今天是2023年10月25日。星期三。農曆九月十一。今天我的體重是84.00公斤。果然體重還是和飲食有最大的關系。運動隻是其次。何況我現在的運動量足夠。每天的跳健身操和跑步就暫停。先等體重降一段時間，實在降不下去再進行加強運動。

早晨5點醒了。5:20起床。5:50去遛狗。6:20去學校。7點去查早讀。7:20交付卷子。高三考試的卷子，安排我分卷。還好這次都是30個人一個考場。卷子也是30份一袋子。不費什麼力氣就分完了。

7:50去聽一節課。聽了以後收獲實在是太大了。高一語文老師的課。這個女老師夠40多歲。講話不緊不慢。并沒有太強烈的情緒。也不強調抑揚頓挫。但就是很吸引人。而且她有一個特點就是大部分題都讓學生自己回答。關鍵是這個班裡還真有那麼幾個學生，表現的非常好。答題能答到點子上。語文課，老師滿堂灌是絕對要不得的。所以我很佩服這個老師，能夠挖掘培養出這麼多善于表現善于表達的學生。後來我給她發微信說，優秀的學生也得老師給機會表現。

聽了這麼多老師的課。讓我越發感覺到自卑了。或者說有點兒抑郁了。但也越發加定了我的信心。那就是我絕對不會再登上講台了。一想到自己6年的教學生涯。都是在痛苦中度過的。我就提醒自己，我不适合當老師。十幾年前不适合，十幾年後也不适合。不适合就是不适合。當然我或許會以另外一種老師的方式出現。那就是我妹妹的兩個兒子的家庭教師。一對一輔導比站在講台上公開演講對我來說要容易的多。我最怕公開演講了。每次就像處刑一樣。台下那麼多人，衆目睽睽看着我。我卻心慌意亂，講不出來講不好。我不知道怎麼去和台下的人進行溝通。記得剛開始實習的時候，我說自己講不好。當時帶我的老老師告訴我。把底下的學生當成一顆顆大白菜就行了。當然這是開玩笑的話。我也做不到。我好像有公開講課的障礙。就是心理障礙。其實我不該這麼自卑的。我應該自信起來。畢竟今日不同往時。十幾年的歲月還是帶給我一些東西的。十幾年前心态像個孩子。感覺自己做不好，就會特别痛苦難受。十幾年後了，人也40多了。難道還能像個孩子一樣那麼幼稚脆弱嗎？不可能了。

剛寫下了這些，我就讀了思維與智慧裡面的一篇《不要怕，名人演講也恐懼》。裡面說，在公衆面前演講的能力不是與生俱來的，而是後天培養出來。如何做好演講。首先是自信。充分相信自己是演講成功的關鍵。心裡要這樣想。我是一個有感染力的演講者。我的表演将會很好的被聽衆接受。這樣的想法會讓一個人演講更有信心。前美國第一夫人埃莉諾羅斯福。對講演有一句名言：”如果不是你自己投降，沒有一個人能讓你感覺到自卑。”卡耐基說，克服任何恐懼最好的方法。就是反複投入到生活的主流中去。在公衆面前做一次又一次演講。克服一個接一個的恐懼。直到一種樂于演講的習慣産生。當我們坐下來不去試時，我們産生恐懼。我們克服他們隻能是用行動。恐懼是一個天然警告信号。要你去行動起來。

正當我對自己質疑的時候。就看到了這篇文章。這難道不是上天給我的提示嗎？我還得繼續不斷的朗讀下去。如果有機會在衆人面前演講，還得演講。而不能因為恐懼就拒絕。那自己會一直恐懼下去。