今天是2023年4月13日。星期四。農曆閏二月二十三。今天我的體重是80.05公斤。比昨天上漲了1.35公斤。這就是昨天暴飲暴食的惡果。從今天開始過早不食。

今天是過早不食第1天。

早晨5點的鬧鈴，但是沒有醒來。或者說已經醒來了，但是不想起床。又睡到6點20才起來。

6:50去遛狗。7:10去學校。

7:30吃早飯。小菜涼菜。冬瓜。莜面塊壘。黑糖花卷兒。

8點。刷牙洗臉。

8:05.開始用自律本。寫了幾條每天必做的。過早不食。稱體重。不熬夜。學英語。聽喜馬拉雅名著。寫日記。還有走路。

從昨天下午2:45開始充的充電寶。到今天8:15了。才40個電。果然，這充電寶比較耐用，但是充起來也比較耐充。

11:01.從8點睡到10:30。起來聽了會兒可可英語。反正就是不在狀态之中。

11:40回家。中午不吃東西。

看見樓門上貼了一張紙。物業要求文明養犬。好吧，我起碼把繩給拴上了。很多人遛狗都不拴繩兒的。