今天是2022年9月28日。星期三。農曆九月初三。晴。今天我的體重是77.70公斤。第1次稱的時候稱出來個75.10公斤。吓了我一跳。趕快稱第2次。才正常了。我是不太相信自己一下子會降那麼多的。

6點起床。排便。洗臉。

6:30. 遛狗。

7:24到學校了。早飯是油菜，胡蘿蔔，紫甘藍，蘿蔔，冬瓜，油豆腐，炒大米，一碗奶。

7:41回辦公室。刷臉。刷牙。

7:44.到操場走路。邊走北邊聽麥兜的心理學。饑時餐飯困時眠。原來幸福這麼簡單。隻要在想做什麼事的時候，能做什麼事就行了。餓的時候有飯吃。困的時候能睡覺。而不被别人打擾。人這一輩子強求的東西太多。就難免，求不得。這也是佛家那些苦裡面的一種。求不得就不要求啊。把自己現在擁有的，好好的珍惜起來就行了嘛。

8:59回辦公室喝水。

聽voa慢速。

道路的多種詞彙表達。

喝茶有益健康？

（弄得我想喝茶了。現在每天喝的都是白開水。說是綠茶可以減肥。）

倫敦一博物館舉辦韓流展覽。

（想起自己某個時期特别喜歡看韓劇。一部一部的往下看。那個時候國家還沒有限制韓流。有專門的幾個團體翻譯韓劇。韓劇是好看，能把一個小故事都拍出花來。而且因為他國家小演員也不多，翻來覆去就那麼幾個演員，場面也不大，但厲害就厲害在韓劇的編劇。我記得那年特别火的，《來自星星的你》，一下子就迷上了金秀賢。每天大量的時間都去看金秀賢的貼吧。裡面有金秀賢的大粉，分析他的演技，寫得特别好。我就很羨慕的翻看。我記得自己還把金秀賢演過的幾個角色，按顔色分為了好幾種。那個時候真的是太年輕了。剛離婚沒多久吧。還沉醉在電視劇營造的虛幻的世界裡。從小到大都特别愛看電視劇。我的眼睛深度近視，根源應該不是看書而是看電視。或者兩者兼而有之。後來國家看韓流這麼兇猛，就開始限制韓流的輸入。又大力扶植本土的明星。對抗韓流明星。 TFBOYS就是那個時候出現火起來的。後來韓國明星在中國的影響力就慢慢的衰落了。或者說中國孩子被韓國明星的影響漸漸減小了。而我現在已經不怎麼看韓劇了。國産劇也不看了。港劇也不看了。看美劇也是為了學英語口語。也許是因為自己已經成熟了。不用在電視劇的虛幻世界裡尋求希望和未來了。）

全球首個化石燃料公共數據庫上線。

9:30到操場跑步。正聽着周深的歌。跑步。跑到半個多小時。突然間一個老師來找我。說是要去年期中考試的卷子。我本來打算繼續跑步，跑完步再給她找。但跑了幾步。突然想不起這個老師叫啥名字了。或者說不能很确切的叫出這個老師的名字。連忙把她叫住。一起去取卷子。找了找果然找到了。卷子還有答案。都有。幸好保存上了。所以以後的期中期末考試卷子我都要好好的保存起來。答案也要保存起來。這個老師說她要出這次全市統考的卷子。還讓我保密。好吧，我一定好好的保密。

我現在可以安排一下自己一天的工作了。早上吃完飯以後。先走一個小時。然後聽VOA慢速。然後跑一個小時。然後跳一次健身操。

下午來學校。先走一個小時。然後跑一個小時。然後跳一次健身操。晚上要跳兩次健身操。這是我對自己的安排。總而言之就是一天到晚要動起來。不知道現在這種狀況是不是有點兒偏躁了。因為自己很怕停下來。就希望不斷的動起來。

對于我來說。生命真的在于運動。每次看到那麼粗壯的腰身。就覺得自己在自毀。

絕對不能這樣聽之任之了。走路是一種别樣的享受。跑步給人的感覺也很好。循序漸進到了出汗很厲害的健身操。出一身大汗以後感覺特别舒爽。而且這幾天的睡眠也很好。搞笑的是。今天早晨睜眼發現自己臂彎裡卧着雨點兒。這小家夥平時兇巴巴的。其實它有一顆敏感的心。兇也是一種保護色。這不，放下了防備卧在我的臂彎裡，那樣的柔弱那樣的可愛。我平時對它的積怨也煙消雲散。

10:32.開始跳健身操。

11:17.跳完了一套kitty宋豔健身操加啞鈴。

跳的時候突然想，過幾天國慶節的時候要去親母親父家。我把啞鈴帶過去。跳健身操。不知道他們什麼反應。因為2015年我發作躁狂的時候。醫生在病曆上寫的有一項特征，就是不斷的踢毽子。這就是我的親人，向醫生反映的我的症狀。我想。如果我在親父親母家，不停的跳健身操。他們會不會以為我躁狂發作。馬上給我養父養母打電話。讓他們把我馬上送到六醫院去。我很想試一試。

13:04.回了家。打了豆漿。遛了狗。蒸了玉米。午飯是豆漿。玉米。核桃。生菜。生菜真的生吃特别好吃。應該多買點。不過怕放不住。算了吧。一直吃生菜也不好。各種菜調劑着吃最好了。