13:14看了一會兒b站。看到很多糖人測試食物升糖情況的視頻。有吃奶油蛋糕的。有吃人參果的。還有吃栗子的。我真的懷疑他們是趁着測試的時候，用生命和健康去嘗點兒好吃的。不然平時可不敢吃這些甜的東西。這些測試員也就是糖尿病患者，有非常年輕的女孩。長得也不胖，不知道是怎麼得的糖尿病。我絕對絕對不能得糖尿病。從現在開始好好的控制飲食，好好的運動，必須減下肥去。
14:52中午這一覺睡得也不錯。在夢裡找廁所中，醒了過來。突然就特别想吃餃子了。家裡有餃子粉。有白菜和雞肉。如果是豬肉就更好了。明天可以嘗試着包一包餃子。
從小紅書上找了相關的餃子皮兒和餃子餡兒的教程。明天真的可以試一試。
15:09一點兒也不想動。那就等大姨媽走了再說吧。本來還想做一做走路的。算了。
看個電影兒。美國大片兒走起。《荒島餘生》。看看人家一個人的時候是怎麼活下來的。
15:27喝了今天的第3杯250毫升白開水。
16:24突然想吃東西。吃了一些山楂幹。現在如果是給我一堆零食的話，真的忍不住會都吃了。生理期，人真的會變得又饞又懶。暴飲暴食往往這時候最見效。這個時候隻能慶幸家裡頭沒有囤零食了。記得有一次，覺得嘴裡很寡淡。就把之前買的紅糖糖塊兒一塊兒一塊兒的全都吃了。還有買的袋裝的紅糖也都吃了。就是想嘴裡面有點兒味兒。當然有甜味兒最好了。現在的我和以後的我都不會這樣去吃糖了。生理期吃紅糖能緩解疼痛，本來就是一種玄學。我看是心理作用。
16:38小區裡突然搭了很多帳篷。大白也多了。原來是市裡的大領導來視察了。真正的大領導。最大的那位。群裡的人都說這下可以引起重視了。如果發現第1例陽性就上門做核酸，也不至于到今天。不錯，早就應該上門做核酸了。還讓人們去排隊。那麼多人密集，該感染不該感染都感染上了。
看來離靜默結束時間還早。各個學校開始往回送學生。學生在學校也待不下去了。
我得好好抓住這個靜默的機會，最關鍵的一段時間。好好減肥。減到70公斤以下，體型就趨于正常了。
社區大群裡正在讨論去六醫院買藥的事。讨論的人還挺多，讨論的還挺熱鬧。原來好多人都是睡不着。
有的群友提出建議：正面躺，全身放松，彎曲雙腿，兩腳底相對，雙手交叉放後腦勺上，緩慢深呼吸，有助睡眠。
有的想買艾司唑侖。□□。都是助眠的安眠藥。也有人提出可以喝酒。可以跳操。可以做家務。把自己累倒就能睡香了。
有個人就說，都是女人睡不着。
我是很贊同跳操的。因為我上午跳的累了，中午就能好好睡一覺。晚上跳的累了，夜裡也能好好睡一覺。跳操已經成為我的一味安眠藥了。我很想和他們一起讨論。但是我不能。我離他們太近了。我還想保留一點自己的隐私。
有個群友說，我每天忙死啦，4個大人一個毛孩子，三頓飯洗鍋抹碗，打掃家，哄孩子洗澡做輔食………還的抽空瞅瞅各種群的消息，尤其樓号群怕誤了物資，一大家吃不上呢[捂臉]一到晚上收拾完累的倒頭就睡[捂臉]
果然累了才能睡得香。睡不好就是閑的厲害。
閑的厲害容易胡思亂想。胡思亂想肯定睡不好。
群裡發消息了。今天我這個小區确診了18人。累計确診31人。淨水機停用。地下車庫封閉。所有居民要在自己房裡，足不出戶，全面實行閉環管理。
形勢一下子就嚴峻了。
恐怕這個小區是全市最嚴重的地方了。
怪不得大領導要來視察。
數了數碳酸锂。還能喝20天。連今天在内。但願到時候已經解封了，即使沒有解封，也能讓妹妹把藥送進來。或者能去六醫院買藥。
17:42親生父親打來電話。問我有沒有吃的，有沒有吃好。聊了幾句。我很少主動給他打電話。不知道為什麼從小我就不喜歡他，甚至有點讨厭他。我不喜歡他慢吞吞的樣子。不喜歡他抽煙的樣子。不喜歡他弄的遍地煙頭的樣子。小時候到我家做客，能把我家的被子用煙頭燒一個大洞。而他自己家的被褥都不知道被燒了多少洞了。他天生帶着點抑郁的氣質。陰沉沉，不讨人喜歡。親生母親多說幾句，他就要打斷就要喝止。對親生母親說的做的他總是否定。他自己又不能主動去做的更好。比如家裡的衛生。我小時候，暑假經常在親生父母家度過。印象裡那個家總是特别的髒亂差。而導緻我回到自己養父母家裡就覺得平時不怎麼注意到的家裡特别的幹淨清爽。覺得養父母真是愛幹淨的人。這就是對比。沒有對比就沒有傷害。親生父母一輩子忙忙碌碌。其實也沒有幹出什麼事業，卻顧不上收拾自己的小家，還失去了兩個親生的骨肉。天下無不是的父母。這話也許有道理。我不能批評他們什麼。因為我自己也親手把自己的孩子送入了死地。我做的并不比他們好多少。甚至我都沒有給孩子出生的機會。至少哥哥大姐在他們的家裡還生活了十幾年二十幾年。己所不欲，勿施于人。莫論人非，但思己過。我現在反而要感謝他們。在我一歲的時候，把我送到了養父母家。也就是親生母親的親弟弟弟媳家裡。不然我無法想象。如果我在親生父母這樣的家庭環境中長大。發病。那麼我肯定會走上哥哥和大姐的老路。一條不歸路。一家子精神病人。這樣的生活氛圍能好到哪裡去？我的養父養母家至少還都是正常人。有正常人的思維和行為。
