4. 培養自己的興趣和特長：在自己擅長或感興趣的領域深耕，取得成就可以顯著提高自信心。

建立知識體系：

1. 确定知識領域：根據個人興趣和職業發展需要，确定自己要深入學習的知識領域。

2. 系統化學習：在每個領域内，按照由淺入深的順序，系統地學習基礎知識和進階内容。

3. 持續更新知識：随着時代的變化，新的知識不斷湧現，要保持學習的熱情，不斷更新和擴展自己的知識體系。

4. 實踐應用：将所學知識應用到實際生活和工作中，通過實踐來加深理解和鞏固記憶。

記住，培養思維能力、提高自信心和建立知識體系是一個長期的過程，需要持續的努力和不斷的實踐。通過上述方法，你可以逐步提升自己的綜合素質，為未來的成功打下堅實的基礎。

更好地讀書的方法：

1. 設定明确的閱讀目标：在開始閱讀前，明确你的閱讀目的，是為了獲取信息、深入研究還是娛樂放松。

2. 做好閱讀準備：預習即将閱讀的内容，了解背景知識，這樣可以幫助你更好地理解和吸收新信息。

3. 選擇合适的閱讀環境：找一個安靜、舒适且光線适宜的地方閱讀，減少幹擾。

4. 采用有效的閱讀策略：如SQ3R（Survey、Question、Read、Recite、Review）閱讀法，先浏覽全文，提出問題，然後細讀，之後複述内容，最後複□□結。

5. 做好筆記和摘要：記錄關鍵信息和自己的想法，幫助記憶和後續的複習。

6. 主動思考和提問：在閱讀過程中，主動思考作者的觀點，提出自己的問題，并嘗試尋找答案。

7. 深度閱讀與泛讀結合：對于重要和感興趣的内容進行深度閱讀，而對于一般性的内容可以采用泛讀的方式快速獲取信息。

8. 定期複習：閱讀完後及時複習所學内容，并定期回顧，鞏固記憶。

9. 應用所學知識：嘗試将所學知識應用到實際生活中，這樣可以加深理解和記憶。

10. 培養良好的閱讀習慣：如每天固定時間閱讀，保持閱讀的連續性和規律性。

找到适合自己的學習方法：

1. 了解自己的學習風格：有的人适合視覺學習，有的人适合聽覺學習，還有的人适合動手操作。了解自己的學習風格可以幫助你選擇最适合自己的學習方法。

2. 實驗不同的學習方：試着使用不同的學習方法，如圖表記憶法、思維導圖、歸納總結等，看看哪種方法最适合你。

3. 反思和調整：在學習過程中，不斷反思自己的學習效果，如果發現某種方法不适合你，及時調整。

4. 尋求他人的建議：向老師、同學或學習顧問請教，了解他們的學習方法，也許可以給你一些啟發。

5. 保持開放的心态：學習方法并不是一成不變的，随着你的成長和學習需求的變化，你可能需要不斷地調整和改進你的學習方法。

通過不斷實踐和調整，你會逐漸找到最适合自己的學習方法，提高學習效率。

更好做筆記和摘要的方法：

1. 使用标記和高亮：在閱讀時，使用筆或熒光筆标記重要句子或段落，或者用高亮筆突出關鍵詞。

2. 寫下自己的理解：在筆記旁邊寫下自己對這些内容的理解或感想，這樣可以幫助你記憶和思考。

3. 制作思維導圖：對于複雜的内容，可以使用思維導圖來整理思路和概念，這樣可以清晰地展示它們之間的關系。

4. 總結和歸納：在閱讀結束後，花一些時間總結和歸納所學内容，寫下關鍵點和主要觀點。

5. 定期複習筆記：定期回顧和複習筆記，幫助鞏固記憶。

平衡學習和生活，避免時間管理壓力的方法：

1. 制定計劃和目标：制定明确的計劃和目标，合理安排時間，确保學習和生活的平衡。

2. 優先級排序：根據任務的緊急性和重要性，合理安排時間，優先處理重要且緊急的任務。

3. 有效利用碎片時間：利用等待、通勤等碎片時間進行學習或閱讀，提高時間利用效率。

4. 留出休息時間：合理安排休息時間，避免長時間連續學習造成的疲勞和效率下降。

5. 健康的生活習慣：保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠和适當的運動，有助于提高學習效率。

