今天是2023年4月4日。星期二。農曆閏二月十四。今天我的體重是77.25公斤。比昨天上漲了0.15公斤。這個範圍是正常的，可以接受的。

5點起床。沒有排便。

5:40開始跳健身操。

6:40跳完健身操。滿頭滿臉滿身都是汗。

出去遛狗。雨小了。但是還淅淅瀝瀝着。

7點到學校。7:20吃早飯。

7:50刷牙洗臉。

整理昨天的聽評課視頻。清理一下内存。

許老師主動問我，她可以做什麼？我才想起來還有備課。連忙把查備課的任務交給了她。

又和劉老師交流了一下繼續教育證書填寫的事。本來我是不想說話的。但是想想還是開口說了。現在的我正處于一種很奇怪的矛盾的狀态。好像在抑郁和躁狂之間快速循環着。

8:07.開始聽可可英語。

8:30去智慧教室準備錄課。

今天錄課的時候出現了一個問題。視頻的放大倍數那裡突然找不到了。結果我就有點慌。中斷了錄制。跑出智慧教室，弄了半天。還是沒有弄好。又回去繼續接着錄。接下來評課也沒找到放大倍數。等回到辦公室，坐下來仔細看。終于找到了放大倍數。這節課講課的老師跟我要錄的視頻。我告訴她說錄的不全。先給她發過去。經驗是一點一點積累的。

錄完課回辦公室往電腦上傳。發現自己的電腦c盤已經全滿了。變紅了。我沒往c盤存東西呀。自己操作了半天，也沒什麼效果。看來得請教别人了。把聽評課的視頻資料都放到了移動硬盤上。現在發現這些視頻确實是非常的費空間。看看以後還能不能向服務處白主任申請下移動硬盤。不能的話得自己買了。

中午還有雨。雖然很小，但是還在淅淅瀝瀝。打了把傘回到家裡。午飯就是兩個雞蛋白。青蘿蔔。紅蘿蔔。紫蔥頭。西紅柿。蘋果。多吃菜和水果，絕對沒壞處。

今天下午還有一節課。下班以後就去親生父母家。今年有兩個二月。明天正好是閏二月十五。去親生父母家過一個生日吧。

昨天買了好些黑色的食物。打算針對自己的白發努努力進行食療。

今天天氣不怎麼樣。坐在樓房裡，就聽到窗外有呼呼的風聲。

拖一拖地闆。狗子們尿的黃啦啦的。以後看到粑粑和尿漬就要及時清理。

中午不想睡覺。拉着狗子出去遛了一圈。

回到家1:30了。不想在家裡呆幹脆直接到學校來了。給兩個貓碗裡放滿了貓糧。狗碗裡也放滿了狗飯。

13:56到學校了。發現自己忘了拿藥了。下班還得回家拿了藥再走。

17:42.中午到了學校睡了一會兒。起來聽了會兒英語。去查了集體備課。認錯了一個老師。自己這臉盲的問題得多加重視呀。準備聽評課。發現小麥克風連接不上。這節課就沒用麥克風。聽評課後，回到辦公室又試了一下。發現得長按才能連接上。所以這些東西都得經過反複的試驗才知道怎麼用，好不好用。

下午這節課錄制過程還算順利。老師們看到我的裝備都覺得挺專業的。又有一位老師跟我要了她的課堂實錄。挺好的。這也表現了我的價值呀。

常主任說這得一個大硬盤。我跟他說，以前那個硬盤就挺好用。也就是我現在用的這個硬盤，就是常主任給我從白主任那裡申請下來的。我還得向常主任說聲謝謝呢。這麼多年終于派上用場了。

所以很多東西當時看用處不大，其實放到對的地方，用處可就大了。

今天的課大校長沒來。不過老師們評課評的挺熱烈。最後評完課結束以後，領導都走了，這些政治老師們還坐在一起要讨論。果然是政治老師，思想覺悟就是高呀。

正好在下班之前把錄的視頻都傳上來了。

回家把藥帶上，給親父打了電話，去超市買了一袋紅棗一袋酸奶，本來打算坐公交，等了一會兒，還是打了個車，30塊錢。

19:00到親父家了。

老倆口都挺高興。親母馬上去買東西了。聽親父說是買餃子。一說起餃子，我就想起以前三個人包餃子包到半夜十二點。親母可能以為我喜歡吃餃子，或者以為用餃子招待我就是最高禮儀最好标準了。其實我不那麼愛吃餃子。但也不能這麼說，和平年代連餃子都不愛吃了，這不有些矯情嗎。

有什麼吃什麼吧。吃什麼都要高高興興的。珍惜每一口食物，不要抵觸餃子。好好吃就行了。

電視上一直播放思政教育。