肯定會給他們好好養老的。現在我是個成人了。隻要有錢到哪裡都沒有人會阻止我了。反而懷念起小時候那種家人和親情的牽絆來。不過無牽無挂，一身輕的單身貴族生活，其實也不錯。随遇而安吧。