今天是2022年9月23日。農曆八月二十八。秋分日。星期五。晴。今天我的體重是79.50公斤。

6點起床。排便。發二碼。洗臉。遛狗。拖地。

6:57去學校。

7:23在電梯裡看到了本單元的二維碼。掃了一下。八樓住戶要集資安樓道門。支持一下。

到學校。早飯是一個饅頭兩個豆腐塊兒。土豆絲。黃瓜。蘿蔔絲。雞蛋。牛奶。

到辦公室。刷臉。刷牙。給主任交周志。

7:49在操場開始倒走。倒走30分鐘。順走30分。拉伸了一下。

9:03.回辦公室聽了一首周深的《餘情》。我把微博。抖音。小紅書。b站。騰訊新聞。通通都删除了。這些網站實在太費時間了。

9:10.開始複習單詞卡。

10:31複習完所有的單詞卡。

開始聽voa慢速。

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察顔觀色。

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11:17.刷臉。回家。打豆漿。遛狗。

12:11.吃飯。午飯是豆漿。三塊餅幹。兩個雞蛋白。一個西紅柿。一個核桃。