今天是2022年4月22日。天氣晴。今天我的體重是87.05公斤。比昨天上漲了0.25公斤。昨天因為吃南瓜子吃的多了，小爆了一下。我總結出自己開始暴飲暴食陷入抑郁的兩個誘因。一個是吃的多了。一個是動的少了。

通便。洗臉。遛狗。狗狗現在應該沒什麼問題了，便便都很正常。

去學校路上想背誦。陽光反射在手機上。看不清字。隻好又聽VOA慢速。

今天的早飯。一個油餅兒。一個雞蛋。一份白菜。一份蘿蔔。一碗牛奶。

刷牙。打卡。發三碼。

到會議室等老師們來查教案。

老師們陸陸續續來了。我坐着都有點瞌睡。

沒人的時候就開始聽VOA。

查完了回辦公室。

妹妹讓我到愛奇藝上去領免費的數字産品。說以後能賣。

yuhui1982@@@

回家。路上聽VOA。

遛狗。買了兩斤小白菜，花了6塊錢。