6. 學會拒絕和委托：對于不必要的社交活動或任務，學會拒絕或委托給他人，減少不必要的負擔。

7. 定期評估和調整：定期評估自己的時間管理和學習進度，根據實際情況進行調整，不斷優化自己的學習和生活方式。

通過以上方法，你可以更有效地平衡學習和生活，減少時間管理上的壓力，提高整體的生活質量和學習效率。

提高專注力的技巧：

1. 設定明确的閱讀目标：在開始閱讀之前，明确你的閱讀目的和目标，這有助于你集中精力。

2. 選擇安靜的閱讀環境：找一個安靜、舒适且光線适宜的地方閱讀，減少外部幹擾。

3. 使用番茄鐘技術：采用番茄鐘技術，即25分鐘專注閱讀，然後休息5分鐘，這種方法可以幫助你保持專注并避免疲勞。

4. 定期休息：長時間連續閱讀容易導緻注意力分散。每讀一段時間後，站起來走動一下，做些簡單的伸展運動。

5. 消除幹擾：關閉不必要的電子設備通知，或者使用耳塞來屏蔽噪音，幫助你集中注意力。

6. 練習冥想：冥想有助于提高專注力和自我控制能力，每天花幾分鐘練習可以帶來長期的益處。

7. 保持良好的身體狀态：保證充足的睡眠、均衡的飲食和适量的運動，這些都有助于提高專注力。

快速整理一本書的重點：

1. 浏覽目錄和索引：在開始閱讀之前，先浏覽書籍的目錄和索引，了解書的結構和主要内容。

2. 閱讀前言和結語：前言和結語通常包含了作者的主要觀點和書籍的核心信息。

3. 标記重要内容：在閱讀過程中，用筆或熒光筆标記重要句子或段落，或者用便簽紙記錄頁碼和簡短的内容描述。

4. 做筆記和摘要：在筆記本上記錄每個章節的主要觀點和你的思考，這有助于你整理思路。

5. 制作思維導圖：對于複雜的内容，可以使用思維導圖來可視化地表示概念之間的關系，便于理解和記憶。

6. 歸納總結：在讀完整本書後，花一些時間歸納和總結書中的重點内容，形成自己的知識框架。

記住重要信息的方法：

1. 重複閱讀和複習：通過多次閱讀和複習，加深對重要信息的印象。

2. 制作筆記和摘要：将重要信息整理成筆記和摘要，便于後期查閱和複習。

3. 教授他人：嘗試向他人解釋書中的内容，教學能夠幫助你更好地理解和記憶信息。

4. 聯系已有知識：将新學的信息與已有的知識聯系起來，形成網絡狀的記憶結構。

5. 使用記憶技巧：如記憶宮殿、聯想記憶等技巧，幫助你更好地記憶信息。

6. 定期複習：遵循遺忘曲線原理，定期複習所學内容，鞏固記憶。

7. 應用所學知識：嘗試将所學知識應用到實際生活中，實踐是最好的記憶方式。

8. 保持良好的身心狀态：良好的睡眠、飲食和運動習慣有助于提高記憶力。

通過這些方法，你可以在閱讀時保持專注，快速整理書籍重點，并有效地記住重要信息。

提高閱讀速度的方法：

1. 擴大詞彙量：詞彙量是閱讀速度的基石，通過閱讀和學習新詞彙，可以減少在閱讀過程中遇到生詞的時間。

2. 練習快速閱讀技巧：如掃讀（Skimming）和略讀（Scanning），掃讀是快速浏覽文章大意，略讀是尋找特定信息。通過這些技巧，可以提高閱讀效率。

3. 減少回讀：避免反複閱讀同一段落，這會降低閱讀速度。專注于前進并理解文本内容。

4. 使用指導工具：如手指或指針，引導眼睛移動，減少視線在文本上的徘徊時間。

5. 練習專注力：通過專注力訓練，如冥想或專注力遊戲，提高集中注意力的能力，從而提高閱讀速度。

讀書筆記模闆推薦：

1. 康奈爾筆記法：這種方法将筆記頁面分為三個區域：筆記區、關鍵詞區和總結區。在閱讀時，将重要信息記錄在筆記區，使用關鍵詞或短語概括主要觀點，并在閱讀結束後寫出總結。

