中午又洗了些床單帽子之類的。

午飯是一個大蘋果（真的很大很大），兩個核桃，五個小紅棗，一個雞蛋，另外吃了年級主任送的一個小橘子。

下午查午講後繼續聽寫voa慢速。

聽到5點開始跳健身操，從今天開始每天的運動加一套四十分鐘的kitty健身操，也是我這幾年斷斷續續做的，紅衣宋豔領操的，當初無意中發現這套操特别适合配合啞鈴來做，現在我用的這對啞鈴一個有三斤重，跳起來特别鍛煉手臂力量，今天四十分鐘下來，出汗了。應該達到體檢報告上要求的每天三十分鐘強度的運動了。關鍵是堅持。

怕出汗感冒，圍了個大圍巾去食堂，晚飯吃得不多，兩種菜，幾口大米，幾口莜面，一小塊玉米，吃完匆匆回辦公室刷了個牙，就提着今天要轉運回家的東西到學校後門，後門到我家是近路，一看差四分鐘就關門了，好險。

回家撸了會兒貓，開始抄寫英文原著，邊抄邊查單詞，王爾德的詞彙居然還有在網上查不到的。

抄了三個小時，到晚上10點，開始寫雙相日記，這就是我今天的流水帳。沒什麼重點。

抄寫時聽歌，聽了聽2020中國好聲音，覺得實在接受不了，無論是歌還是歌手，慶幸當年周深在好聲音第三季出道時唱的是首老歌《歡顔》，還是老歌旋律好聽。