店老闆向我推銷處理的榴蓮。我說我不吃這東西。真的，這東西又貴又難吃。别人吃着能上瘾，我卻是一點興趣都沒有。

外面下雨了。天色灰蒙蒙的。春雨貴如油。多下一點。這一場春雨過後，春天就真正來到了。天地間的綠色就多了。

19:17.試着搭了一下帳篷。剛開始看着一大堆東西無處下手。甚至想取消露營，住農家算了。後來從b站上找到相關的視頻。這個帳篷是三峰飄雲牌的，就按照人家的教程搭了一下。除了地闆上沒法打地釘。其他都搭成功了。躺進去試了試。還挺好玩兒的。母貓詩詩也鑽了進去。而且看上去特别喜歡這個帳篷。公貓楚楚也鑽了進去。後來兩隻狗子也鑽了進去。我把搭好的帳篷的照片給嫣嫣發了過去。嫣嫣看到了兩隻狗子。我告訴她我還有兩隻貓，兩隻倉鼠。她說6隻夠累的。我說這都是我的寶貝。她說她也很喜歡小動物，但是她的狗被車碾死了。我告訴她自己的狗也被摩托車碾過，之後，我就一直拴繩了。

搭帳篷之前我一直以為到帳篷很難搭。所以我打算好好的先準備一下。沒想到一下子就搭成功了。這次南太行之行應該很順利吧。讓我開心的是嫣嫣也選擇了露營。跟着她應該不會吃虧。

就得多動手。以前我總是瞎動腦子，胡思亂想。從來沒有培養過自己動手的能力。以後可得多動手了。比如學會做飯做菜。這一點很重要。

19:34.開始跳健身操。

21:14.跳了80分鐘的健身操。大汗淋漓。我決定了。每天早晨空腹有氧健身操一小時。下午跑步一小時。晚上回家再做一個小時的健身操。這個運動量應該可以了。

為了把肚子減下去，真的要拼一拼了。

拖累了我十幾年的贅肉，該減掉了。這次真的是方法與實踐并行。目标明确，方法得當。還能長期堅持下去。與其像某些人一樣去花大價錢到減肥訓練營，整天做那些枯燥的減肥動作。還不如花點小錢去戶外呢。既欣賞了美麗的風光，又減掉了肚子上的贅肉。一舉兩得，輕松自在。就像校長說的那樣，達到了一種高級的境界。這個時候就不管什麼有氧運動還是無氧運動了。能減肥，就是有用的運動。

有些人認為有氧運動減不了肥。其實對于我來說，有效果就行。

而且對于脂肪肝來說，長距離走路最有用了。

從現在到五一戶外前減上10斤就可以了。目标是72.15公斤。應該不會反彈了。戶外真的是我的救命稻草和減肥法寶呀。

看小紅書上減脂專家說應該吃牛肉和水煮蝦。這個補充蛋白質還是應該的。改天去買一點。

突然想到一個詞，走出舒适圈。我想自己之前的舒适圈就是做一個宅女。待在家裡。看着手機。或者看小說，或者看電視劇，或者聽歌，或者看短視頻，仿佛一個手機就代表了我所有的人生快樂。不應該是這樣的。手機代表不了我。我肯定要走出舒适圈的。去戶外就是第1步。2015年的時候我走出來過，可惜一年不到就縮回去了。中間整整8年，我不知道自己怎麼度過來的。我的生活仿佛一片空白。沒有目标。沒有希望。隻有時不時的向抑郁的陷落。8年了。我以為自己以後的人生也會沒有希望的，掙紮着度過。但是我現在找到了醫治抑郁的良方。那就是運動加戶外。把抑郁的眼淚變成運動的汗水。把毒液排出體外。

今天親生父親突然給我打了電話。聊了幾句。讓我有時間過去。說給我蒸糕吃。我答應了。也和親生母親說了幾句。她說我二姐真的給他們買了樓房。我說既然買了就住吧，這也是二姐的一片孝心。二姐很有本事，很能賺錢。每次想到親生父母把自己的大女兒和兒子趕跑了，二女兒又遠在他鄉，小女兒就是我，一歲的時候就送給了親戚。我就覺得親生父母這一對夫妻真的是非常的奇葩。什麼樣的人才會把自己的親生兒女看成是仇敵一樣。讓兒女逃離這個家。大姐和哥哥是主動逃離的。我是被動逃離的。我現在總是很慶幸自己運氣太好。如果我也在那個家長期生活下去，我覺得以我的性格，肯定是早已走向最嚴重的後果了。

上次在他家，我說以後一個月來看他們一次。本來想想還是算了吧。但是現在他們親自打來電話，意思就是暗示我該去看看他們了。不僅是暗示，其實是明示。那我就看看下個禮拜有沒有時間。有時間的話就去看看。我也是個親緣淡漠的人。以前從來不知道自己該為誰而活。現在我終于知道了。除了自己之外，其他人都是浮雲。也許我這樣想是有點自私了。但是如果我自己都活不好的話。即使我對别人再好也沒有用呀。所以我應該把自己放在首位。先讓自己活出個人樣兒來。再談其他的。

現在我的方方面面都步入了正軌。工作方面，我知道在聽評課的時候用三腳架，手機拍攝視頻。學習方面我知道以學習英語為主。生活方面，我知道自己應該好好減肥，要學着做飯。休閑方面。就是戶外了。這幾方面都要長期堅持下去。這是一個慢功夫。隻要長期堅持，就有功效。半途而廢的話，就太可惜了。繼續努力，加油吧。我會一天比一天好的。