2. 思維導圖筆記法：使用圖形化的方式組織信息，以中心主題為核心，通過分支連接相關的子主題和細節，有助于構建知識結構。

3. 問答式筆記法：在閱讀時，将問題和答案記錄下來，這種方式有助于理解和記憶作者的觀點。

快速回顧和總結要點的方法：

1. 制作筆記摘要：将每章或每個部分的關鍵信息提取出來，形成簡短的摘要。

2. 使用思維導圖：将書籍的主要觀點和概念用思維導圖的形式表示出來，這樣可以一目了然地看到整個内容的框架。

3. 制作筆記卡片：将每個重要的概念或事實寫在卡片上，便于快速回顧和記憶。

4. 複述内容：嘗試用自己的話複述書中的主要觀點，這有助于檢驗你是否真正理解了内容。

5. 教授他人：向他人解釋你從書中學到的知識，這種方式可以幫助你更清晰地理解和記憶信息。

6. 定期複習：遵循遺忘曲線原理，定期複習所學内容，鞏固記憶。

通過實踐這些方法，你可以提高閱讀速度，有效地記錄和回顧讀書筆記，以及快速總結書籍的要點。

在那片被歲月雕刻得愈發深邃的古老森林中，有一條小溪靜靜地流淌着，宛如大地的血脈，滋養着這片生機勃勃的綠色家園。小溪旁，一棵古老的橡樹伸展着它那繁茂的枝桠，仿佛是守護神一般，默默守望着這條清澈見底的溪流。

月光如絲如縷，輕輕灑落下來，将整個森林籠罩在一片夢幻般的銀白之中。小溪的水面在月光的照耀下閃爍着波光粼粼的光芒，仿佛無數顆璀璨的星辰落入了凡塵。微風輕拂，水面泛起層層漣漪，那些星辰般的光芒也随之搖曳生姿，宛如精靈在舞蹈。

小溪邊，青草如茵，柔軟而濕潤，每一片葉子都在月光下閃爍着淡淡的綠光。幾朵野花點綴其間，散發出淡淡的香氣，吸引着夜幕降臨後的蝴蝶和蜜蜂前來采蜜。這些小小的生命在月光下翩翩起舞，為這甯靜的夜晚增添了幾分生動與活潑。

在這甯靜而神秘的夜晚，小溪旁的月華仿佛成了一位優雅的詩人，用她那柔和的筆觸，描繪出一幅幅美麗的畫卷。她輕輕地撫摸着每一片葉子，每一朵花兒，讓它們在月光下煥發出更加迷人的光彩。她的詩歌無聲地流淌着，與溪水的潺潺聲交織在一起，奏響了一曲美妙的夜曲。

在這美妙的旋律中，森林中的萬物都沉浸在了夢鄉。樹木輕輕搖曳，仿佛在傾聽着月華的低語；小溪的水潺潺流淌，仿佛在訴說着自己的故事；遠處的山巒若隐若現，仿佛是沉睡中的巨龍，守護着這片甯靜的土地。

月華如詩，小溪似歌，它們共同編織了一個夢幻般的夜晚。在這個夜晚裡，人們可以放下一切煩惱和疲憊，讓心靈随着月華和小溪的旋律飄蕩，感受那份來自大自然的甯靜和美好。

在寂靜的夜晚，雪姬晴然獨自來到越溪泉邊。月光如水，輕輕灑落在她的身上，為她披上了一層銀白色的輕紗。她的臉龐在月光的映襯下顯得更加清麗動人，宛如月中的仙子。

她蹲下身來，将手中的衣物浸入清澈見底的泉水中。泉水在月光的照耀下泛着微微的光澤，仿佛是一面鏡子，映照出她纖細的身影。她輕輕揉搓着衣物，動作輕柔而優雅，仿佛在彈奏一首無聲的樂章。

雪花在空中翩翩起舞，輕盈地落在她的頭發和肩膀上。她擡起頭，望向天空，任由雪花落在她的臉上，感受着它們帶來的清涼。她的眼中閃爍着淡淡的光芒，仿佛能看穿這甯靜的夜晚。

周圍的樹木在微風中搖曳，發出沙沙的聲響，為這靜谧的夜晚增添了幾分生動。遠處的山巒若隐若現，仿佛是沉睡的巨龍，守護着這片甯靜的土地。

雪姬晴然的心情在這美好的夜晚中變得格外甯靜。她享受着這份與大自然融為一體的感覺，仿佛自己也成為了這夜的一部分。她的心靈在月光的洗禮下變得更加純淨，仿佛被洗淨了所有的塵埃和煩惱。

