所以我現在想試一試，一天吃蘋果，一天正常吃。

15:06.到了學校。寫了一頁高頻常用字。

今天把錢鐘書的《圍城》聽完了。這本書的特點是比喻特别多。兩個本不相愛的人，結了婚以後一地雞毛。怎麼看對方都看不順眼。時時刻刻都能吵起來。最後結局雖然沒有确定兩人會不會離婚。但兩人的感情真的是沒法再繼續了。不能容忍對方。不能包容對方。隻有這個結局了。我已經從婚姻的圍城裡出來了。當然是被迫的。而現在的我再也不想進入這個圍城了。和自己家的小貓小狗好好相處吧。

聽完了中國小說。又聽外國小說。接着聽的是馬爾克斯的《百年孤獨》。這個作家是獲得諾貝爾獎的作家。這本書聽了聽，覺得沒自己期盼的和想象的那麼好。裡面寫一個女孩兒。因為不小心燒了祖母的房子。被祖母領着到各地去賣身。一天要接70個男人。我不知道這樣寫是為了什麼。想不通。世界名著裡，這樣的情節是不是有點過分了？這樣的無厘頭。這樣的欺負一個小女孩兒？欺負女性？

聽VOA慢速。

加拿大接盤美國的5000多名阿富汗難民。

美歐制裁俄羅斯波及全球海鮮産業。

羅德島懸崖步道的未來因海岸侵蝕而不明朗。

葡萄牙亞速爾群島的奶牛和牧民面臨地震的威脅。

最新的星際漫遊車FLEX.

16:01.學習Excel表格制作與數據分析。工作表的安全保護。禁止他人編輯工作表。隐藏工作表，實現保護。保護表格中部分單元格區域。這個部分有點問題。我現在學的這個Excel和自己電腦上的Excel不一樣。很多設置都不一樣。

學校有個通知。要求假期培訓。智慧教育。國家智慧教育公共服務。注冊了一下，登了上去。把學段改為了初中。以後也要改成初中了。

如何做一名好老師？要有理想信念。要有道德情操。要有紮實學識。有仁愛之心。

教師是人類靈魂的工程師。是人類文明的傳承者。承載着傳播知識，傳播思想，傳播真理。塑造靈魂，塑造生命，塑造新人的時代重任。

廣大教師要嚴愛相濟，潤己澤人。以人格魅力呵護學生心靈。以學術造詣開啟學生智慧。把自己的溫暖和情感傾注到每一個學生身上。讓每一個學生都健康成長。讓每一個孩子都有人生出彩的機會。老師應該有言為士則，行為世範的自覺。不斷提高自身道德修養。以模範行為影響和帶動學生。做學生為學為事為人的大先生。成為被社會尊重的楷模。成為世人效法的榜樣。

想下載這些資料，下載不了。還是複制了。花了不少時間。不過我覺得用來做寫小說的資料挺不錯。

要買一些教育方面的資料了。比如中國教師報。中國教育報。

默讀。《雙相情感障礙，你和你家人需要知道的》。藥物治療和心理治療能為我做些什麼？

李岩常見的副作用，包括口渴，水腫，尿頻，疲勞，腹瀉或口中有金屬味道。更令人的讨厭的副作用包括。體重增加，精神遲鈍或記憶障礙，雙手震顫逐步形成或驟然出現皮膚病症。胃部不适或胃痛。腎功能受到影響。通過驗血來監測。肌氨酸水平。

锂鹽中毒。平衡和協調。嚴重腹瀉。腹部不适。視物模糊。口齒不清。雙手嚴重震顫。嚴重惡心或嘔吐。頭腦混亂或迷向。

奧氮平的副作用。體重增加的更多。睡眠過多或感到困倦。

我現在喝的就是碳酸锂和奧氮平。

你和醫生或許需要嘗試許多不同的藥物治療和心理治療方案。才能為你找到一種既有療效又可以盡可能減少副作用的組合方案。雖然反複試驗的過程有時會令人灰心喪氣。但完全有理由期待。你會随着時間的流逝而找到一種最佳治療方案。當然堅持長期服藥是一個重大的個人決策。即使你正在遭受那些妨礙你正常機能的心境波動的折磨。但是你仍然對自己是否應該服用此類藥物，疑慮重重。此類反應是可以理解。但是當雙相障礙患者停止服藥。尤其是驟然停止服藥。他們往往最終陷于病情複發的境地。并且病情比他們停止服藥前更加糟糕。

19:32跳完一套kitty健身操。出汗了。

交了50塊錢的話費。

19:38開始跑步。聽鄧紫棋的歌。

20:38.跑完。鄧紫棋的歌，她的鼻音太重了。但唱功不錯。關鍵是真的是個大才女。創作的歌曲都特别的有特色。

21:56回家。遛了狗。

下午跑步的時候覺得肚子很餓。所以晚飯還得吃。一個蘋果。幾口蔥頭。一袋兒粗糧糊糊。

佩洛西竄訪台灣結束。網上有很多智商不高的人在發表言論，要打仗。打仗是那麼容易的嗎？和平年代多麼來之不易。打仗的後果太可怕了。看看俄烏戰争就知道了。

22:08朗讀聖經。

摩西向耶和華訴苦。神曉谕摩西。摩西和亞倫的族譜。耶和華吩咐摩西和亞倫。亞倫的杖。

22:58看了一會兒《勇敢者遊戲決戰叢林》。

今天到此為止。睡覺。

晚安。