今天是2022年12月9日。星期五。農曆十一月十六。今天我的體重是78.05公斤。比昨天下降了0.15公斤。腰圍是93厘米。

5:37起床排便。

6點。稱體重，量腰圍。

6:10.空腹血糖。5.7毫摩爾每升。

6:27做早飯。昨天做好的酸奶，冰箱裡冰了一晚上。今天嘗嘗味道還不錯。一杯酸奶。800毫升的西紅柿蘋果汁。味道也挺好。想喝飲料就打蔬果汁。健康又美味。

6:32主食是挂面。加青椒和金娃娃白菜。

煮三個雞蛋吃蛋白。

邊吃邊聽央廣新聞。

7:25清理家裡的衛生。洗了衣服。

發現閃電又吃貓粑粑。氣死我了。

以前就吃過。我把貓砂盆兒放到了高處，它才沒吃。真是狗改不了吃屎。

7:27開始聽VOA慢速。

1. cornucopia是什麼意思？

2.科學家用量子計算機首次構建蟲洞。

3.龐貝氏症首先在嬰兒出生前得到治療。

4.專家建議學生謹慎使用推特。

5. Will有幾種用法和意思。

6.沙特2:1爆冷逆轉擊敗阿根廷。

7.第一夫人吉爾拜登公布2022年白宮節主題和裝飾。

8.更多美洲野牛回歸美洲原住民土地。

8:19妹妹發了個信息。讓我去她家。說兩個多月沒去了。讓我去她家，讓媽媽給我做點好吃的。我回信息說行，過兩天再去。等過兩天吧，徹底穩定下來以後再去吧。何況她昨天說自己測的那一管陽了。我更不能去了。現在每天有視頻，見不見面沒那麼重要。

8:32.餐後兩小時血糖6.9毫摩爾每升。比上次測又好了一點點。

8:49遛狗。狗子的衣服昨天晚上洗了。今天看了看還沒幹透。隻好光身子下來遛了。碰到一個狗主人，馬上看到了我的狗狗沒衣服。說這可不行。建議我用舊衣服之類的給狗子們做衣服穿。我找到了之前的一件絨衣。這件衣服差點扔掉。給狗子們做衣服吧。

9:50《紅與黑》全部聽完。以前我還真是輕視這些世界名著了。名著畢竟是名著啊。聽得人心潮澎湃。于連的一心求死，我不理解。可能隻是為了尋求一個真理吧。德瑞納夫人在于連死後三天也安詳的去世了。雖然我不認同他們之間的這種偷情式的愛情，但确實很讓人震動。馬蒂爾德抱着于連的頭顱，那個場景一定很震撼。要多多的聽世界名著。提升自己的思想境界和文學水平。

9:56.開始聽魯迅小說。

10:46聽完了《呐喊》狂人日記。我初二的時候，爸爸給我買了全套的魯迅全集。我還記得那天的情景。是個冬天。爸爸穿的厚厚的，帶着涼氣走進了家門。手裡提着一個大塑料袋子。袋子裡放着8本厚厚的書。告訴我魯迅全集，他給我買回來了。我又驚又喜。那一天晚上，我一個人在小廚房裡的炕上。看這套書到半夜1:00才休息。以後就抽時間把這套書都看了一遍。初中高中看的基本上都是言情小說武打小說之類的。魯迅這樣的嚴肅文學很少看。但就是這一套魯迅文學作品，對我的影響确實很深。讓我意識到名著應該是什麼樣子的。思想家應該是什麼樣子的。但由于當時自己思想境界确實很淺薄。沒有繼續鑽研下去。看書的範圍也是很窄。走向了一條歧路。如果我從初二開始看名著的話。到今天肯定收獲之大無法估量。可惜我選擇了看閑書而非名著。

魯迅的《狂人日記》是時代的産物。說中國社會幾千年來是吃人的社會。現在看來，我有一些不同的看法。時代總有一個進步的過程。過去的易子而食也是符合那個時代特征的。孝順父母，割肉治病也反映了當時人的思想。如果用現代人的思想境界去要求過去人的思想境界和你一樣高，勉為其難了。厚今薄古和厚古薄今一樣，要不得。去其糟粕，取其精華就可以了。

10:58.把自己的加絨衛衣的兩個袖子剪下來。正好做兩個狗狗的衣服。費了一點時間。用針線縫好了。可能穿着不太舒服，不過保暖就行。這件衣服也算是物盡其用了。留着我也不穿。正好給狗子們做衣服。也是我的狗子們，個子小，能穿得進去。這件衣服裡面的加絨很厚很保暖。