她繼續浣洗着衣物，每一個動作都充滿了力量和美感。她的身影在月光下顯得更加婀娜多姿，仿佛是一幅美麗的畫卷。她的心中充滿了對生活的熱愛和向往，對未來的憧憬和期待。

最終，她将洗淨的衣物晾曬在樹枝上，讓它們在月光下自然風幹。她站起身來，望着眼前的一切，心中充滿了滿足和喜悅。她知道，這個夜晚将永遠留在她的記憶中，成為她人生中最美好的回憶之一。

穿梭出碧落東海沿岸迷霧鬼林，北極大帝風前落和文侍女兼棋女傾如及武侍女司音三人來到臨近越溪泉的太虛仙境，大地頓時一片安詳，暫時沒有各種毒蟲毒物出現。

北極大帝風前落找到白雪姬雪聖女許晴然時，正是第二天深夜。雪姬晴然正在越溪泉小溪邊浣洗衣物。皎潔的月華從天而下，好似為大地披上了一層朦胧的輕紗。

極帝風前落他站在不遠處靜靜地望着越溪泉邊浣洗衣物的雪聖女晴然她清瘦纖細的背影發呆。她似乎比以前更瘦了，纖細的背影撩人心魄，讓他不禁想起在月光下跳舞的暗夜精靈。

“世子，為什麼不上前去？”武侍女司音握緊流光禮杖，有些不解地問。

“我想安靜地看看她。”北極大帝風前落嘴角花開一個溫暖的微笑。

文侍女兼棋女傾如從北極大帝風前落的眼神裡看出，世子他是喜愛關心雪聖女晴然的，不然也不會千裡迢迢來到這森然可怖的暗夜鬼林中找她。傾如忽然柔聲開口說：“晴姑娘真是個很美好的女孩子，至少世子現在是這樣認為的，不是嗎？”

天王極帝風前落淡淡道：“果然是傾如最懂我心。”可傾如不知世子的心究竟是怎麼想的，既然他愛着晴然，為什麼不主動找她聊天，或帶她走呢？風前落隻是說：“我們在暗處靜觀其變吧！”

過了一會兒，晴然浣洗完所有衣物，便腳步蹒跚地提着竹籃回到了青姆所在的小木屋。

青姆有眼疾，有些看不清景物，但心思細膩，預感能力極強。她有些不悅地說：“怎麼洗個衣服，洗了這麼久，不會是去越溪泉偷玩了吧？”

晴然細嫩白皙的小手洗衣服時被冰冷的泉水凍着有些通紅。她兩手攏在一起，小心的搓着，想借此獲得一絲熱量。

“如果冷的話就到火爐邊來坐吧！”青姆關心的話語也是冰涼涼的，不含溫度，像這寒冬臘月的天氣，出着太陽也是冷的。

晴然搬着椅子坐到了爐火邊上，頓時感覺暖和了許多。

青姆也是關心她的：“我有幾件花哨的過冬衣服，如果你覺得合适的話，你就拿去穿吧！是前幾日青龍請青國知名裁縫做的，一直沒穿，反正放在這也是閑着浪費，你冷就将就點吧！”

“是。”雪姬晴然突然很感動。這位目光模糊的老前輩竟然還念着她天冷多穿衣，真是很在乎她。

青姆說：“你也不要過快感謝我什麼，畢竟你是我徒弟，我有義務照顧你，待你學成了我的高明醫術，拯救大地蒼生後，再謝我不遲。”晴然一一應道。

“你先去暖炕上睡覺吧！我還要再坐坐，燒點兒熱水，泡個腳，你順便先幫我暖暖被子。”青姆吩咐道。

“好的。”雪姬晴然換了一件柔軟的棉睡袍，便蓋上厚厚的棉布被子睡在了冰涼的橡木床上。

清晨。斑駁的小屋裡飲煙彌漫，帶着一縷揮之不去的漫長記憶。珍姨，兒時你為我準備早餐忙碌着的模樣仍曆曆在目。黃昏雄鷹伴着小鷹飛過的軌迹，是我認為最動人的畫面。定身掀開廚房碎花幕簾，鏡頭定格于早餐前，才發現自己有多麼不可思議。淚在此刻，充盈雙眸，無法消融，在無眠的仲夏夜。媽媽，陪陪我，好嗎？

