今日體重74.35Kg，比昨天下降了8兩。

從今天開始不上鬧鈴了，每天自然醒。

早晨做了皮蛋瘦肉粥，中午做了冬瓜。

上午跳了健身操40分鐘，轉呼啦圈1小時，晚上跳繩1小時，跑步1小時，全天走路2小時。跳繩有進步，最多一次跳了60個，所以什麼都得多練，當初呼啦圈也是不會，練了好長時間，現在轉得特别好。想起了公白熊，因為它死了，我去學校埋它，然後想起要在學校鍛煉，所以它死得很有意義。

聽讀了可可英語voa慢速，聽讀了《史記》屈原賈生列傳，司馬遷真的是屈原的迷弟，這是我看到的他寫得文采最為華美，贊美最為高調的一篇傳了。

朗讀了聖經利未記，朗讀了無量壽經，背誦了論語泰伯篇，詩經揚之水和中谷有蓷，中谷有蓷真的是寫盡了千古棄婦的心理活動。遇人不淑也成為了一個成語。

背誦了道德經第567章，都是微言大義，将至深哲理蘊含在短短的幾句中。多言數窮，不如守中，後其身而身先，外其身而身存，是啊，不要太把自己當回事，也就能活好了。

每天洗一個鼠籠子，沒辦法，鼠籠子太多了，不能一下子都洗了，隻能分配到每一天。

他今天就回了一條信息，我是早中晚都發的，早中發做的飯，晚上發運動量，反正他同意了的，不回就不回吧，反正我是要他看着我下到100斤的，我隻是想找個現實中的人見證一下。

現在感覺減肥沒那麼難了。主要是我現在把每天的學習，運動，飲食都安排得井井有條，每天該什麼時候就做什麼事，隻要堅持下來，肯定能減肥成功。

肉桂又跑了，以後就不能放它出籠子。今天先不管它，明天再說。

從明天開始，每天給周深寫樂評，我計劃把他的歌都寫一遍，不需要華麗的辭藻，寫出真情實感就行。