今天是2022年11月20日。星期日。農曆十月二十七。今天我的體重是79.20公斤。比昨天上漲了1.10公斤。馬上又要突破80公斤大關了。這段時間體重一直在上漲。因為我一直在暴飲暴食。腰圍95厘米。我是不會讓自己體重再返回到80公斤以上的。從今天開始好好減肥吧。降體重降得又慢又難。升體重是升得又快又容易。
5:59在鬧鈴中醒來。夢裡夢到個小女孩。一直跟着我。夢到自己找廁所。看到廁所都收費了。然後又夢到一車垃圾。而那車垃圾都是我的。裡面什麼都有。也不知道放置了幾年了。我打開一個小葫蘆狀的容器。裡面還有很多的小昆蟲。居然有活着的。夢裡的我沒有多少猶豫，就把這車垃圾都送給了收垃圾的人。
小女孩意味着貴人。送垃圾意味着排毒。這夢不錯。
6:19排了便。量體重，測腰圍。
6:51吃了四根香蕉。把香蕉都吃完了。煮三個雞蛋，蒸一個貝貝南瓜。吃幾顆花生。喝一袋純牛奶。還剩三個蘋果。吃完這些水果，不打算買水果了。
6:53聽央廣新聞。大大和媽媽回國了。
聽到各地糧食豐收的消息，覺得心裡很踏實。
灑什麼樣的種子結什麼樣的果。大大引用了泰國諺語。很有道理。
7:22吃完了早飯。一個貝貝南瓜都吃完了。吃了一個雞蛋。
在床上躺一會兒，然後去遛狗。中午繼續炒菜饅頭。找到個番茄炒白菜的教程。讓多蒸大米。我就弄上兩個饅頭吧。
8:58.遛了狗。加了個衛生紙群。買了29塊錢4斤10卷的衛生紙。自己還有好多紙巾呢。這個錢也花的不應該。不過買了就買了，無所謂。
8:59一邊聽《紅與黑》，一邊吃了好多花生。
今天還是不想運動。就這樣，慢慢來吧。
9:01躺在了床上。兩隻狗子打鬧嬉戲狂吠。在我身上撲來撲去。它們可是除了吃啥都不關心。
9:07在閑置群裡把那個空了的60倉鼠籠子挂了上去。能賣幾個算幾個。
《紅與黑》這樣的世界名著，越聽越有感覺。對提升文學素養，語文水平，乃至思想境界都有作用。
好的文學作品就是能夠把很爛的梗都玩出花樣來。就像偷情這種梗。中國名著有潘金蓮和西門慶。秦可卿和賈珍。法國名著就有于連和德瑞納夫人。俄國名著有安娜和渥倫斯基。名著就是能夠把僅僅刺激人的感官的文字賦予深刻重大的意義。不像一般的小說，僅僅是很表面的很膚淺的肉*體刺激。而這些小說無一例外都是男的先看上女的。然後想盡各種辦法千方百計去勾引。讓女的背叛自己的家庭婚姻和丈夫孩子。
9:47賣衛生紙的人聯系我了。我讓她把衛生紙送到門口。果然送到了家門口。29塊錢一提。當場付了錢轉了賬。現在是買方市場了。能買到送上門的衛生紙也算不錯了。
9:59不小心把手機從床縫裡掉了下去。搬開床取手機的時候發現底下有好多垃圾。拿掃帚都通通掃出來。發現有雪糕棍。大白兔糖糖紙。粗糧餅幹的包裝紙。還有口罩辮套，甚至還掃出來三四塊一塊錢的零錢。還有幾個一毛錢硬币。還有一雙半的紅襪子。都是平時從床縫漏下去的。笑死我了。每天睡在垃圾堆旁邊。睡得還挺香。這就是我了。曾經有段時間特别喜歡吃雪糕。一頓能吃56789甚至10根。也不買貴的。就買那種批發價8毛錢一根的。北京老冰棍兒。一吃起來就停不住嘴。還有大白兔糖。是我曾今最愛吃的一種糖了。每次吃的時候就想起《士兵突擊》裡史今班長在坐車路過天安門的時候，高城連長送到他嘴裡的那塊兒大白兔奶糖。即将退伍的史今班長，一邊吃糖一邊流淚，哭的痛苦而無聲。把屏幕前的我都感染了。現在史今的飾演者張譯，從一個配角成為了主角，并且成了影帝。演技真的很厲害很厲害，留名影史。他不僅會哭。還會笑。最有名的就是那個表情包。開懷大笑的樣子真的能讓人跟着笑起來。《士兵突擊》裡的一衆演員裡現在就屬他發展的好了吧。人品也不錯。守護初戀女友10年，娶了比他大6歲的，帶個孩子的二婚女人，對自己的妻子一直一心一意，即使不生孩子也行。很多網友為他鳴不平。不過婚姻感情這種事，如人飲水，冷暖自知。人家願意就行了。
