今天是2023年4月2日。星期日。農曆閏二月十二。今天我的體重是77.15公斤。比昨天下降了0.25公斤。空腹血糖是6.8毫摩爾每升。應該和昨天吃的大米小米粥有關系。米粥升糖最快了。尤其是煮的稀爛的米粥。

5:30自然醒。排便。

6:04開始做健身操。

做健身操的時候就在考慮五一要不要去戶外？一個小時健身操做完，以後就下定決心了，一定要去。而且要露營。我就給嫣嫣發了信息。告訴她自己要報名南太行，而且要露營。

8年前買的帳篷，終于要派上用場了。

遛狗回來吃早飯。

蒸南瓜煮雞蛋。拌木耳。吃青蘿蔔。泡荞麥面條。

吃完飯以後就開始洗衣服。一邊補寫昨天的日記。

我不能讓自己的生活像一灘死水一般。總得給自己的生活和自己的思想和自己的精神以及自己的身體注入新鮮的血液。這樣我才會感覺生命有奔頭。

有趣的生活就像洗衣服一樣。一層一層滌去污垢。露出生活的本來面目。

13:25把該洗的衣服全部都洗完了。滿滿的挂了整個衣架。有些過季的衣服該收起來了。夏天就要到了。輕薄的衣服該上身了。

中午飯是青椒炒肉沫。青蘿蔔。西紅柿。一個蘋果。又買了一箱子蘋果。這個蘋果非常好吃。價廉物美。就從這一家子買就行了。

我現在對于花錢有了新的想法。掙上錢就是為了花。這個是沒錯的。我現在一個人生活。除了每個月給媽媽700塊錢孝敬錢，每個月再交1300的房貸。剩下的錢就可以自由分配了。花在戶外上的錢，其實是很應該的。因為我現在把戶外當成了一個救命稻草。能夠讓我減肥的救命稻草。以前減肥總是減着減着就反彈回去了。這次我覺得能夠減下去。因為自己找到了正确的方法，正确的途徑。跟着戶外走。每個星期都來一次，長途跋涉。平時再加上做健身操和跑步。再加上飲食結構的調整。慢慢的就會瘦下去的。我相信。目前花的這些錢就當是給自己身體健康花的藥錢。但是又絕對比吃藥強的多的多。

每周一次戶外，加平時運動，又比長期戶内運動強的多。長期戶内容易産生厭倦心理。每周加一次戶外，感覺就不一樣了。我現在的運動，一個是戶内的健身操。一個是操場上的跑步。一個是一周一次的戶外爬山。這三種形式的運動結合起來。感覺運動也不那麼枯燥乏味了。而且平時的運動就是為了周六日的戶外做準備。鍛煉好身體，讓戶外運動動起來更加的輕松。健身操，用啞鈴鍛煉的主要是上肢的力量，跑步主要鍛煉的是下肢的力量。而戶外是綜合性的鍛煉。長期這樣堅持下去，我的大肚子肯定能減下去的。今天照鏡子，穿衣服的時候就感覺肚子小了很多，衣服也寬松了很多。這還是近一個月來，尤其是近半個月來鍛煉的成果。我真為自己找到了正确的方法而開心。

14:42睡了一會兒。

起來開始學英語。

聽可可英語。

17點。聽了一下午的可可英語。去驿站把鞋墊取了回來。放到鞋裡試了試，大小正好。

買了10塊錢的瓜子。10塊錢的花生。瓜子給鼠子吃。花生我自己慢慢吃。