今天是2023年3月20日。星期一。農曆二月二十九。今天我的體重是75.25公斤。沒錯，就是這個數字。我反複稱了好幾次。昨天還是78.85公斤。今天一下子降了3.6公斤。

肯定是體重秤出錯了。

從來沒有遇到過這種情況。

明天再稱的話，肯定就恢複原狀了。

5點鬧鈴響了。起床。排便。

5:36開始做健身操。

6:40做完一個小時的健身操。到後期出汗出的挺厲害。

6:50去遛狗。

7:10到學校。

7:30吃早飯。小米稠粥。

7:50刷牙洗臉。

8點。找了找之前的對講機充電器。發現沒了，之前還看見的。可能是自己認為沒什麼用了就丢掉了。我也偶爾會給自己來個斷舍離。往往扔掉的東西，就會發現很有用。

昨天晚上睡覺前突然想到。自己目前最重要的事情應該是什麼。不是學英語也不是寫小說。而是減肥。但是最近一段時間，我把減肥這項事業抛之腦後了。

在知乎上看到有人100天内給自己定一個目标，然後心無旁骛的去完成這件事。那我就給自己定一個百天運動的目标吧。

因為我現在的身體脂肪肝挺嚴重，肚腹贅肉太多。這些光靠節食不太有用。

尤其是脂肪肝。根據以前的經驗。還有感動中國那個暴走媽媽的事迹。想要把脂肪肝減掉，還得靠走路。所以現在每個禮拜要參加一次戶外。平時就要多一些走路的運動了。

我得把學英語放置一下。

先把主要時間都用在運動上。

早晨5點起來要空腹健身操。上午沒事幹的時候去操場走路。下午沒事幹的時候也要去操場走路。放學前要跑一個小時。晚上回家以後要做健身操。每周一次戶外。這樣堅持100天。看看自己能不能恢複正常的體重。

我真的被自己那些不重要的事情給迷惑了。

現在最重要的是就是減肥，沒有第2個。

好像是自己的想法變化太快。其實是我經過不斷的實踐和比較之後，得出來的正确的結論。我其實很害怕減肥。之前的寫小說和學英語都是為了回避減肥。給自己找的借口。還是得把生活的重心放到減肥上呀。

春天和夏天是最好的減肥的季節。很容易就減下去了。我決定，要讓今年成為我的減肥成功之年。明年這個時候，我以一個正常體型的人，出現在大家面前。

夜來飄了一點點小雨滴。外面的空氣帶着點濕意和泥土的味道。地皮隻沾濕了一點點。

今年好像又是一個幹旱之年。本來這個地方就挺幹旱的。現在更旱了。

我要開始走路了。當然走路的時候也要聽世界名著。

我現在每天必須做到的事情有：

1.早睡早起，不要熬夜。

2.堅持服藥，不能斷藥減藥。

3.堅持運動，走路加健身操加每周戶外。

4.堅持寫日記，每天發生的事情必須都記錄下來。

5.學着做飯。做幾十道拿手菜。

6.堅持學英語。本來打算把英語學習停掉。但是現在想想還用不着。因為自己不可能從早到晚一直處于運動當中。所以也可以把英語學習一直堅持下來。

8:40.同事劉老師，過來抄我的師德檔案。我現在和他的關系處的挺融洽。所以不要和大家計較太多。傻一點也好。

把之前買的金銀花和金蓮花拿出來泡水喝掉。

8:42開始聽讀可可英語。

10:19.主要是聽了 VOA慢速。

手機充滿電了。繞着操場走路。初三學生正穿着屬于自己班的各色背心，跑步跳繩，為中考體育做準備。

11:22.在操場上走了一個小時。感覺挺好的。回家。

12:45. 買了個運動内衣。

回家遛狗。