今天是2022年4月12日星期二。今天我的體重是88.90公斤。比昨天上漲了0.3公斤。應該和昨天中午吃的兩碗粥有關系。所以以後泡粥的時候少泡一點，夠一頓一碗就行了。體重數字雖然很重要，但是也不是唯一的指标。堅持下去就能瘦。

今天6點起床。狗狗自從來了我家就一直和我睡一個床。幸好它體型小，并不妨礙我。乖乖的睡在床角。我什麼時候想撸了，抱過來就可以狠狠的撸一回。

起床以後開始洗臉。好長時間沒有在家裡洗過臉了。這種常人看來很普通的舉動。在抑郁階段的我是拒絕的。

給狗狗穿上衣服。下樓去遛。感覺早晨的天氣很冷。而我自己穿的很單薄。有點感冒了。

遛狗的時候手機外放VOA慢速。是以前下載的。幸好下載了好多。現在要下載還得花錢。

還是通篇聽不懂。偶爾幾個詞，幾個句子能聽懂。我也不要求什麼了，就是利用這段時間。

洗了點兒小衣服。襪子。有一隻襪子找不到了。所以我亂扔東西的毛病還得改。脫下來的髒衣服得及時洗。

到學校的路上，繼續聽VOA慢速。

現在每天上下班大約走一個小時。遛狗走一個小時。走路的時間夠了。然後就是跳健身操的時間。一定要動起來啊。

在食堂吃早飯。菜裡有豆芽。不管了。各種菜都吃一點。營養均衡。

到辦公室先打水。泡了以前買的檸檬山楂荷葉茶。慢慢消耗吧。

我真的不是那種能夠善始善終的人。甚至連虎頭蛇尾都算不上。隻能是半途而廢。不能這樣了。該抓的還得抓起來。

我決定每天還要加入朗讀。朗讀的内容就是高中英語語法。我要把這本書翻來覆去的讀。

9:00跟着牙牙直播練健身操。練到10點。這個主播很厲害。動作也很好看。很飒。健身操，我還是喜歡跟男主播練。比女主播有力度，有看頭。而且聲音好聽。

親戚來了。

去查集體備課。讓老師們自己簽名字。不能代簽。有老師問我冷不冷。我說不冷。現在出門出辦公室，到人群中。都要戴口罩。讓别人看不清我的表情。讓自己感覺安全點。我想起周深在蒙面唱将幺蛾子的女孩裝扮。戴着面具真的會有一種莫名的安全感。

這是疫情形成的習慣。沒人會奇怪你随時随地戴口罩。

開始朗讀，《高中英語語法全解》。以前把初中的都朗讀了一遍。

決定用卡片法記英語單詞。

把學習中遇到的生詞都列在表格裡，打印出來。剪成小紙條。每天花半個小時時間記單詞。同時鍛煉記憶力。