10:24還是躺在床上。不想動。但也不想看小說。什麼也不想幹。
政府的靜默結束了。而我的靜默才剛剛開始。
12:25做好午飯了。兩個白面饅頭。一大碗的炒菜。兩碗黑豆豆漿。炒菜是大雜燴。把橙色的胡蘿蔔。黃色的白菜。綠色的青椒。白色的杏鮑菇。紫色的蔥頭，紅色的西紅柿切碎。油鍋放入蔥姜爆香。放入味極鮮和蚝油。放入各種菜。最高溫爆炒。沒有加水。因為白菜裡有很多的水分。炒一炒，蓋上鍋蓋兒悶一悶。最後放鹽。盛出。煮了4個小雞腿。
聽《紅與黑》，吃飯。
13:10.吃完喝完了。今天的飯和菜都有點多。饅頭應該吃一個的，我吃了兩個。菜滿滿一大碗，應該一半就夠了。豆漿也是兩碗。我的胃現在完全撐開了。和大胃王也差不了多少了。
菜裡面有菜湯。用饅頭蘸着吃。兩個饅頭都是這樣蘸着吃完的。挺香挺好吃。邊吃邊喝滿頭大汗。4個小雞腿我都沒吃。給狗子們吃了。
今天剩下的時間就不吃了。
明天開始控制食量。該吃一個饅頭就絕不吃兩個。該吃半碗菜就絕不吃一碗。
不做運動又吃得多。我在作死的路上越走越遠。‘
下午可能在床上待一下午。然後天黑前去遛完狗。回來再在床上待到睡覺。徹底的好好的休息一天。明天接着減肥。
突然感覺自己做飯也沒那麼誘人了。但我還是會堅持下去的。如果食材很少的話就會節約着做飯。現在總是覺得吃的東西太多了。不加大飯量，菜量就容易壞掉。所以每頓飯都吃得飽飽的。今天的香蕉也是一口氣吃了4個。就是怕壞了以後不好吃。浪費掉。這種心理簡直是減肥的大敵。我覺得近期内不可能再靜默了。各種食物和生活用品很快就會充盈着市場。依然是買方市場。賣方市場将是短暫的昙花一現。到時候想買什麼就能買到什麼。何況還有網購。網購恢複以後，實體店就面臨着巨大的危機。我看到去年買的沃柑上市了。因為我關注了這個店鋪。這個店鋪還給我在第一時間發了通知。這個沃柑的味道非常不錯。價格也不貴。等恢複網購以後第一時間回購。蘋果也要在網上買。我之前還說不要買水果了。但現在又食言了。好吧。我就是個食言而肥者。知道自己為什麼會越減越肥了。食言而肥呀。
13:25做一個人的飯菜真的很難控制住量。所以我現在還需要買一把廚房秤。每天的飲食都按秤上的重量來。做多少克的菜？多少克的主食？都要在心裡有杆秤。不能再這樣揮霍無度了。
最近不要買各種食品了。等把目前廚房裡的這些食物消耗完再說吧。唯一的消費就是菜了。這段時間的靜默讓我知道了菜的重要性。可以不吃水果，不吃零食，卻不能不吃菜。我不光在群裡接龍。還和一個不認識的鄰居要了一回菜。現在靜默結束了，冰櫃裡還有大半冰櫃的菜。從來沒有缺過菜吃。我腦中那根兒食物的警弦始終繃得緊緊的。曾經一次買過兩個菜包。把冰櫃所有的空隙都塞得滿滿的。真正做到了，甯願爛掉壞掉，也要保持菜滿冰櫃，讓自己的一顆心安定下來。肉也沒缺過，蛋也沒缺過，奶也沒缺過。隻要有錢，什麼物資都能買到。或者再加上一句，有接龍的意識。隻要群裡開始接龍。就看着有沒有自己需要的東西。需要就接。關鍵就是錢了。
13:42有人在群裡發了個圖片和視頻。說有棟樓的某位居民複陽又被拉走了。我還是老老實實的在自己的家裡呆着吧。每天遛狗還路過他們樓。以後得換個地方遛狗了。