11:09.朗讀。成語。用微信裡收藏的四字成語。讀了兩頁。讀到拂袖而去。

多積累點成語也是很有好處的。

11:21.做午飯吃午飯。

一袋純牛奶。一個蘋果。涼拌平蘑。兩個核桃。

11:29二校長發來微信問我高考補助做的怎麼樣？看來下午得去學校了。

11:47上床了。看了會兒b站的視頻。有個15歲的女孩催吐，已經三年了。想想自己15歲的時候在幹嘛。現在的女孩子都這麼早熟了嗎？這麼早就有身材焦慮了嗎？我從來沒有催吐過。即使自己體重上升到90多公斤，也沒有催吐過。唯一的一次催吐就是喝了多半瓶碳酸锂，然後插胃管吐出來了。幸好沒有這種催吐食物的經曆，所以我現在對自己的減肥還是充滿信心的。好好吃飯。好好消化。滿足嘴和胃的需求。不要折騰嘴，也不要背叛胃。催吐的原因就是暴飲暴食。所以一定不要暴飲暴食了。最近這幾天堅持的很好。有一個禮拜沒有暴飲暴食。這一個禮拜體重一直在下降。這個月的任務早就完成了。好好吃飯，保持住就行。隻要不暴飲暴食就能保持住。以前也許會覺得很難。但現在我有信心。

又刷了一下微博熱搜。結果看到這麼一條新聞。19歲女孩斷骨增高手術失敗。以後恐怕隻能坐輪椅了。現在的女孩子都怎麼了？怕自己胖。怪自己矮，催吐，還算平常。斷骨增高真的是聳人聽聞。1米54還算矮嗎？穿高跟鞋也比斷骨增高好呀。她是怎麼想的？以前也有類似的報道。做完這樣的手術以後不能跑不能跳。這女孩子沒有了解過嗎？現在連走也走不了了。不是她個子矮，而是她心理有病了。很多名人的個子都很矮。我深愛的周深才1米61。還是個男生。但是也不影響人家成為知名歌手啊。個子矮，可以從别的地方彌補呀。周深唱出華麗高音的時候，我感覺他氣場1米8！為什麼非要揠苗助長呢。要知道這樣做最後的結果就是枯槁死亡。我不理解，非常不理解。

女孩子們呀。還是好好的愛自己吧。無論是催吐還是增高，都是不能接受自己，不愛自己的表現。自己的身體自己都不愛了，别人還會愛你嗎？這個時候我就慶幸自己，雖然是真的精神病患者，但有些地方我做的比她們這些正常人還強。起碼我沒有催吐，沒有斷骨增高。當然我也沒有這個必要。這就非常幸運了。

現在我的身體正一天一天的好起來。心理狀态，情緒狀況也在好轉。隻要不暴飲暴食，做個正常人就很容易。而我暴食的前提就是堅持不下去減肥了。這次一定要好好的堅持了。每次想暴飲暴食，就給自己找點事幹。自律列表裡那麼多的事兒，總有一件适合我對抗暴食。

或者運動。或者幹脆就給自己做點好吃的。或者學□□能找到辦法的。

我要好好的愛自己。重新塑造自己。由外而内。從體形到心靈。以前的我，可能這樣想過，但沒有付諸實踐。現在的我，不但要思考，還要實踐。邊想邊做。不斷激勵自己，保證自己走在一條正确的路上。見賢思齊，見不賢而内自省，短視頻裡的正面例子挺多。反面例子也不少。去僞存真，不要過多的受她們影響。尤其是負面的影響。看多了暴飲暴食的視頻。就會把暴飲暴食當做一種常态。看多了七八百斤的大胖子。就會覺得自己這160斤根本不算啥。看多了那些節食減肥的人說饑餓才是減肥的唯一一條正路。就有一種沖動，想讓自己餓幾天。看人家說輕斷食，斷食，16+8，5+2對減肥好。自己就慌了手腳。飲食就不那麼規律了。饑一頓飽一頓的。排便也不正常了。何必呢？減肥的方法有千百種，唯一正确的一個方法就是堅持。堅持不下來，任何一種方法都是無用功。今天試試這種減肥方法。明天又試試另一種減肥方法。後天又試試，再一種減肥方法。結果哪一種都堅持不下來。而一旦堅持不下來的時候，體重就會反彈。前面所做的所有努力都白費了。

現在我的減肥方法就是堅持。堅持不暴飲暴食。堅持每天做一小時啞鈴健身操。堅持每天不熬夜。堅持每天稱體重，量腰圍。堅持每天排便。堅持寫日記複盤。堅持記錄體重。堅持一天三頓正常吃。最好每天有一點微微的饑餓感。就這樣堅持三年看看會有什麼樣的效果。

三年之後又是三年。10年。20年。後半輩子。