“第一次不要求你們速度，要控制節奏，甯可多跑一步，不多快一秒。”

郭中華的話讓喬夢雲放松了不少，還好不要求速度，要不她怕是第一天就完不成訓練任務了。

熱身過後，他對兩個徒弟進行了個摸底測試，想了解他們的真正水平。

郭中華測試之後，看還有一些時間，就讓兩個人在一邊做拉伸。

他看着手裡勾勾畫畫的表格，喬夢雲雖然天賦挺高的，但身體核心力量等有一些方面确實還有待加強。

郭中華針對兩個人的身體現狀，又把他的訓練計劃作了相應的調整。

“行了，早上就到這，白天的課間，你們也可以多運動一下，晚上放學到操場來。”

郭中華也沒讓兩人練的太累，早上的運動量不算大，畢竟白天他們還有一天的課，練狠了怕上課時沒精力。

看着兩個孩子，李超的天賦雖然沒那麼強，但他勝在認真。

喬夢雲對待訓練也很認真，每個動作都一絲不苟，郭中華對第一天的訓練還是挺滿意的。

喬夢雲回教室時發現班裡已經來了不少人了，她以前基本是踩點來的，原來有這麼多同學來早自習。

像她們班長張麗娜這會拿着個英語書在背單詞，喬夢雲路過人家身邊時，發現書翻到這課她們還沒學呢。

哎，難怪人能長年考第一呢，人比人得死，貨比貨得扔啊。

連張芝芝也早就到了教室，班主任這工作不好幹，基本七點半就上班了。

“喬夢雲，你早上在操場上1500跑的挺快啊？”

張芝芝臉色不好看，眼光銳利的喬夢雲都不敢多看一眼。

虧她原先還照顧喬夢雲，運動會說不行就沒讓她跑。

這是上墳燒報紙，糊弄鬼呢吧。

“張老師，體育老師說讓我和他練練短跑，長跑我确實不太行。”

喬夢雲沒想到這張芝芝還計較這個事呢，班主任她确實是惹不起，沒有特别過份的事就隻能忍着。

“咱們六班是個班集體，大家要有集體意識，班裡有事得湧躍參加。”

張芝芝心裡不高興就得撒出來，她還能讓個學生給氣着了。

“要都不出力咱班啥事也出不了頭，一個人要沒點集體榮譽感，以後到哪也不行。”

張芝芝說完就回辦公室準備一會上課了，今天第一節就是她的課。

喬夢雲坐在座位上，盯着老式課桌上的木紋，臉上發燒，她雖是個成人，可也沒讓老師這麼指桑罵槐過。

這也不是指桑罵槐了，基本就是點名批評，在班裡老師要想擠兌誰，那人沒個好。

但人家老張這樣說也算站在理上了，她也不能說啥，以後還得在張芝芝手下兩年呢，說說也掉不了一塊肉。

喬夢雲的第一周訓練的感覺還不錯，她晚上回家還給自己加練，在房間裡做一些核心力量的訓練。

周一的基礎訓練，周二的力量訓練，周三是靈活性，周四是柔韌性，......。

除了每天的基本功之外，郭中華盡量每天都有一個主題，不讓兩個孩子覺得枯燥。

剛訓練他也沒有把量加的很大，就這樣喬夢雲也是讓他眼前一亮。

周五做完一百米的技術訓練，郭中華放學時給兩個徒弟做了個小測試。

等他按停了手中的秒表，自己看了兩遍數字，13秒39，喬夢雲這姑娘又快了。

如果訓練4-12周，那怎麼不得進二級的水平了，她才13周歲。

郭中華覺得他現在就像打遊戲開挂了一樣，當年他要有這個天賦，國家隊也能闖一闖的。

喬夢雲的學習計劃還是按正常進行的，體能她算是給自己加班加點的練。

周末家裡隻有喬夢雲是雙休，李淑娟在體檢中心周末是輪休上班的。

“小雲，你一會拿着書和練習冊跟爸一起，今天去陳阿姨家安櫥櫃，你要是有不會的正好能問問她兒子。”

喬德旺自從上回被母女兩人說了之後，自己也開始注意了，這回安裝櫥櫃時就打算帶上閨女一起。

“恩，行，我收拾一下。”

喬夢雲一聽這事，那她還真得去，現在老喬應該是沒什麼想法，但架不住那女方主動啊。

她得去保護她爸，那個什麼美玉的，必須不能單獨和她爸相處。

喬夢雲隻帶了一本數學練習冊，她就不是去學習的。

喬德旺騎車摩托帶着女兒先去了店裡，店裡唯一的員工趙小龍早就上班了。

老喬就是看中了這小夥子勤快，才收了他，算是自己的店員兼學徒。

“喬哥早，小雲放假了？”趙小龍笑着打招呼，他在店裡幹了快兩年了，喬德旺挺信任他的。

“小龍哥，早啊。”喬夢雲的回答讓趙小龍都接不上了，他打了這麼多回招呼，這還是頭一次得到這樣的回複。

以前這姑娘最多就是點頭，或者笑一下，今天這是有什麼好事。

“小龍，前兩天做的那個櫥櫃裝我車上，我一會就去安裝。”

喬德旺又把店裡的事叮囑了一下，看着和陳美玉約的時間差不多了，就領着喬夢雲騎着摩托出發了。