和秦立洋夢到的一樣。

樊振東确實也在進行高強度的體能訓練。在海南時不時就要去海邊拉練，好在是春天，太陽不大。

“胖兒，來喝口水。”是一起出來跑步的林高遠，靠着樊振東一起坐在沙灘上。

倆人現在都說不出什麼話來。這次新換了教練，早就知道他的風格，真正在他手下才更能切身體會到這種艱辛。

“要不說你白呢，這麼熱出來跑步你還穿個長袖長褲”叫了小胖半天都沒回他。

“胖兒，想啥呢？”林高遠看着樊振東已經調整好了呼吸，雙手撐在身後看着遠方的海。

小胖緩緩的把實現從海邊美景轉向了旁邊的林高遠

“想我對象。”平淡的語氣往往最傷人于無形

“靠，我就多餘問。” 倆人短暫的休息一下後又開始訓練了。

整個封閉訓練以來，隊裡的教練們本來還有點擔心，隊員們戀愛對他們來說風險很大，這一封就是一個月怕小年輕情緒不穩定。但樊振東在國家隊打了十幾年的球了，他的性格教練們都清楚，這馬上就要解封了，秦立洋也沒有影響訓練，反而還很穩定，也就沒攔着。

秦立洋那邊也沒閑着。

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敏姐：“今天來了就先别急着下水，先來體能訓練館這邊找我。”

秦立洋：收到！

今天又将會是充實的一天啊。趕緊收拾完自己後秦立洋拎包出門。

“來一起跳個熱身操。”現在是早上八點，大部分隊員都到了，王教練讓大家跟着體能教練做一個新的熱身操，是跟着熱門音樂一起編的動作，大家随意的擺動着四肢那叫一個群魔亂舞，真的隻圖一個熱鬧。

接下來王練給秦立洋來了個能力水平檢測。

“洋，你的上肢條件比腿部力量要強的多。現在來看要想突破就得加強腿了。”

接着就安排了一系列腿部力量練習，還有各種趣味項目的腿部練習。

接下來就是王練報項目秦立洋去完成。雖然王教練沒有一直看着她，偶爾也會去指導其他運動員，但每一項秦立洋都會實打實的練好，練滿，不敢有半分懈怠，她知道這是在做量的積累。

遊泳項目是一個很耗費體能的運動，人下水遊個一個來回肌肉就酸的不行了，更何況是練長距離項目的，對體能的要求隻有更高。像之前的孫楊，能取得長距離遊泳冠軍，也離不開日複一日的體能訓練。這次的重點在秦立洋的腿部，她的腿一直都是偏纖細型的，盡管每天都在做力量訓練，但在水裡用腿打水了之後，腿部肌肉不斷拉伸自然而然就會變成比較柔和的線條。

這兩天沒怎麼下水，光做肌肉鍛煉了，腿部的肌肉也漲了兩分。

“來，上筋膜刀”王教練此刻仿佛化身惡魔，拿着一把刀來索命來了。

“姐！”秦立洋擺起爾康手“你，，，你，，能不能，，，麻溜的實在是太疼”

“放心一定又快又狠，不是，準”

秦立洋深吸一口氣，攥緊拳頭。“來吧姐！”

一周的訓練，陸上，水裡結合，原本有些肌肉腿經過這些組合訓練也恢複了以前漂亮的腿型。

周末很快就到了，秦立洋趁這個周末約了以前的小姐妹出來逛街。

蔡餘年，張佳柳這兩位是秦立洋的發小。就是之前調侃我們洋洋遇到偶像的那兩位。說來也是巧，這三個人不光從小到大都讀一個學校，就連上大學都不約而同的向往同一個城市，按理說北京的孩子基本不會離開北京的，但她們都喜歡上海，一個在複旦，一個在華東政法，一個在上海交大。

秦立洋在市中心的一家咖啡店裡等她們，穿了一件奶白色的短款襯衫，剛好分出腰線，凸顯出好看的腿長比例，簡單的搭了一條淺色闊腿牛仔褲，白色水桶包斜挎在腰間，戴了一對珍珠耳夾，她還沒有打耳洞，天天泡水打理起來很麻煩就索性沒打，再配上一雙白色平底小皮鞋。和一般的運動風不一樣，更顯出休閑，青春的氣質。

“诶呦我，我妹寶今天為了見我們還打扮了诶”蔡于年已經大四開始實習了，在上海紅圈的一家律師事務所工作，哪怕是周末也是一身偏正裝的穿搭，妥妥的都市麗人。