今天體重75.10kg.比昨天下降了6兩。

早晨做了西紅柿雞蛋香腸荞麥挂面，中午做了菜湯。晚上鍛煉回來太餓吃了幾顆堅果。

上午跳了kitty健身操42分鐘，轉呼啦圈1小時，下午跳繩40分鐘，跑步1小時，去學校來回四趟共兩個小時走路。

聽讀了可可英語voa慢速，聽讀了《史記》廉頗蔺相如列傳，蔺相如真的是個有勇有謀有大格局的人物，所以得多讀史，這些史書中記載的人物是真是存在的，而事件也是真實發生過的，讀一本史書，可比看無數本小說強多了，以前自己浪費掉好多時間，以後絕對不能了。先把二十四史讀完再說。

讀了聖經《利未記》，這兩天讀到的内容都是介紹各種器具，介紹各種祭禮，重複的很多，很繁瑣，不過還得讀，我得通讀一遍，才了解其基本内容說什麼。這個神也是動不動就把這個滅了，把那個滅了。

讀了《心經》，佛教中的經典，色就是空，空就是色，心無挂礙，無挂礙故，無有恐怖，遠離颠倒夢想，究竟涅槃。可人終究是有夢想的，不管以前經曆了什麼，未來終究是值得期待的，我終究達不到涅槃的境界，但浴火重生也是有可能的。

背誦了一段《論語》述而篇，孔子說，丘也幸，苟有過，人必知之，所以聖人之所以為聖人，是有原因的，别人難免文過飾非，孔子卻說被人知道自己的過錯是自己的幸運，向老人家學習吧，見賢思齊。

背誦了《詩經》三首，《伯兮》，願言思伯，甘心首疾，願言思伯，使我心痗，現在我就是這種心情，整天都想着一個人，雖然他不可能成為我的丈夫。《有狐》，女子擔憂男子沒有衣服穿，擔憂同情多了，也會産生愛情，是真的。《木瓜》，投我以木桃，報之以瓊瑤，匪報也，永以為好也。寫得多好啊，真心相愛的兩個人，總是想給對方付出什麼，又想回報什麼，而愛得深的這方付出的更多。