用簸箕的時候才發現，今天把簸箕忘了。去找回來了。

27.前幾天打算用卡片法記單詞學英語。英語卡片裝在透明文件袋裡。

28. 五根王中王火腿腸。我買的。準備喂貓。

29.4袋過期純牛奶。領導給的。讓喂貓。

11:16.下班。刷臉。本來打算買唇膏去。但想想還是算了。這個錢可以不花。隻要少舔嘴唇。多喝水。應該沒什麼大問題。

12:23.回了家去遛狗的時候。才發現閃電身上的衣服早上遛完沒脫。唉，當時自己想什麼呢？幸好天氣不是很熱。

午飯是黑豆，黑米，黑芝麻豆漿。水煮雞胸肉蘸味極鮮蚝油。一根胡蘿蔔。幾口紫蔥頭。

看小紅書烹調。

看到一家博主。張張的低卡食譜。從130斤瘦到了107斤。過幾天我就跟着她的食譜吃。看上去還不錯。好好學一學怎麼做菜。

花枝鼠，身上都是皮膚病。我也沒辦法。隻能好吃好喝供着。

13:16睡會兒午覺。兩個狗狗一直賴在我身上。

14:37到了學校。刷臉。喝第4杯水。

繼續整理文件。

1.兩台香山體重秤。前兩年買的時候一次買了三台。本來打算一台放家裡。一台放辦公室。一台放宿舍。宿舍已經搬出來了，用不着了。辦公室也用不着。隻有家裡能用。家裡已經有兩台了。現在辦公室這兩台充電數據線找不到了。長期以來的混沌的意識。想買就買，不知道買來做什麼。思維混亂。從來不盤點自己擁有的東西。

2.五六根數據線。留了三根。剩下的都扔了。

從今天開始，每天給自己拍幾張照片。

桌上放了兩個書架。有5個空文件夾。一個塑料文件夾裡放着收集的老師們的電話号碼。現在也用不着了。需要找老師們的時候。用微信群問一問就行。

從一個小黑筆記本裡找到我2016年11月的工資條。崗位工資1408。薪級工資502。保留工資121。教齡補貼6。基礎績效1255。衛生費30。提租補貼77.42。公補公積金464.52。應領款3863.94元。住房公積金929元。養老保險309。職業年金154.8。醫療保險77.42元。失業保險19.36。扣款66元。實領款2307.60元。

15:11發二碼。

15.34給妹妹發了微信轉賬。700塊錢。每個月給媽媽700塊錢。最初是給600。這兩年漲到了700。是我主動漲的。以後手頭沒錢，不能跟妹妹借了。上次借了200。媽媽心裡肯定很難受。因為她馬上給了我500塊錢。後來又給了我200。當然我後來把500塊錢還回去了。200塊錢沒還。我現在的目标是每個月存1000塊錢。其實如果不亂花錢的話，存的比1000塊錢還要多。每個月的固定開銷。房貸還1300。給媽媽700。就是2000。還剩2000。隻要不亂花錢。這兩天起碼能存1000。現在我除了每次買點菜買點肉。糧食消耗的是原來的。不買水果不買零食。不叫外賣，不下館子。不吃自助。不買衣服。不打車。盡可能多鍛煉，不要生病，不買藥不去醫院。就能多省點。4隻貓貓狗狗的貓糧也買夠半年的了。每三個月打一次驅蟲。我現在唯一擔心的是。閃電和雨點兒如果結合。會生多少隻崽子。崽子能不能賣出去？賣不出去能不能送出去？我現在知道養兩隻一公一母的狗狗，會帶來多少煩惱了？兩隻貓貓也是一公一母。但是他們總是結合不成功。所以也算是自然避孕了。怕的是有朝一日公貓開竅。結合成功了。那又有多少隻小貓崽崽需要處理。這些都是我在躁狂時期的所作所為。而現在李姓的我卻要為此承擔責任。我就是我。一個整體的我。我必須接受自己的狀況。承擔一切狀況的後果。

3.又找到10個筆記本。裡面有的，空無一物。有的寫了幾個字。有的寫了幾頁。都沒有寫滿。我決定這些本兒都用來記賬。

4.一個自律本。裡面有一個月的每一天。然後每一天的作息。這個本兒，我在2020年10月買上。用了20來天。項目挺多。有睡眠。飲食。工作。朗讀。24史。寫作。洗漱。操場快走。樂評。歌詞。體重。朗讀心理學社交策略。背誦。英語。先秦聽讀。

