今天是2022年11月23日。星期三。今天我的體重是78.40公斤。比昨天上漲了0.80公斤。腰圍是93厘米。

6:20起床。排便。看會兒周深的短視頻。說周深紅了。一方面是越來越被人們所熟知。另一方面是周深唱了越來越多的主旋律的歌曲，參加了越來越多的主旋律的晚會。還真的是。

6:33 聽央廣新聞。做早飯。

煮三個雞蛋。蒸一個紅薯。

照例做菜湯。水果蘿蔔。青椒。西紅柿。白菜。黃瓜。菠菜。一個雞蛋。

7:45菜湯真的是永遠的神。有菜又有湯，熱乎乎下肚，舒舒服服。

8:36遛了狗。今天閃電，一出門就開始汪汪的叫喚。流浪狗都被它叫的惱了。一直護着雨點兒。别看在家裡被雨點兒按的擡不起頭來。。到了外面兇的，可真厲害。今天兩個狗子都沒有把雞蛋清吃完。我看它們是吃得太飽了。以後不能這麼喂了。

9:06喝了一袋兒蒙牛純牛奶。吃了一個蘋果。吃了一些紅棗和核桃。

11:16睡了兩個小時。起來做午飯。西紅柿茄子。

準備一個西紅柿。半個青椒。切塊兒。一個長茄子用削皮刀去皮切成大塊。

鍋底放油。青椒在熱油裡炸一分鐘。茄子在熱油裡炸到金黃。我沒注意給炸的有點黑了。特别費油。調醬汁。一勺西紅柿醬，一勺蚝油，一勺生抽，半勺老抽，一勺醋，半勺鹽，一勺澱粉，一勺糖，半碗清水。另起鍋放油。放蔥姜蒜爆香。放西紅柿炒軟。放青椒。放醬汁。放茄子。大火收汁。

茄子真的太吃油了。要少吃。這次是為了拓展自己的做飯的範圍和版圖，嘗試了一下。這種高油的食物以後還是不要吃了。

看了看用的油。營養家。黃金小黑葵。葵花仁油。保質期是18個月。生産日期是2020年7月19日。已經超了保質期了。但還有大半桶。我不打算扔掉。物盡其用，就這樣用吧。

為了和教程上的步驟一緻。我專門去超市買了綿白糖7元。順便買了一袋黑糖7雲和一袋古城全脂加糖奶粉25元。又買了一袋番茄沙司8元。共計47元。

焖的大米又有點幹了。下次一定要多加水。也不知道是不是因為米的品種就是這樣。熟是熟了。

把西紅柿茄子澆在大米上。開吃。

14:56吃完了一頓午飯。又把一袋兒古城奶粉幹掉。是的。把奶粉倒到了碗裡。用勺子一勺一勺挖着吃。400克全部吃完。肚子鼓脹脹的。人生的至暗時刻。

邊吃邊看，卡塔爾世界杯足球。沙特赢了阿根廷。沙特的門将太厲害了。這些與我何幹呢？普天下球迷的慶祝和我也沒有任何的幹系。和我有關的，隻是吃到我肚子裡的這些東西。我又一次突破了自己的底線。今天中午高油高糖的攝入讓我徹底成了一個廢物。

15:01躺在床上。不打算睡覺了。也睡不着了。妹妹發了條信息。以為是之前買蘋果那個地方，出了陽性了。後來查一查不是。那麼大的地方，批發點，如果出了陽性的話，好多菜好多水果就都要扔掉，都浪費掉了。想想都替他們心疼。

15:58看視頻被其中的背景音樂吸引住了。然後上網一查，原來是雷佳唱的《人世間》。果然是唐恬作詞，錢雷作曲，都是精品啊。之前的《孤勇者》《如願》就很好。特别火。

查了一下唐恬，周深唱了她三首歌。都挺好聽的。可惜沒有上面這幾首歌火。但也不錯了。希望以後周深能唱到她的更火的歌。

唐恬最厲害的，除了作詞，就是她戰勝了癌症。這也是為廣大聽友津津樂道的。從死亡中掙紮出來的人，可能對生命有更深刻的感悟。

她寫的歌詞都很積極向上。關鍵是很有人情味兒，很人性化。我聽過的一些歌曲裡面很好聽的，就有她作詞的。總之是非常佩服這位才女。我想起之前自己也曾寫了一些東西。不能稱之為作詞。因為自己寫的那些東西确實是不怎麼樣。然後在周深的微博超話裡發了出來。收到了一些評價。我也給周深微博私信了兩回。當然是沒有什麼回音的。一來我自己确實寫的水平不高。二來人家那麼忙，誰顧得上回你的私信呀，弄上個私聯粉絲的罪名也不好啊。

16:47我打算再在家裡，自我封閉上5天。除了去做核酸，其他時間就在家裡呆着。也不用遛狗去了。唯一的運動方式也減掉了。

要是真的陽了，我還得考慮考慮自己家裡的小東西們該怎麼辦呢。