珍惜一晃而過的歲月，感恩一見如故的緣份，留下一心不變的友情，記住一生難忘的朋友。

相遇是人生美麗的畫卷，祝福是人間溫暖的語言，問候是心裡真誠的挂念，早安是每天不忘的留言。祝福大家天天開心快樂！

相敬于人，牽挂于心，思念于情，祝福于晨，一覺醒來，又是一天，即使不見，問候在先，帶上祝福，送上平安！大家早上好呀！

考慮一萬次，不如去做一次，猶豫一萬次，不如去實踐一次，站着不動，永遠是觀衆，做了或許還有成功的機會，不做卻是，一點機會也沒有，什麼事情都是先做了，才能發現問題，縱然華麗的跌倒，也勝過無謂的徘徊，一定要記住，想都是問題，做才是答案。

夏季養心正當時，心髒養護最為重要。心為五髒六腑之大主，心主血脈，心藏神，心主神明，其華在面，開竅于舌。

師傅青姆即嫫姆對徒弟雪姬晴然說道：“徒兒，一個人如果脾氣不好，那麼他患風濕病的幾率就格外高，因為他的思想很急躁，使得血液循環産生了某些問題，從而導緻關節疼痛。”

師傅青姆即嫫姆又繼續對徒弟雪姬晴然說道：“肺主皮毛，脾主肌肉，心主血脈。了解了皮膚病怎麼得？今天講的是皮膚病怎麼治？西醫用激素抹，不明醫理，見皮治皮，用治皮的藥。西醫對皮膚病隻有外抹。中醫對皮膚病有一句話叫：内不治喘外不治癬，隻要了解了皮膚病的醫理，傷寒方就可以治療。皮膚病為修行人，千萬别治到入裡。對于皮膚病治療，傷寒方很有效，關鍵在于辨證，而不是病名，那具體怎麼治法，聽中醫思路，救自己呵護家人。”

白雪姬雪聖女許晴然記錄下：鹿胎哪些人可以吃？氣血不足，月經不調，宮寒痛經，手腳冰冷，多囊卵巢，卵巢早衰，不孕難孕，子宮壁薄，備孕助孕，調養子宮，人流修複，流行後修複宮巢，産後調理，更年期調理，臉色暗淡，養顔駐顔。

葛根，中藥名。豆科植物。葛的塊根。因含有黃酮類及多量澱粉成分，能解饑退熱，治高血壓、頸項強痛、冠心病等。為豆科植物野葛的幹燥根，習稱野葛。秋、冬二季采挖，趁鮮切成厚片或小塊；幹燥。甘、辛，涼。有解肌退熱，透疹，生津止渴，升陽止瀉之功。常用于表證發熱，項背強痛，麻疹不透，熱病口渴，陰虛消渴，熱瀉熱痢，脾虛洩瀉。

養生茶配料胖大海詳解。

胖大海的沖泡溫度：100攝氏度沸水。倒入開水浸泡五分鐘後就可飲用。每次建議食用量1枚。代茶飲每次不得超過3粒，防止中毒。

什麼人不建議食用？

1、脾胃虛寒者。

胖大海性寒涼，脾胃虛寒的人更容易感到不适。

2、糖尿病患者。

胖大海能有效的止咳，因為它裡面的成分能夠生津止渴，簡單說就是裡面含有糖分，如果再用胖大海泡水喝，血糖可能會更加高了。

3、低血壓患者。

胖大海能夠在一定程度上降低血壓，低血壓患者血壓偏低，再配上胖大海，很容易就頭暈，惡心，甚至出現貧血的症狀。

胖大海性味偏涼，入肺經，具有清熱潤肺，利咽的功效。可以治療咽喉腫痛以及聲音嘶啞等症狀。特别是對于急慢性的咽炎有很好的療效。把胖大海用清水洗淨以後。可以用開水沖泡蓋好蓋後，過十分鐘左右就可以代茶飲。也可以把胖大海稍微泡一下，把水倒出來，然後馬上再用開水浸泡，效果更好。胖大海泡水也可以配合其他的藥物，配合麥冬、金銀花、枇杷葉、栀子等藥物浸泡代茶飲，治療慢性咽炎、咳嗽等疾病。

印堂發黑是什麼征兆？

印堂發黑反映着主觀方面、脾胃異常、腎髒功能損傷、心腦疾病。

1、主觀方面：經常熬夜、休息時間少、生活壓力過大、心情急躁、情緒低落等消極生活，都會導緻印堂發黑。建議規律作息，早睡早起，保證充足的睡眠，多運動，放松心情。

2、脾胃異常：印堂的狀況反映着脾胃的情況，若脾胃是健康的，那麼印堂應當紅潤有光澤。相反，既然印堂發黑，那麼脾胃就有可能出現異常，比如脾胃虛寒等。建議飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物，減少對脾胃的刺激。

