中午睡了會兒。

下午去學校。路過藥房。突然就想進去問問治股癬的藥有沒有。結果還真的有兩種。就買了下來。一路小跑到學校。剛進後門就鎖了。還真是幸運。

”需要體力活動。不然我的性格一定會變壞。”列文說。他心情不好的時候就去割草。這就是勞動治療法。

一定要活動起來呀。

看了看自己打印好的廉政心得體會。題目好像有點問題。上網查了一下。應該是”粉身碎骨渾不怕，要留清白在人間”。馬上重新改了一下。又打了兩版。最後确定好了。管這個的汪剛親自下來取走了。

百度文庫想往上傳文章。結果一看還要身份證正反面。等等吧。

聽VOA慢速。

微軟關停IE浏覽器。

美國堕胎率上升。

特斯拉又漲價了。

美國黃石國家公園因洪水關閉。

暫停組合活動，”防彈少年團”宣布”單飛”。

要改變自己，過去那種沉重空虛不自然的生活。成為勞動純潔和共同美好的生活。列文想。

把單詞卡片裡已經全部打好的A 都打印出來。用剪刀把一個個單詞剪下來。放進工具袋裡。

感覺很有信心用這種方法記單詞。這樣我一個暑假就會忙起來有事兒幹了。不會像以前一樣，每個暑假寒假都躺在床上看小說了。談到小說。因為最近一直在聽世界名著。沒什麼時間看網絡小說。而且和世界名著相比，兩者有雲泥之别。還是把自己寶貴的時間投入在經典上吧。

5:30到拿飯票學校食堂吃晚飯。豆腐紅燒肉。花菜，土豆絲。蔥頭，青椒南瓜。米飯。油茶。

突然發現食堂多了個體重秤。吃完稱了一下，85公斤。

下班。用買菜車。拉了一車紙。回小區，發現收破爛的人不在。又回家。遛狗。看到她回來。拿紙來賣。賣了18.5元。

喂狗。

在萬民藥房買了治股癬的藥。加中午一共256塊錢。刷的醫保卡。依匹斯汀4盒100元。維c1.3元。派瑞松90.8元4盒。紗布片65元。

買狗窩，30.9元。買一公斤啞鈴，8.99元。

晚上跟着抖音跳健身操。發現裡面的主播實在是太吵了。又打開騰訊視頻的kitty健身操。跳了40分鐘，kitty健身操第1套。跳的時候就想自己這個暑假該怎麼過。是集中精力學英語。還是集中精力減肥。因為我覺得學英語并不是最當緊。而減肥才是目前我最需要做的事情。

好吧，我現在決定這個暑假集中精力減肥了。學英語就靠後吧。我會給自己定一個一天的運動和飲食的計劃。

運動包括走路。跑步。跳健身操，跳繩。轉呼啦圈。

離放假還有幾天，慢慢琢磨。

初步計劃暑假要瘦到70公斤以下。

這麼多年來，我給自己定過很多次減肥計劃。都是以失敗告終。最後反彈的很可怕。但這次我是在清醒狀态下決定的。隻能成功，不能失敗。

兩隻小狗卿卿我我。我再次慶幸自己給閃電找了個媳婦兒。

考慮了一下。決定英語和減肥兩手抓。運動一會兒。學一會兒英語。再運動。再學英語。

我可以肯定現在不是郁期。因為我能夠管住嘴，邁開腿。但雙相這種病是會循環的。下一次嚴重的郁期什麼時候來，誰也說不準。我隻能活在當下。做現在應該做的事。不去為過去的失敗而悔恨。也不去為未來的成功而幻想。

今天。我就是我。一個想好好活着的人。