現在早晨吃完飯以後會在操場走一個小時。晚上吃完飯以後也會走一個小時。再加上上下班的路程。一天最少兩次的遛狗。運動量目前就這麼大。還得加上跳健身操。過一段時間再跳吧。
總之我要讓自己變得越來越好。絕對不能再走回頭路了。
好好的朗讀，堅持下去。