13:45不知道啥時候能上班。想上班了。我覺得上班以後就能正常減肥了。現在整天待在家裡，太容易大吃大喝暴飲暴食了。本來前一個月堅持的還挺好。最近10天自己堕落了。每天吃的太多了。還控制不住。還不想動。雙相快速循環。前一段時間是輕躁，這段時間要轉
郁了。我是真的有點郁悶呀。吃飽了就有無數的煩惱。真的是至理名言。
15:48睡了一覺。醒來不想下床。喝了一杯水。打算明天空空肚子。我還得調整一下自己的減肥計劃。還得繼續減肥呀。還是得用非常瘦身法。其實就是不特意用非常瘦身法，控制住飲食也可以。每頓少吃點就行了。
可是自己老是做不到。
這就是個大問題。
16:07肚子依然飽飽的。很憋很撐。
什麼都不想幹。不想運動。不想看小說。不想看視頻。甚至不想寫日記。就想躺在床上。好像自己已經徹底躺平了。
做飯做菜好像也失去了意義。因為現在的暴飲暴食給我帶來的隻有痛苦。我現在還在想，為什麼中午會給自己準備那麼多的飯菜。一個人吃進了兩個人的飯量。為什麼一大早起來就要吃4根香蕉？為什麼一整個貝貝南瓜都要吃下去？為什麼看見食物就像看見了最誘人的東西非要全部吞下去？
我如何在飽與餓的區間中取一個中點？不餓不飽，并且能每日按時排便。特别懷念之前某一年用非常瘦身瘦下去30多斤的日子。真的一點痛苦都沒有。也沒有便秘的問題。
現在是一節食就碰到便秘的問題。一碰到便秘的問題就停止節食。然後體重又會反彈。形成了一個溜溜球的惡性循環的狀況。
現在就是溜溜球了。從79公斤減到74公斤。又反彈到79公斤。緊接着再減。可能還會再反彈。
不要反彈，不要反彈，不要反彈。
不要溜溜球，不要溜溜球，不要溜溜球。
吃的這麼飽的時候，才感覺挨餓的時候最舒服。
我還是該吃減脂餐的。看看小紅書上的減脂餐視頻教程。突然想明白了。不管什麼餐。減脂餐還是刮油餐還是炒菜，最重要的是不要吃多。吃到不餓就行了。如果減脂餐也吃撐的話，還是瘦不下來。還是非常瘦身的原理。什麼都可以吃，但是什麼都不要過量。撐得飽飽的滋味，比餓的扁扁的滋味可難受多了。而這樣的滋味已經持續了七八天了。太危險了。
我錯過了自己這個月最佳減肥的黃金時間。
16:33.記錄這些文字的時候，我是又慚愧，又自責。減肥是我給自己定下的任務和目标。現在卻遭遇到了前所未有的挫敗。不能說前所未有。應該說是屢戰屢敗，重蹈覆轍。
但我不能就此接受。真的就這麼躺平。
我要從此時此刻起。恢複自己正常的飲食。不能再暴飲暴食了。不就是控制飲食的量嗎？完全可以做到的。并不難。我相信因為這次的長時間的暴飲暴食。讓我得到了更深刻的經驗教訓。從頭開始減肥也能迅速進入狀态。
先不要加運動。先看看調整飲食能瘦多少。
16:41一塊豆腐4塊。一袋饅頭4塊。原來頂多都是兩塊半。一個靜默讓食品的價格，坐上了火箭。老百姓的工資卻發不下來。收入和支出不成正比。不過我相信這是暫時的。等局面穩定以後。想要維持這種高物價。就要看老百姓願意不願意了。不過價格還是由市場決定的。不像以前的計劃經濟了。市場經濟，供求關系。供大于求，價格就下來了。求大于供，價格就上去了。很正常。不是人為可以決定。當然除了某些沒有良知的人，用謠言哄擡物價。
16:45做什麼事都堅持不下來。還好這段時期日記堅持記下來了。即使不是每天都高歌猛進。也有彷徨，有灰暗。但畢竟是堅持下來了。我想我還是沒有參透那句話：把食物當做維生手段，而不是娛樂方式。不要把食物看得太重。重要到高于一切。重要到眼裡隻有食物。食物僅僅是維生手段。餓了需要吃東西的時候吃上一點。吃完了不餓了，餓不死了就不要吃了。我卻還在不停的吃吃吃。我把這句話用記号筆寫在了體重記錄表上方。每天睜眼第1件事就是看一看讀一讀。讓自己一天都按着這句話去施行飲食。