今天是2022年10月28日。星期五。農曆十月初四。晴。全城靜默第18天。今天還是個特别的日子。是我在這個平台寫日記的兩周年。2020年10月28日開始寫作，到今天兩年了。今天就來總結一下這兩年。

今天我的體重是75.10公斤。雖然沒有想象的那樣掉稱反而漲了。但我一點兒也不在乎。我就按我的節奏來減肥。不會因為秤上的數字而不高興。因為我知道，這是身體在自我調節。不會讓你降的太快。對身體也是一種保護。腰圍是93厘米。

2點多醒來。又眯到4點多。睡不着了。開始揉搓肚子。最常用的動作是繞着肚臍眼左三圈右三圈。不停的揉搓。有助于排便。

4:45今天的排便異常的順利。香蕉便而且量大。果然一天三頓多吃菜才是王道。

5:06測了今天的血糖。空腹血糖5.4毫摩爾每升。

5:08開始跳健身操。50分鐘全身燃脂。

6點。測體重。量腰圍。

6:11喝了今天第1杯250毫升白開水。

出去遛狗。

6:40回家。好餓。肚子一直咕咕叫。

做早飯。2018年的挂面。加上黃花菜。海帶絲。加上菠菜。一起煮。把昨天剩的蘸料加進去。最後整出滿滿一砂鍋。

7:21吃完了。好飽好撐。下兩頓吃少點。

又吃了一個雞蛋。一袋伊利240毫升純牛奶。固體蛋白質和液體蛋白質都有了。

雞蛋剩5個。還能撐6天。因為馬上星期天是豆漿日。不吃雞蛋。希望到時候收到保供的雞蛋。沒有給狗子們準備雞蛋。先把我自己的蛋白質保證了。

喝了今天第2杯250毫升白開水。

7:37洗完臉了。

刷了會兒抖音。

7:47開始聽VOA慢速。

更多阿根廷人前往垃圾堆淘金。

鴕鳥并不喜歡”逃避現實”。

體味或決定誰更招蚊子。

世界各國采取行動應對基礎學習危機。

美國推出反恐應用軟件。

美國20個州的高中畢業率下降。

科學家利用企鵝研究南極氣候變化。

你覺得被困在”土撥鼠日”裡了嗎？

（抑郁的時候，長長的黑暗，看不到光明。每天都是一樣的艱難。就是困在土撥鼠日。）

三個朋友相約最後一場超級碗。

科學家在大湄公河地區發現224種新物種。

8:28大白上門做核酸。把門開個縫，把個人碼展示出來掃碼。馬上就捅了嗓子。

看來是确定不能讓人們下樓了。那我就早晚不遛狗了。配合政府防疫工作。挨過這幾天。

樓下都是大白和帶紅袖章的志願者。

居民們都被控制在家裡了。

管控更加嚴格了。

或許早該這樣了。上門核酸。

這樣能夠降低排隊核酸交叉感染的風險。

9:06餐後兩小時血糖。6.4毫摩爾每升。正常是小于等于7.8毫摩爾每升。應該是正常的。不過這個白面類東西就算是做成了挂面，升糖指數也是挺高的。

那個在群裡組織接龍買面包的，被抵制了。非常時期，有啥吃啥。幹嘛非要去滿足自己的口腹之欲呢？克制克制。等過幾天解封了，愛吃啥吃啥，沒人管。現在如果出了問題，整個樓整個單元都要受影響。

9:28順利排便。開始做健身操。

Kitty健身操。

10:14做完。今天第3杯250毫升白開水。

組織買面包的和群裡的人吵起來了。被罵了。

小區又出現了新病例。

群主說不敢去拉東西了。

10:24居然又一次排便。

10:28鄭多燕啞鈴。

11點。做完。今天第4杯250毫升白開水。

11:07開始做燃脂訓練40分鐘啞鈴操。

11:40做完。

11:42開始做午飯。打豆漿。黑豆豆漿。加了幾顆大青豆和赤小豆。

11:46還剩三個杏鮑菇。上籠蒸。今天照例是涼拌杏鮑菇。

12:25正吃飯。妹妹來視頻說他們小區有陽了。真是同病相憐。我這個小區今天增了兩例。

12:49和狗子們鼠子們一起吃完了今天的雞胸肉。又吃了一個核桃。

12:53我躺在了床上。雨點兒在我的頭旁邊拼命的咬我的頭發。其實是弄我辮子上的辮套。我把辮□□下來。它就不咬了。

然後又開始刨我的肚子。閃電在一旁舔我的胳膊。這兩家夥把我當玩具了。

今天是我在這個平台寫日記的兩周年。沒想到自己不知不覺寫了兩年了。雖然是斷斷續續的。日記有時候寫成了周記。有時候寫成了月記。有時候幹脆幾個月都不寫。但還是堅持下來了。最近這一個多月我一直都在寫。除了去親生父母家的那兩天。因為我是語音輸入。所以我害怕他們看出我的異樣。其實當時手寫輸入也可以。但我還是沒有寫。以後無論在何時何地何種情況下都要明确的詳細的記錄。好記性不如爛筆頭。到時候翻開這一頁，就知道當時自己的所思所想，所作所為。知道當天發生了些什麼事。這是日記存在的意義。

其實從小學到大學甚至工作以後，結婚以後離婚以後我都有寫日記的習慣。直到現在我選擇不用紙質版，用電子版的方式寫日記。這次我決定好好堅持下去了。因為我發現了寫日記的真正的意義。就是尋求意義。兩年來我不斷的尋求自己堅持下去的意義。無論是堅持寫日記，還是堅持減肥，還是堅持學習，還是堅持活着。

而我清楚的看到，兩周年卻隻寫了198篇。這是我較為正常的時候。剩下的空白。就是我陷入抑郁無法自拔的時候。自顧不暇。又何談寫日記。這樣的日子零零碎碎加起來長達500多天。但我不能正視或者審視自己的時候。就無法落筆寫日記。日記是我狀态好壞的風向标。好的時候日記洋洋灑灑能寫五六千字。壞的時候隻有寥寥數筆。甚至連半個字都不曾留下。這是我不能控制自己情緒的時候。但是現在我想做自己情緒的主人了。或者更深一點。我想做自己這個病的主人了。我要控制我的病情。我不要抑郁發作，它就不能發作。我要正常的生活接人待物。就能正常的幹好這一切。當我在日記裡，一個字一個字，一段話一段話，一大篇一大篇的分析自己的一切的時候。我其實已經能勇敢的戰勝或者嘗試戰勝雙相了。可能是心理上的戰勝。畢竟病理上，還得靠碳酸锂和奧氮平。現在我已經不再把吃藥當成是一種恥辱。而是得感謝這種藥。碳酸锂出現之前雙相病人得忍受多麼巨大的痛苦。碳酸锂出現之後又經過幾十年的病人的驗證才證明其效用。所以今天我可以放心的服用。所以這是不幸中的萬幸。雙相的我遇到了好時代，好藥品。現在服用的這兩種藥，副作用是有，但是都可以克服。比如奧氮平最大的副作用是體重增加。但我可以經過調理飲食，增加運動來控制自己的體重。不是無解的。