今天是2022年9月26日。星期一。農曆九月初一。晴。今天我的體重是79.30公斤。

6點起床。排便。洗臉。遛狗。

遛狗的時候，雨點兒的牽引繩又脫落了。幸好有個鄰居路過把閃電的牽引繩拿着。我把雨點兒重新拴好。雨點兒實在太護食了。老是呼呼個不停。特别厲害。在家裡喂食也是。老是和閃電打架。現在閃電也打不過它了。

7:30.到學校。早飯。餐盤格子裡滿滿的三格子白菜。芹菜。油菜。三條油豆腐。一個饅頭。一個花卷。三塊蛋糕。兩碗奶。

我正狼吞虎咽的吃着。旁邊坐下來兩個年輕女教師。邊吃邊聊。

我的目光落在坐在我旁邊的這個女教師身上。長卷發。米色風衣。頭發落下來，我看不到她的臉。也認不出她是誰。但看到了她面前桌上的餐盤。餐盤的每個格子裡都放着很少的一點東西。一點點菜。一個雞蛋。一塊蛋糕。一碗八寶粥。她吃飯的速度和姿勢也特别有特色。速度特别慢。拿筷子在一根菜上挑來挑去。挑了半天才挑起來。有時候挑了半天又顧着跟旁邊的人說話，還是沒有挑起來吃。我在旁邊一邊吃自己的，一邊驚訝于她的吃法，感覺到很為自己慚愧，又很佩服她。她吃了幾口就拿起餐巾紙擦一擦嘴。然後繼續一根菜一根菜的摳着。我盯着她的餐盤看了好久。一直到最後她們結束了用餐。餐盤裡還剩着大約一半的菜。

然後我看着她們離開。那個年輕女教師的筷子腿真的是特别的讓人垂涎。我終于知道為什麼瘦子會瘦了。人家攝入的就少啊。而我為什麼會胖了？吃了一個饅頭一個花卷還不夠，還要吃三塊兒蛋糕。弄上滿滿的三格子菜。我覺得吃菜很重要。即使要省也不要省菜。但是主食吃上一個饅頭或一個花卷就行了。蛋糕就不要考慮了。奶喝上一碗就行。我全部的飯菜都吃完，走在路上都感覺肚子鼓鼓的。

臨走的時候又看了看周圍老師們的餐盤。所有人都不如我吃的多。所以所有人都比我瘦。這是顯而易見的事實。我卻一直掩耳盜鈴。還想瘦下去。那不是妄想嗎？

我現在找到觸發自己抑郁的機制了。一個是看網絡小說。看視頻。一個是吃的太多。睡得太多。

8:33.到操場走路。倒走了一圈。然後就一直正走。走着走着就想起自己該幹什麼了。我目前的所做的事情目标還是太多。所以我還得精确一下。最近一年的目标隻有一個。最需要做的一件事情就是減肥。學英語還是往後推吧。或者在沒法兒做運動的時候再學英語。

10:08.走完了，回到了辦公室。聽了一下華晨宇的《好想愛這個世界啊》，據說這是寫給抑郁症患者的。感覺也沒有那麼有特點。能打動人心。起碼不如周深的歌給我的感覺好。

10:15.開始做 Kitty健身操。

11點。跳完操了。開始呼啦圈。

轉了5分鐘呼啦圈。

今天一上午幾乎都在運動。現在坐下來了。

我要一直保持這種狀态。

我想起不久前看的一個關于減肥的紀錄片。一個女人怎麼減也減不下來。工作人員給她一個攝像機，讓她記錄自己一天的攝入量。她記錄了很多。但最後發現還有更多的攝入沒有記錄下來。也許是因為覺得沒必要。覺得那些攝入是不歸為攝入的。我現在就要問自己一個問題。每天早上吃那麼多的食物，還想瘦下來，是不是有點天方夜譚？

甚至我想，早上吃多了，中午可以不吃。

但這樣更不健康。應該是一天三頓都要吃，三頓都要少吃。這樣新陳代謝才正常。很明顯的道理。我卻總是做不到。

11:23刷臉。回家。上午4杯水喝完了。

今天是9月初一。已經進入晚秋。但現在中午天氣還是這麼暖和。世界溫度都在上升。

12:18.回了家。遛完了狗。花10塊錢買了些最後的玉米。

吃了個胡蘿蔔。吃了好多玉米。

到底是處理的。一點兒也不好吃。

13:11.睡覺。沒睡着。兩隻狗狗一直在我身邊搗亂。

14:23.到學校。刷臉。到操場走路。

吃的太多了，運動的再多也沒用。

一定要吃得少，然後動得多。

15:27.走了一節課。下課回辦公室。喝水。

有點累。

最近一直在走路的時候聽雙相情感障礙的相關的音頻。對這個病又有了一點兒較深的了解。

知道這個病被污名化了。但我一定要好好的應對它。所以好好的活着。不去想那些得不到的東西。就想一些自己擁有的。