短期目标就是減肥。和大外甥一起減。之前買的健康記錄本有用了。本來打算送大外甥和妹妹各一本。想了想還是隻送大外甥。然後我和他互相監督。每個星期見一次面。交換健康記錄本檢查打分。挺搞笑。但是我想試一試。不知道他能不能減下去。我是一定要減下去的。

減肥的好處太大了。這不今天就有人說我有活力了。也是，以前總是死氣沉沉的。一坨肥肉在那裡想活也活不起來。但現在完全有可能瘦下去。我就開心了。不在乎秤上的數字。即使有平台期，也要完成每天10公裡的快走。喜歡的就是暴汗的感覺。出汗即排毒。排濕氣。這個道理我終于明白了。

現在家裡就我一個人。一個人就一個人。挺好的。沒必要給自己找很多沒必要的麻煩。生活簡單快樂。有規律。有原則。有希望。真真正正為自己而活。沒有任何人能傷害我。現在正式減肥已經20天。心态已經發生天翻地覆的變化。21天形成一個習慣。我現在已經非常習慣，早晚各走5公裡。習慣享受暴汗的感覺。甚至現在還有微微的饑餓感。以後晚上就喝兩碗豆漿吃一個水果就行。這樣有可能第2天會掉秤。即使不掉也沒關系。天天掉秤也不可能。隻要不反彈就好。

肚子依然很大。内髒脂肪很多。不是一天積累起來的。應該是從懷孕以後。開始大吃大喝不節制。引産以後，身材就開始變形。到現在已經15年了。夠了。該結束了。我該開始全新的生活了。

現在是22:47。睡覺。每天睡夠7~8小時。

晚安！明天繼續加油！