看了看上面記載的我的體重。最低是80.55公斤。現在能降到76公斤。真的是不容易。

這些年來一直過着紊亂的生活。原來隻需要動手動腦，整理整理。了解清楚自己擁有哪些東西。

15:57喝第5杯水。

16:44.把辦公室基本都打掃幹淨了。拖了地。文件都歸了文件櫃。具體的清理以後慢慢弄吧。喝第6杯水。

現在就剩電腦文件夾了。

17:22.喝第7杯水。

本來想用本兒記賬。然後發現随手記這個記賬軟件挺好用。還有分類。所以以後就用随手記一記了。可見智能手機的強大。實體筆記本記賬徹底敗了。

17:51.下班。刷臉。回家。

喝第8杯水。

19:09進小區，門裡買了一顆白菜。4塊錢。随手記了一下。遛完了狗。

晚飯是三塊兒白蘿蔔。一碗豌豆糊。三顆核桃。兩勺亞麻籽。

19:33.吃完飯了。歇一歇再運動。我正在想自己是選擇英語呢，還是選擇寫小說呢？凡事兩者兼而有之呢。做一件事。就徹底放棄另外一件。寫小說就是中文。我自認自己中文底子還不錯。又是中文系畢業。那麼長久以來，我把時間和金錢花費在英文上。到底是不是是浪費呢？

這四五天的整理，讓我感受頗多。凡事理順了。就進入正常狀态了。以前上學的時候。語文是我的強項。英語是我的弱項。高考語文考了123分。英語考了60多分。而畢業以後的我，一直沒有放下英語。然而我可以用中文來寫作。卻無法用英文來寫作。我可以說中文。卻無法說英文。也就是說我不知道怎麼運用英文。學的英文是死的英文。學習要活學活用。面對浩如煙海的英文單詞。想一個一個都背下來，那是難如登天。有這個必要嗎？其實我是在說服自己放棄英語開始寫小說。根據前面的經驗，我也知道自己寫小說不會有多少人來看。畢竟我也自己不知道自己在寫些什麼。唯一确定要寫的中心是一個女孩子的成長史。從失敗到成功。從軟弱到堅強。

如果我要寫小說。那麼我就要讀大量的中文的作品。還要背誦大量的中文的作品。經史子集，詩詞歌賦。這些都是我所愛好的。學英語不産出。沒用。學中文産出。寫小說。有用。

20:03.開始跳kitty健身操。

20:52開始跳鄭多燕健身操。

21:24.開始做燃脂訓練40分鐘啞鈴操。

22:08三套操作完了。我也想明白了。什麼英語。什麼寫小說。都不如減肥重要。或者說。都不如健康的減肥重要。我現在一方面運動。一方面飲食。另一方面還要提供源源不斷的減肥的動力。就是堅持。把運動和飲食都堅持下去。不暴飲暴食。也不躺在床上不動。所以我決定。除了運動和飲食，睡眠和工作的時間之外，剩下的時間，用來研究怎麼使肥胖的身體健康的減下來。要看書。要看視頻。要聽書。怎麼減掉脂肪肝？怎麼減掉腰腹部的贅肉？都是值得研究的問題。此時此刻。沒有任何其他問題，比關于減肥的問題更重要。以前減肥沒有堅持下來。就是因為被種種其他的問題幹擾到了。沒信心了。沒恒心了。沒決心了。減肥減着減着。就開始暴飲暴食。要麼就躺在床上看網絡小說了。不知道動力都哪兒去了。目标也不專一。好。現在我唯一的目标就是減肥。沒有任何其他的幹擾的第二目标了。我要推着拉着捆着自己，向正常體型的目标前進。

大目标：到2023年8月31日。體重達到112斤。

今天是2022年10月10日。今天的體重是76.85。153.7斤。也就是說。我要在10個月20天内減掉41.7斤。平均一個月減4斤。完全可以。這一次。真的要瘦下來了。

沒有動力。就給自己找動力。我要健健康康的。我要省錢。我要驚豔四方。想一想，明年春暖花開的時候。我就可以穿上小一碼的衣服。想一想到時候人們對我投來的目光。想一想血糖值又恢複正常。想一想，腰腹間的贅肉終于消失。脂肪肝終于被幹掉。想一想很多人會對我說。我真的很有恒心，有毅力。我不需要做什麼驚天動地的大事。隻要把長了10多年的肥肉重新再減下去。就會得到人們的肯定。當然我減肥不是為了得到人們的肯定。我是為了自己的健康。

所以我寫的這本日記。其實是一本健康日記。尋求如何變得健康的日記。如何從心理精神到□□都健康的日記。

我會好好的寫下去的。記錄下去的。這次不會斷更了。

加油。晚安。