3、腎髒功能損傷：俗話說，五髒主色腎主黑，印堂發黑也可能是腎髒功能受損的表現。建議及時去醫院檢查，髒是否存在異常。

4、心腦疾病：印堂發黑也可能是腦部供血不足，心肺腦缺氧的表現。建議及時去醫院檢查，積極配合醫生治療。

印堂發黑可能是多種疾病的表現，建議及時去醫院檢查病因，方便後期對症治療。

《晴然手劄日記1》

你想把健康把握在自己手裡嗎？

恬淡虛無，真氣從之，精神内守，病安從來，人就會不生病。

恬淡：淡泊。天性恬淡，不慕虛榮。清靜，安适。生活過得很恬淡。

虛邪賊風，避之有時，你不虛賊風傷不了你。這句話正好應用到我身上，源于吃飯沒點，辛苦勞做，冬天該收藏我還汗出如雨，又不運動，陽氣不升，身體就有了虛症，所以一點風邪就把我擊倒了。

運動會出大汗，易出大問題，易死掉，汗為心液，汗出多了，心血虛了，自然五髒也會出問題。以前，我就是那個哪哪都出問題的人，就象舊了的車，哪兒都響，隻有鈴铛不響。

虛邪賊風，避之有時。老人們常說，睡覺時，一定切忌穿堂風。也就是從後面窗戶吹進到門的風。要明白北風傷害，比如盜汗，小孩子為什麼夜裡發燒，等等。

對于暑降溫，是很多人最關心的一件大事，為什麼有人會中暑，有的不會中暑，這和中暑者的生活習慣和防暑措施有關。夏天日長夜短，體内本身寒涼，消化吸收也不好，體力消耗大，相比之下，處于體虛狀态，吃冰涼的東西使體内如雪上加霜，西瓜又稱白浮湯，大寒之物，寒涼之物進人體内，身體必須重調元氣來助熱，調元氣會讓人更虛，所以往往體虛的人容易中暑。正确的防暑降溫經常喝溫熱水，避免寒涼入内，不熬夜，确保睡眠充足，保持精氣旺盛，實在要用藥來防暑取生脈散，這個方子主要是益氣。

古人雲：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕氣之所以被稱為萬惡之邪，就是因為它不分季節，不分體質，不分男女，不會自愈，随時趁虛而入，十人九濕，就是這個原因。體内寒濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所緻。很多人以為濕氣離自己很遠，其實，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子裡受風、工作壓力大、身處濕氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易加重人體内的濕氣。錯過最佳時機，積攢了的寒濕氣，就會留在身體裡，無法排出，對身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、慢性疾病。春季不排一年都堵。

