從拼多多上買了200多塊錢的《思維與智慧》。2020，2021，2022春夏秋冬，合訂版。今天晚上就開始朗讀。以後每天早晨，中午晚上都要朗讀。這是20年前我第1次躁狂爆發之前那個精神病院的醫生告訴我的辦法。當時我覺得自己思維特别混亂。心裡有話說不出來。醫生對我說，朗讀可以解決這個問題。可惜我當時沒有接受。之後的20年，我也沒有好好的執行這個方法。我人生的很大一部分都是在沉默中度過的。就是抱着本兒小說默默的看。或者抱着電視劇電影看。或者看手機。隻有輸入沒有輸出。隻會看不會說。其實這也導緻了我在工作上教學中的很大的缺陷。就是口才太差了。不會講故事。也不會講理論。作為一個語文老師，如果沒有一口上佳的口才，怎麼能讓學生心服口服呢？

今年以來，我發現自己的情緒趨于平穩。波動不大。可以做很多事情。所以我現在給自己安排的，基本上就是這麼幾種。學英語。朗讀思維與智慧。至于古文，先放一放。

思維與智慧裡有很多的人生道理和智慧故事。邊讀邊學挺好的。

目前先朗讀這個。慢慢的再朗讀更多的作品。無論朗讀什麼。把早中晚這三段時間好好的利用起來就行。

關于減肥。老生常談了。是不可回避的問題。我還是決定三頓飯都吃。但是吃的量一定要控制住。還是天天記錄體重。如果體重上升的挺厲害，說明吃的多了。第2天就要少吃。我現在的飯量還是挺大。得好好控制。