現在回想起來，每年春天我都會躁狂發作。标志性的表現就是大把大把的花錢。完全控制不住。所以隻要我控制住了花錢，我的躁狂基本上就不會發作。控制住了飲食，我的抑郁也就不會發作。然而真的很難。每次我信心滿滿的告訴自己，這一次肯定能控制住。馬上就會出現新的挑戰，再一次的打擊。

不過這一次似乎不一樣了。

2023年的中秋之前。我又有了一次新的機會。前兩天已經分析的差不多了，就不多說了。我隻想說的是，我一定要好好把握這次機會。朗讀加寫作。讓自己的生命豐富多彩，明朗起來。

還是想寫小說。寫一部比較溫暖的小說。主人公在拯救自己的同時拯救别人，拯救那個世界的小說。每天寫一點就行。動起筆來吧。不能光想。把自己的生活安排的滿滿的。感覺就會好很多。就沒有時間抑郁，也不會躁狂。

連續三天寫日記了。所以我現在是處于一個比較正常的狀态。希望這一次堅持的久一些。不要讓下一次的抑郁來的猝不及防，太快又太久。

堅持寫日記。堅持記體重。堅持朗讀。堅持查早讀，查課，查晚自習。能做的也就這些了。我也不要求自己做太多。隻有一點，讓自己所有的時間都充分的利用起來。不要浪費，不要虛度。

現在朗讀的時候，我會站着朗讀。之前買的兩個直播架子派上用場了。學校辦公室一個，家裡一個。把手機放在架子上。站着朗讀錄音。避免長時間坐在辦公桌前。效果還不錯。

放眼看看自己周圍的世界吧。不要把自己局促在一個狹小的心靈空間之内。這個世界有太多的不一樣。而人生不過百年。我又能活到什麼時候？已經41周歲，能活到70歲還是80歲？能保證70歲以前不出點什麼意外嗎？畢竟自己的身體狀況不容樂觀。為什麼我不能順順利利的減肥呢？為什麼每次減到有一點點成效的時候就會前功盡棄呢？得好好思考思考這個問題。到底是什麼阻礙着我減肥成功呢？

是暴飲暴食。是抑郁引起的暴飲暴食。沒有别的辦法，隻能自己拯救自己了。

現在的大肚子實在是太明顯了。吃糖吃肉吃蛋糕。完全控制不住。那個反彈一次比一次厲害。但是這次我願意好好的試一試。

正常吃三餐。每餐少吃點。從頭開始吧。肯定還是要減肥的。現在的我身體太不健康了。我隻有保證自己的身體健康，才能好好的活下去，才能做自己想做的事，成為自己想成為的人。

陽台的窗口。暗夜裡傳來了男人和女人對唱的歌聲。唱歌也是讓人預防抑郁的一種方式。不過現在我有了朗讀。朗讀大量的文章。後半輩子就這樣度過吧。有書陪着我。我會過得非常的幸福的。書是萬能的解藥。書是靈魂的導師。書是開心的鑰匙。書是人生的伴侶。不用去想自己失去了什麼。想想自己現在還擁有什麼？擁有能夠讀書的能力。這就足夠了。不要去奢求太多。不要為失去的後悔痛苦。好好的活着。活下去。這次一定要成功。