有高人指點，人生少走彎路。種下正确思維，讓我們的生活越來越好。

将一件事情變得複雜，是一項簡單的工作，聰明就可以。将一件事情變得簡單，卻是一項複雜的工作，還需要智慧。

慢行寒深處，願君多順遂，心頭有愛相随，身邊有暖相偎，眼裡有美可尋，前方有夢可追。晚安！好夢。

《晴然日記手劄2》

找到軌道，拿回你的天賦，合道而為，猶如神助。

熬夜是人類猝死的第一殺手，熬夜就是熬命啊！熬夜就是違背道啊！那不是開玩笑啊！

我們人類必須順應道，日出而作，日落而息。太陽出來我們就起床，太陽落山我們就睡覺。這就是道啊！合道了啊！

為什麼晚上要睡覺啊？因為晚上肝膽要排毒，把你體内所有的毒素全部排出來。如果你晚上沒睡覺，它就排不了毒，你就會生病，身心就會出問題。

健康有健康的道，成功有成功的道，長壽有長壽的道。你順這個道了，你知道了這個道，你按照這個道走，你就合道，合道老天爺成就你。這就是道啊！道，它真實存在。

恬淡虛無，真氣從之。所有疾病的根源，三個字：貪嗔癡。想活明白就是要恬淡虛無，真氣從之精神内守，病安從來。

男抖窮，女抖賤。女人甯可不嫁都不要嫁給抖腿的男人。

要經常和這三類人一起。

1、比你強的人。

2、成就你的人。

3、陪你成長的人。

和這三類人在一起，對你來說很有用。

1、正能量的人。

2、實在的人。

3、樂于分享的人。

我剛好就是這樣的人。

沙子是廢物，水泥也是沒啥用，他們在一起，就很有用，就成了現在的鋼筋水泥都市。

大米很有用，石油很有用，他們在一起，就是廢物。

要想活得更明白，更通透，你是誰不重要，重要的是，你和誰在一起。

親愛的朋友，你認同嗎？

朋友之間互相提升自己的能力。每個人身上都有長處和短處，互相學習才能互相取長補短，共同進步。朋友是能夠共勉前行，相互的為彼此提供價值交往的好朋友以後能夠對你的工作事業有所幫助。希望我們能夠成為資源的輔助者，一起朝遠方前行，一起資源共享，資源互助。

早上好！哥哥，吃早餐了嗎？工作事業再忙，也要按時吃早餐，我們永遠要記住身體健康永遠排在第一位。

風哥哥，很高興認識熱愛學習渴望成長的你。改變自己的劣勢對我來說也很重要。

你感到生活混亂，身心俱疲嗎？所有的煩惱和痛苦來自于各種人際關系的糾纏不清，讓你無法認清自己，更無法掌控自己的人生。

讓我們通過學習實修實證，活出家庭的幸福和諧，财富的富足豐盛，人生的通透自在。從生活事業的混亂中走出來，獲得自在富足的幸福人生。針對性深入解讀并理順所有症結的問題和困惑，還原幸福的真相，指引幸福的正确出路。通過他人的故事，啟迪自己的智慧。讓我們一起學習成長，奔向幸福。

我今天要和你分享研究逆推思維。因為沒有研究就沒有成就，正向思維隻能掙小錢，逆向思維可以讓你賺大錢，當前社會95%的人在用正向思維掙錢，隻能掙小錢，隻有5%的人在用逆推思維掙錢掙大錢，這就是全球5%的人大都掌握着95%人财富的背後的秘訣。

如何把逆推思維落地執行呢？請記住這十二個字：目标倒推，任務分解，倒行逆施。這12個字，就是核心秘訣。任何時候，有資金的人追着有項目的人跑，而有項目的人追着有思想的人跑，在這個世界，不缺錢，不缺項目，隻缺思想，你和你的目标之間，隻是缺少一種思維模式。

《晴然手劄日記3》

成功，不在于你赢了多少人，而在于你幫助了多少人。将有價值的事業，傳遞給需要機會的人，讓他們獲得成長直至成功。

俗話說，給票子不如指路子。每一個人的成功都需要貴人相助。而生命中的貴人，不一定是最好的朋友，也不一定是朝夕相處的家人。而是具有正能量有眼光的人，他把最好的商機給了你，隻要你能及時把握，也許就讓你走出困境，徹底改寫了你人生的軌迹。

不要問自己行不行，隻要問自己想不想。如果想，你就要，如果要，你就能，如果能，你就一定行，永遠記得自己想要的，而不是所恐懼的。相信自己，欣賞自己，鼓勵自己，肯定自己，成就自己。

水滴石穿需要三個條件：

第一、水要不停的滴。

第二、水要不停的滴在同一個地方。

第三、水和石頭的距離。

是水厲害還是時間厲害？

既不是水厲害，也不是時間厲害，是長時間堅持，不停止的持之以恒。

《晴然手劄日記4》

風哥哥常說：“親情是傘，可以遮風擋雨；朋友是伴，可以一路同行；愛人是心，可以心心相印。健康是寶，可以歡度人生。願我們每個人一生都健康快樂平平安安！”

