今天是2023年3月16日。星期四。農曆二月二十五。今天我的體重是78.15公斤。比昨天下降了0.40公斤。去年的3月16日開始記錄體重。當時的體重是88.40公斤。到今天整整一年。體重下降了10.25公斤。也就是20.5斤。這個勢頭很好。當中有很多次反彈。但最終還是下降了。明年這時候降到70公斤以下就可以了。

5點鬧鈴響了，但是一直等到6點才起床。這個鬧鈴形同虛設。不上這個鬧鈴又怕睡過頭。

确實起得太早了。以後把鬧鈴安到6點就可以了。晚上11點睡覺。中午再睡一個鐘頭。一天睡8個鐘頭足夠了。

沒有排便。6:40去遛狗。

7點從家走到學校。

進了校門，教務主任常主任騎着電動車經過我身邊。問我昨天是不是忘了簽到的事兒了。我連忙告訴他真的忘了。常主任也沒有怎麼罵我。

早飯吃的不錯。

7:52.刷牙洗了臉。

開始聽可可英語。往生詞本裡加單詞。

高三宋老師過來借金屬探測器。給他拿了5個電池。帶他到考務組，拿了5個探測器。考完給我還過來就行。

今天下午第3節課本來要查，高一的集體備課。結果同時又要開教研聽課會。所以我就把查備課的單子給了高一的楊主任。讓他替我去查。

可可英語聽到了11:50。回家。學校後門12點關。

看到小區外面的人行道上的磚被弄起來了。不知道想幹什麼。

回家遛狗。遛狗回家。吃了兩個雞蛋白。給狗子們吃了兩個雞蛋黃。

妹妹說他講校園安全沒有内容，正發愁。我建議她下一個知乎APP。裡面什麼知識都有。

充電寶被我放完了電以後再充，怎麼也充不進去了，不知道是什麼原因。

以後充手機盡量在學校充。能省一點是一點。

100塊錢電錢隻能維系兩個月。有點兒太猛了。

b站有個劉墩墩，一天吃一頓飯，減了八十多天，減了有三十多斤。看來是堅持下來了。現在我也是這種方法。

她這一頓飯吃得分外豐盛。麻醬火鍋。好大一碗麻醬。在她的評論區好多罵她的，罵歸罵，人家還是減下來了。

這次我減肥，絕對不會對任何人說起。悄悄瘦下來。

14:03.又睡了一個半鐘頭。做了很多零零碎碎奇奇怪怪的夢。夢到自己在沙地裡種蔥。

到學校。

開始記今天的單詞。

16:10到黨員活動室等老師們來簽到。

表格做得不錯。

高三今天一模。有四科缺席。

常主任主持。

我拿到四張會議内容。

青年教師彙報課。

名師示範課。

推門課。

老師們都是榮譽累累啊。

教案：舊教案。打印教案。排版不行。下載不行。