18:19沖了一碗熱乎乎的碗豆糊喝了。晚飯就這樣吧。不吃菜了。
19:26斷斷續續的，終于在一天之内把《荒島餘生》看完了。2000年。湯姆克魯斯的作品。真的是一個人撐起了一部作品。主人公本來是一個快遞公司的職員。因為空難流落到了一個荒島上。在荒島上利用了所有可以利用的資源。度過了4年多的求生歲月。然後做出一個木筏。木筏上的帆是浪潮給他帶來的。利用木筏逃離荒島。在茫茫大海上被路過的巨輪發現，得救。等他回到原來的人群。卻發現自己原來的女友已經嫁為人妻，生了女兒。他很愛自己的女友。在荒島的歲月裡，是女友送給他的懷表上的照片，讓他支撐了下來。當然還有一個叫做威爾遜的排球。成了他的摯友。威爾遜随着波浪飄走了。女友也離開他了。影片的結局他站在十字路口。不知道往哪裡走。但是露出了笑容。因為他在荒島上剩下的最後一個沒拆的包裹，包裹的主人是個非常漂亮苗條的女人。是的，我現在看電影電視劇離不開觀察主人公們的身材。
這部電影給我留下印象最為深刻的就是，湯姆克魯斯，前後截然不同的身材。前期他的身材有些肥肉，很臃腫。胖嘟嘟的。而在荒島度過4年之後，身材已經完全消瘦下來。甚至看到了骨感。一張臉也變得更加年輕帥氣。果然減肥堪比整容。有些人一輩子都減不下肥。還是因為沒有逼到這份上。讓你在荒島求生4年。肯定會完全瘦下來的。吃的都是魚類，喝的是純天然的椰汁。想胖都難。據說湯姆克魯斯為這部電影在一年内瘦了50斤。雖然說。演員為了一部戲增肥或減肥都是很正常的。但這種精神還是值得現實中的我們去借鑒的。不管是為了工作還是為了變美變帥，減肥都是我畢生持之以恒的事業。
20:55.和妹妹通視頻。妹妹和媽媽都勸我早點兒解決買藥的事兒。我就去找群裡那個六醫院的家屬聊了聊。我直接告訴她我是雙相患者，需要碳酸锂。從來沒有感覺到此時此刻自己作為雙相患者是有多麼正常了。
她很耐心，告訴我需要病曆和診斷書。社區才給開出入證。或者可以讓社區的人給我買。是基本不可能去另外一個小區取藥的。我向妹妹要了病曆和診斷書。明天就去社區問問。萬一我被隔離了。自己的藥不夠用。那可就糟了。這種藥幾天不喝我的躁狂就要複發。那真是太可怕了。從來沒有像今天這樣感覺到自己的藥這麼重要。
我第1次這麼認真地看了自己的病曆和診斷書。妹妹拍了照片發過來的。
2015年住院時，爸爸口述的。上面标着詳細可靠。
主訴：言語亂。不願與人來往。睡眠差11年。加重10天。
現病史：患者于2004年無明顯原因出現睡眠差。言語亂。說别人為什麼不笑。說一些莫名其妙的話。不願多說。與别人發脾氣。不願與人來往。不願搭理人。家人送她到精神病院。診斷及治療不詳。服藥不詳。後家人給服碳酸锂等。後工作結婚。2011年孩子死後出現病情反複。不願與人來往，睡眠差，說話亂。撿垃圾。家人送她到精神病院。診斷精神分裂症。給口服氯氮平利培酮及碳酸锂治療。病情有所好轉。出院後能堅持服藥。後自己減藥。10天前出現病情反複，睡眠差，不願搭理人。不停踢毽子。說話亂。家人送她住院。
體格檢查：神志清晰。生長發育正常。營養良好。體型勻稱。正力型。主動體位。正常步态。自行步入病房。面容正常。表情自然。查體合作。
以上是我2015年住院病曆的一部分。到現在2022年快結束了。這七八年時間，正常的時候真的不多。而像我現在這樣，能流暢的表達自己所思所想的時候，更是寥寥無幾。
我是甯願抑郁也不願躁狂。因為抑郁可以在自家療傷。躁狂發作卻一定要去醫院。隻有醫院醫生大量的給藥才能把躁狂控制住。我還記得那三次住院。每天都是大把大把的喝藥。有時候除了西藥還要喝中藥。第2次住院的時候爸爸陪着我，給我天天煎藥。我感謝爸爸。在我因躁狂無法無天的時候，最終還是他一把接住了我，讓我落地。
有生之年，我都不會讓自己再次躁狂發作，因為我不願意看到爸爸，再為我，憂愁焦慮難過傷心。
21:44小區又有單元的居民被幾輛大巴車拉走了。群裡人心惶惶。我能做的事就是好好的在家裡呆着。該吃吃，該睡睡。該運動運動。絕不胡思亂想。還好現在的我已經很善于和自己的家人和自己的親人交流溝通了。沒有那種不搭理人的現象了。也不會亂說話。也不會亂撿垃圾。不會一個勁兒的踢毽子了。就是會有時間就做健身操。這可能是輕躁的一種體現。但絕到不了去醫院的地步。因為我每天都在堅持服藥。沒有擅自減藥。隻要堅持服藥。就不會複發。
會好的。一切都會好起來的。
21:50喝藥。兩顆碳酸锂。一顆奧氮平。
期待明天。
晚安。