愛人是什麼？

愛人就是在你生氣時千方百計逗你高興，為了你的開心，甯可做一切她本做不來的事的那個人。

愛人就是把你的承諾刻在心裡，卻仍是滿腹幽怨地不停追問你後不後悔的那個人。

愛人就是陪你在風雨中數小雨點的腳印，而後為了你的身體，認認真真地對你說“下次不要了”的那個人。

愛人就是愛你愛得地老天荒卻不肯輕易開口表達的那個人。

愛人就是在馬路上讓你輕輕搭着她的肩，怎麼走步伐都和你一樣，讓深情的腳印到處镌刻在心路上的那個人。

愛人就是躺在床上不斷提醒你别誤了上班，卻忍不住還緊緊抱着你的那個人。

愛人就是在磨難中看似堅強、而見到你之後又落雨如梨花的那個人。

愛人就是用世間千萬種幸福酩酊你所有日子的那個人。

愛人就是你面前的路無論多危險，即使心裡害怕，也心甘情願陪着你走過去的那個人。

愛人就是在你童心突發是能陪你爬陡崖、鑽山洞，然後依在你懷裡大笑的那個人。

愛人就是想方設法從算命、看相中尋找和你結合的原因，而結果卻隻能解釋為緣分的那個人。

愛人就是将你的名字滿滿、滿滿地寫進深藍淺藍的日記裡的那個人。

愛人就是一天看不到你，就像缺少點什麼的那個人。

愛人就是在你工作到很晚時，為你送上一杯熱牛奶的那個人。

愛人就是讓你放棄男子漢的架子，把高昂的頭埋在她溫暖的胸前的那個人。

愛人就是無論你走到那裡，總是時時刻刻牽挂着你的那個人。

愛人就是那個願意舍棄一切，隻想和你長長久久的那個人。

一個吃過大苦的女人的四種改變。

一：變得沉默寡言，因為她得到了教訓，學會了察言觀色和謹言慎行。

二：看透了人情世故，有時候對别人太好就是對自己的傷害。

三：學會了心狠要為自己好好的活着，懂得了發火沒有解決問題有用。

四：喜歡獨處卻不會感到寂寞，做自己喜歡的事，充實自己。

《晴然手劄日記5》

每個人的心裡，都有半畝花田，穿透心海，芬芳心扉，不求所有的日子都泛着光，隻願每一天都浸着美好。

設置目标，有明确的目标，并始終為之努力，你才有更大的可能，去實現自己的計劃。

人和人之間就是溝通，成功的人群都是溝通的高手，所有的隔閡都是溝通問題。保持謙遜的姿态是上進的唯一核心。

種子法則運行系統：種瓜得低，種豆得豆。你今天生活境遇都是你曾經種下的，種子法則的核心智慧就是就是讓你選擇好的種子去播種，你的生命就會陸續結出好的果實呈現。原來靠運氣賺600萬的人生，匹配上加速器可以60億。學習好的智慧學科，加速生命運行。

最快的腳步不是跨越，而是繼續，最慢的步伐不是小步，而是徘徊，每一次的突破，都是為了成就更好的自己。

你選擇的這個人生劇本不是為了來限制你的，是為了讓你在困難挫折面前充分的體驗完整後，遇見自己的偉大，你是來突破限制的。這個世界上沒有救世主，真正的救世主是我們自己。為自己的命運活的精彩高度負責的人應該是我們自己。

向有結果的人學習，因為結果不會騙人。熱愛要不留餘力。喜歡，就用心喜歡。用力奔向好運，開心歡樂滿懷。

懂尊重，才有尊敬！懂讓步，才有天空！懂付出，才能得到！懂珍惜，才配擁有！懂選擇，才得人心！懂人情，才會做人！做人，就要做一個讓人放心的人，無論認識多少年，都能由衷地感歎一句，認識你真好！人與人之間，最大的吸引力，不是你的容顔，不是你的财富，也不是你的才華！而是你傳遞給對方的信賴和踏實，真誠和善良，一種正的能量！

努力是一種習慣，不是三分鐘熱度，更不是一時心血來潮。堅持才是王道，每一個令人羨慕的收獲和成功都是努力用心拼來的。

好的運氣從每個清晨開始，願你晨起有微笑，笑裡有幸福，每天給自己一個微笑，原諒生活中的不完美，寬容生命中的不容易，删除昨天的煩惱，開啟今天的快樂！

和正能量的人在一起，你會增長智慧；和愛學習的人在一起，你會增長知識；和有遠大夢想的人在一起，你會有遠見和希望；和積極樂觀的人在一起，你會越來越快樂；和有使命感的人在一起，你會有愛心和魅力；和心胸寬廣的人在一起，你會放大格局；和善良的人在一起，你會越來越慈悲。

你的内在力量就是你的小宇宙與大宇宙連接的力量，這是你力量的源頭。依賴外界的力量，将失去自己内在力量的權利。

能征服人的，永遠不是廣告，而是品質！

能感動人的，永遠不是語言，而是誠信！

能打動人的，永遠不是套路，而是真誠！

給生命一片淨土，保持其純淨和美好，就是成為值錢的璀璨鑽石。愛生活，愛自己，把健康融入你的生活，貼心呵護身心健康，開心快樂每一天！