2022年9月1日。星期四。農曆八月初六。晴。

今天的體重是81.40公斤。

早6:10起床。排便。遛狗。正在慢慢恢複中。

以後每個月要存1000塊錢定存。

8:10.到了學校吃了早飯。一碗面。三份菜。一個雞蛋。兩碗牛奶。三個豆腐幹。

刷了牙開始做獎勵性績效報告。

9:51.仿照着同事的報告，把獎勵性績效報告做完了。給财務室發過去。如果有不對可以再改。也沒那麼難嘛。

隔了一個月之後再次聽voa慢速。

美國個别州教師無需本科學曆即可上崗。

如何用英語繼續對話？

堅持鍛煉可以減少患癡呆症的風險。

巴基斯坦正在展開大規模抗洪搶險行動。

“替罪羊”用英語怎麼說？

聽完了。

從上個月8月6号開始。就每天看網絡小說。沒有堅持寫日記。沒有堅持量體重。每天就在家裡，躺在床上看小說。我知道。或者現在已經确定了。我的每一次抑郁。都和看網絡小說有關系。如果每次看網絡小說能看完也算。但是我就是随便點開一篇。然後看到一半或者看幾章就棄了。再重新看另外一篇。反反複複的。這一個月時間，也沒有看完一篇完整的網絡小說。沒有到學校。沒有堅持鍛煉。每天吃大量的食物。有玉米。紅薯。饅頭。尤其在快開學那幾天。不想吃菜。就這幾種主食。奇怪的是自己的體重量了一下，居然沒有反彈的很厲害。81.40公斤。中間我還去了兩次烤肉店。每天都吃一顆或半個西瓜。體重沒有反彈厲害。我有一種不好的預感。怕自己是血糖過高。或者有糖尿病的危險。因為糖尿病就是吃的多，但是體重下降。

昨天是體檢期限的最後一天。我去體檢了。從頭到尾過程還比較順利。先是抽血。抽血以後就拿礦泉水瓶接上水。連續喝了五六瓶。

然後一項一項的查完。到最後查B超。大夫說我憋的比較好。是啊，不能給大夫添麻煩。

之前也想過，幹脆今年不要體檢了。但是最終還是告訴自己不能諱疾忌醫。

網絡小說還是算了吧。給自己帶來的隻是害沒有一點利。用假期的20多天證明了這一點。

妹妹和媽媽來我家兩次。兩次家裡都特别的髒亂。一點兒都不想動，不想打掃。

現在我決定了。自己每天按照設定的日程表進行生活。

找出以前買的自律本。

孫了兩頁，一共是25項。從今天開始記錄。

12:16.回了家。遛了狗。繼續聽喜馬拉雅，百年孤獨。

吃了一個月餅。兩個黃西紅柿。這些都是妹妹給的。一個蘋果。

給狗洗了澡。

打掃了一下廚房。

14:41.中午睡了個午覺。