今天是2024年9月24日。今天我的體重是86.05公斤。早晨起來快走5公裡。遛了狗。吃了個妹妹做的月餅。給主任發了個微信。就去看牙了。一上午做好牙。沒有去單位。直接回家。吃午飯。遛狗。午覺沒有睡好。刷了會兒微博。下午去學校。練字朗讀。回家的時候碰到同事。說我瘦了，也有活力了。所以瘦點真的是非常不錯。看着也舒服。

晚飯是紅棗核桃黑豆豆漿。加一個梨。家裡有很多吃的。先把這些吃的處理完再說。

做牙真的太費錢了。一顆1400。一共花了7000。大約是我兩個月的工資。要是從小就懂得保護牙就好了。可惜從小沒有養成這個習慣。不過人到老了，再堅硬的牙也會掉。我懷疑自己做牙這個選擇是不是對的？覺得牙不好了，把它拔了就算了，就用不着做。結果最後還是花七千塊錢要做這個牙。

以後還要花更多的錢。

到了9點照例開始晚上的5公裡快走。從明天開始，白天上下午要加啞鈴了。加點無氧。鍛煉鍛煉力量。增加點肌肉。

這個星期六打算去爬山。本來想等瘦下來再去爬。現在想想沒必要。可以邊爬邊瘦嘛。

這段時間心情挺好。情緒尚佳。好像突然之間想通了很多事。比如有了目标。那就是從身體和心靈兩方面改造自己。不要貶低自己，不要自卑。過好自己的人生就行了。