今天是2023年3月14日。星期二。農曆二月二十三。今天我的體重是78.40公斤。比昨天下降了0.50公斤。終于以7開頭了。一定要長期堅持下去哦。

5點的鬧鈴，但是沒起來，6:20才起床。排便。6:40遛狗。

7:10從家走到學校。

吃早飯。今天吃了碗雞蛋哨子面。吃了些綠葉菜蘿蔔。三碗牛奶。又吃飽了。

8點回辦公室刷牙洗臉。

做了教研活動的簽到表。打印了，集體備課簽到表。

及時的把主任的電腦關了。以後用完一次就關一次。

8:30.去查音體美組的集體備課。

8個人在場卻由一個人簽了9個人的名字。下次可不能這樣了。

8:40.開始聽可可英語。

一直聽到11:50。中間去查了一回高二的集體備課。聽英語老師李老師說，一個學生英語學的不好，但是他可以講出來。這就讓她大為驚訝。還說如果這個學生詞彙量掌握了，他的英語學習一定會上去。所以從英語老師這裡得到了正确的答案我學英語記單詞的方法是正确的。

中午回家遛狗。吃了兩個雞蛋白。

躺在沙發上睡午覺。

做了一個夢中夢。夢到了好多人。夢到了諾亞方舟。天邊陰沉沉的。一輛火車駛過來。上面坐滿了各種各樣奇形怪狀的人。挂的牌子說是被什麼病毒傳染以後就變成那樣了。太可怕了。然後我醒過來了。結果醒過來以後還是在一個房間裡。房間裡有一個發了黴的橘子。然後我又醒過來了。窗外陽光燦爛。好半天我才反應到自己已經真正的醒過來了，從夢裡醒過來了。還好還好。

起來排了很多便。我現在不用擔心自己便秘了。

18:46.下午到學校開始記單詞。3點的時候去查了一下高二的集體備課。4:10的時候去查了一下，文綜的教研活動簽到。剩下的時間就一直在記單詞。還剩好多單詞都沒有記。今天晚上要記完。

長期的記單詞的道路才剛剛開始。要一直走下去。可能有點枯燥。但是确實是非常有用，對于學英語來說。

4天時間，記了1400多個單詞。當然英語單詞有40多萬個。盡量能記多少記多少。

現在感覺不到肚子餓了。已經習慣了。

打開b站看了會兒。周深又出新歌了。聽了一遍。最近發歌頻率并不高。歌曲質量也不怎麼樣。但是我對他的關注也僅止于此了。想想自己在2018年9月第1次關注到他的時候。從早到晚都趴在電腦前聽他唱的歌。手機上把他唱的歌都聽了無數遍。不過現在我已經不會這麼做了。他隻是一個歌手。并不能控制我的思想，我的情感。我欣賞的也隻是他的歌而已。至于他的人就希望他能夠不忘初心，平平安安的把自己的事業搞好搞大吧。千萬别搞出什麼塌房之類的就行了。

我不能用太多的時間去關注别人了。也不能把自己心中的情感寄托在一些虛無缥缈的事情上。我現在要做的就是關注自我。提升自我。充盈自我。

今天的體重78.40公斤。一年前的3月16号體重是88.40公斤。也就是說我一年當中減了20斤。雖然當中有反複有反彈。但最終還是減了20斤。所以從本年的3月16号開始到明年的3月16号期間，我要再減掉20斤。隻要不經常反彈。一年減20斤還是很有把握的。這次不管體重掉不掉，我都不會讓自己暴飲暴食反彈回去了。就這一個辦法過早不食。其實是早晨一頓早飯。中午兩個雞蛋白。晚上就不吃了。相當于過午不食。但是兩個雞蛋白真的算不了什麼。

兩隻狗子在屋子裡跑來跑去的追逐打鬧。我再一次慶幸自己給閃電找了個伴兒。不想閃電整天趴在那兒動也不動，對身體健康特别不好。