今天是2022年12月15日。星期四。農曆十一月二十二。今天我的體重是77.60公斤。比昨天下降了0.40公斤。腰圍是92厘米。

5:45起床。排便。聽周深。

6點。測體重，量腰圍。

6:14.測今天的空腹血糖。5.7毫摩爾每升。

6:30聽央廣新聞。

6:32開始做早飯吃早飯。

打蘋果芹菜汁。味道很好。清清爽爽的。沒有芹菜的那種特殊的味道。但是又有一點芹菜香。列入我的菜譜。

涼拌白菜芹菜。主食是玉米面糊糊。三個雞蛋白。

7:33洗了臉。有時候懶得臉都不願意洗。現在幾乎是逼着自己每天完成這一項洗臉的任務。

7:51刷了會兒視頻。看到很多減肥博主，都在勸大家不要過度減肥。尤其是在現在的特殊情況之下。好多人正在陽當中。大量的陽性一波接一波的出現。國家放開了防疫，最後結果就是這樣。

7:59.算了一下自己的肥胖指數。77.6÷1.65÷1.65。最後是28。正常的是24。繼續努力吧。算了一下，自己隻有減到65公斤的時候才算是正常體重。再減25斤就可以了。不過我的目标是減到100斤以下。

8:45遛狗回來。去學校。

10:54來學校以後。繼續做今年的教師招聘考試的補助。要求填寫身份證号碼和電話号碼。就給發100塊錢還這樣。高考會考中考都沒這麼要求。終于結合各方力量，最後我綜合一下，把所有的号碼都填好了。給初中主任發了過去。

聽領導的話該幹嘛幹嘛。不要出現任何的抱怨和不滿。昨天在大校長面前說了身份證号碼和電話号碼的事。現在想想完全沒必要。隻能表現出我心胸狹隘，不想好好幹活的态度。以後碰到類似的情況，一定要好好的完成任務就行。少說話，多做事。反正最後也要完成任務，為什麼要抱怨呢？領導會因為你的抱怨而對你有不好的感觀。所以痛痛快快的幹活就行了。不要出現任何畏難情緒。

11:20.正在想該不該回家？又怕學校又有事兒。不知道能不能去食堂吃飯。

12:19.到食堂吃完了飯。食堂主任問我之後去不去吃了。我說24号還有一個研究生考試。之前我可能在學校要幹活。我不知道他啥意思。是不是嫌我這個外人去吃了？因為畢竟現在去食堂吃飯的都是高三被封控起來的老師。算了吧，我還是自己帶點吃的吧。

中午吃的是一個肉包子。雞肉炖土豆。杏鮑菇。芹菜豆腐幹。一碗小米稀飯。應該沒有暴飲暴食。

12:20突然手機移動卡就顯示不出來。我之前有一次顯示不出來，去找了賣手機的。今天我想自己弄一弄。就找了一根針。回辦公室自己找到移動卡的裝置。打開。又重新放回去。又按了按那個按鈕。果然一切恢複正常了。那個針也沒派上用場。

12:22.我就說我一來學校就有事兒。會計又給我打電話。問我高考補助的事兒。我說我在辦公室，她就親自跑下來問我。解決了問題。我又想睡個午覺了。

12:38.網上好多人都在說自己陽了。昨天做的核酸到現在也沒有出結果。有點掩耳盜鈴的味道。我也沒有别的辦法。隻能戴口罩了。今天下午回家。之後等學校通知來學校再來學校。不然就在家裡呆着吧。雖然大家都陽了，但是能不陽還是不陽的好。畢竟這不是什麼好事兒。

14:59.睡了一大覺。醒來。做了一個夢。夢見了貓貓狗狗之類的。還有小雞。果然，夢裡什麼都有。

15:07嗓子有點不舒服。回家了。

16:12.回了家。先遛狗。正好有陽光。以後如果不上班的話就提前遛狗。

吃了晚飯。一個橙子。一杯炭燒酸奶。一杯紅棗加堅果。今天的飲食到此為止。今天沒有暴飲暴食。繼續加油堅持。果然，隻要好好吃飯，就不太可能暴飲暴食。暴飲暴食的前提是長期節食或者斷食。萬不可饑一頓飽一頓的了。每一頓飯都要吃的，營養均衡，種類多樣。吃自己喜歡的食物。而不是阻止自己吃喜歡的食物。人類的逆反心理在吃東西上表現的尤為明顯。越克制自己飲食的欲望，最後越會暴飲暴食。想吃就吃吧。除非你不想吃。

17點。有個做績效的同事說要改工作量。我開始以為要去學校了。後來看看直接給轉發一下就行。學校沒必要還是不要去了。

17:01洗澡。

17:47.洗完澡。洗了衣服。拖了地。看見窗玻璃起了霧。

17:52今天去了學校一趟。把工作完成以後。自己的事兒沒做多少。别的事兒做不做無所謂。最重要的事情就是一定要寫日記。寫夠5000字。

妹妹給我發微信說，我一個人怎麼抗？讓我去她家住。我吃了一驚。問她怎麼了？她說現在疫情很嚴重，陽氣很多，得了會很難受。我說如果我得了陽性，我肯定更不能去你家了。那隻能自我隔離了。不過看來我是不會得陽性的。我有這個自信。

18:03.用了個面膜。