今天是2023年3月27日。星期一。農曆閏二月初六。今天我的體重是79.05公斤。比昨天上漲了0.1公斤。慢慢來吧。

5點起床。排便。

5:30開始跳健身操。

6:30.跳完。有一些汗。今天這個jo姐，有兩個特點，一個是愛看表，一個是會喝水。動作也挺随意的。倒是挺生活化的。

去遛狗。

7:05到校。

7:25吃早飯。

7:54刷牙洗臉。開始整理手機上的視頻。

把手機上的視頻放到了電腦上。

聽讀了一上午可可英語。

中午下班去眼鏡店問了問自己戴的眼鏡是不是變色鏡？果然有一個眼鏡是變色鏡。以後要配眼鏡的話就配成變色鏡，因為戶外要用。

周五回家，如果一個水果店進去買了，三塊錢一斤10塊錢的香蕉。又到小區的超市買了11塊的菜。遛了狗。回家把香蕉都吃光了。所以我不能一下子買很多的水果。實在是控制不住自己的嘴巴。又從網上買了11塊8毛錢的胡蘿蔔。

17塊9毛8的黃瓜。30塊8毛錢的西紅柿。29塊8的青蘿蔔。36塊8的彩椒。這些都是可以生吃的。買了先放在家裡冰櫃。餓了就吃點兒。

水果就隻吃蘋果，暫時。

必須得吃蔬菜。而且花樣要多。

16:52.下午來學校。聽讀了一會兒可可英語。第2節課去聽課。高二物理課。這次比較從容。但還是沒有把開頭一分鐘錄下來。以後無論如何也要把整節課都錄下來。突然覺得三腳架也用不上了。不過已經買上了，也許以後哪個時候就用上了。

錄完整堂課，還有評課，一共50多分鐘發現手機的電量，才用去了一少半兒。

以後每次聽評課都要全程錄像。這是一筆财富。雖然現在人們都不太重視，但是我覺得長期積累下來，會給我帶來莫大的收益。

起碼通過聽評課我就能知道自己的這些同事們是個什麼樣的性格。哪些人愛說愛表現，哪些人比較内斂，哪些人很在乎别人的看法，都能看出來。這對我寫小說塑造人物性格很有作用。

聽了一會兒可可英語裡的紀錄片。

17:16開始到操場跑步。

18:16, 跑了一個小時。回家。