數了數。文科政史地隻多5張。和李仁說了。

開始數卷子。把語文，政治生物，物理地理。都數完了。明天要考的卷子夠了。剩下的明天數。

吃了三個杏兒。

打了會b開頭的單詞。

一出辦公室門。看到了初中的一個年級主任。他對我說你好。我一時愣住。也沒回一句你好。有點尴尬。我應該打個招呼。然後問你來做什麼？

去拿飯票吃飯。有藕片兒，肉，海帶，西紅柿茄子土豆。蒜苔。青椒。豆腐皮，粉白菜。兩個小粽子。一碗小米粥。

17:50下班回家。用小車拖了一車紙殼。開始怕别人看見會笑話我。後來也無所謂了。拿回家。連同家裡的紙殼。到破爛回收。總共賣了10塊錢。

遛狗。

回家喂狗。

19:40開始跳健身操。 Kitty.小紅衣。宋豔領隊。就是我一直跳的。今天用上了1.5公斤的啞鈴。之前買了兩個一公斤的啞鈴。隻好先閑置起來。跳得滿頭大汗。

我最終決定，暑假就在家裡減肥。就用這一套健身操。每天從早跳到晚。跳一套操，聽讀一會兒VOA慢速。暫時不會抄單詞卡片。把重點放在減肥上。

出一出汗真舒服。而且這個暑假我要自己做飯。學會十道菜。西紅柿炒雞蛋算第一個。

聽讀VOA慢速。

派拉蒙影業因《壯志淩雲2》面臨版權訴訟。

Very和too的區别和用法。

美國小麥今年面臨大範圍減産。

加州欲收購農民的水權。

聯合國批準土耳其改名。

又跳第2次小紅衣健身操。照樣汗流的沙沙的。

在這個視頻下面有人評論說跳這個練出了馬甲線。讓我信心大增。那我也試一試吧。

想起自己10來年的減肥經曆。真的是起起伏伏上上下下，直到現在還在160斤以上。這個暑假目的是要減到140斤以下。而且以後也要堅持跳這個健身操。每天都跳。上午一次。下午一次。晚上兩次。再找點兒減肥菜譜。自己做飯自己吃。其實吃食堂也可以。一天20塊。一個月才400塊錢。能吃的花樣兒多點。

運動的作用真的是非常的大。能感覺到身體靈活性強多了。心情也舒适多了。但自己以前怎麼也堅持不下來。遇到郁的情況。可真是一動也不想動。以前就老是躺在床上看小說。但這次我覺得我能成功。因為躺在床上看小說這個習慣被打破了。就比如一塊田地。原先種滿了雜草。這個雜草就是指我看的那些網上的亂七八糟的網文。後來這塊地被開墾了，雜草拔了。種上了莊稼。這個莊稼就是指我現在在喜馬拉雅聽到的這些世界名著。我把時間從網文轉移到名著，獲得了比以前強千萬倍的益處。不是說網文不好。是說它在我這裡已經沒有了作用。那種讓我沉迷的魅力，網文已經消失了。我隻恨自己這麼晚才發現喜馬拉雅這個寶藏。看小說，看實體書是看不進去的。但換成聽書，就能堅持下來了。每天利用上下班時間。遛狗時間。打掃衛生，數卷時間都能聽。而且如果碰上個講得好的主播。那可就中大獎了。聽的人心潮澎湃。感觸頗深。比如這本安娜卡列尼娜。講解者妍琪，就講的頗有水平。

我還要繼續聽下去。反正辦了喜馬拉雅的會員。中外世界名著都要聽一聽。中國方面的文言文也要抓起來了。

我要幹的事兒太多了。哪有什麼時間多愁善感呢？

現在我的心态特别好，求知欲特别強。就像一塊海綿，在知識的海洋裡不斷拼命的吮吸着。

四十而不惑。是不是我到了40歲了，就真的不再迷糊了呢。迷糊了大半輩子。下半輩子還得好好過。希望自己能夠活到人均壽命之上。我看到自己買的那麼多英文原著書。我還要好好看呢。家裡面吃的。還要好好消化。爹媽還等着我照顧呢。還有親生父母。責任重大。當然最重要的是我自己。一定要好好照顧好自己。堅持吃藥。運動。學習。工作。寫作。把自己生命的每一個空間，每一處時間都填滿。不去想什麼雞毛蒜皮的事。沒有人能夠打倒我。沒有人愛我。那我就自己愛自己。

冷敷。上藥。買了好多治股癬的藥。争取一個暑假把它治好。

交了100塊錢話費。現在移動的電話就挂，逼着你換5G套餐。我就不換。78塊錢移動套餐可以免費裝寬帶。現在用的非常不錯。就是防止鼠子越獄。因為鼠子會咬爛數據線。我用膠帶把數據線定位的比較高。鼠子也不會探到。

這兩天水果吃的太多了。

這次把這些水果吃完以後，水果一定要少買。

買的多了就放不住就瞎吃。

把門從裡面鎖上了。公貓一直在叫。

瞌睡。就這樣吧。明天好好工作。

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