“小萱，我們先來練習深呼吸。你閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，感受腹部的膨脹，然後慢慢地呼氣，感受腹部的收縮，重複這個過程，每次呼吸盡量保持均勻、緩慢、深沉。”林宇耐心地示範着。

小萱跟着林宇的指導，開始練習深呼吸。起初，她還是會在情緒激動時忍不住想要拔頭發，但通過不斷地練習，她逐漸能夠在沖動來臨時，運用這些放松技巧讓自己平靜下來。

除了心理治療，林宇還建議小萱的父母為她營造一個寬松的家庭環境，減輕她的心理負擔。父母要多與小萱溝通，傾聽她的内心想法，鼓勵她表達自己的情緒，而不是一味地強調成績。

在學校裡，林宇也與小萱的老師進行了溝通，希望老師能夠關注小萱的情緒變化，給予她更多的支持和鼓勵。老師得知小萱的情況後，在課堂上更加關注她，當小萱回答問題時，總是給予肯定和表揚，讓她重新找回自信。

然而，治療過程并非一帆風順。有一次，小萱在模拟考試中成績不理想，巨大的壓力讓她再次陷入了拔毛的沖動中。她回到家後，躲在房間裡，不停地拔着頭發，仿佛隻有這樣才能緩解内心的痛苦。

小萱媽媽發現後，心急如焚，立刻給林宇打電話。林宇得知情況後，第一時間趕到小萱家。他看到小萱坐在地上，頭發淩亂，手中還握着一把頭發，眼神中充滿了絕望。

“小萱，别害怕，我們一起面對。”林宇坐在小萱身邊，溫柔地說，“一次考試的失利并不能代表什麼，你已經很努力了。我們現在要做的，是控制住自己的情緒，不要再傷害自己。”

在林宇的耐心安撫下，小萱逐漸平靜下來。林宇再次引導她進行深呼吸和放松練習，幫助她緩解緊張和焦慮。

随着時間的推移，小萱的情況逐漸有了好轉。她學會了用更健康的方式來應對壓力和焦慮，拔毛的頻率越來越低。頭頂上的斑秃也開始慢慢長出新的頭發，她終于可以自信地摘下帽子，露出燦爛的笑容。

“林醫生，真的太感謝您了！要不是您，我都不知道該怎麼面對這一切。”小萱感激地說。

林宇微笑着說：“這都是你自己努力的結果，你很勇敢，也很堅強。以後遇到任何問題，都可以随時來找我。”

看着小萱充滿活力和自信的背影，林宇心中充滿了成就感。他知道，在幫助患者克服拔毛癖的道路上，還有很多挑戰等待着他，但他也堅信，隻要用愛和專業去引導，就一定能幫助更多像小萱這樣的人走出困境，重新擁抱美好的生活。