今天是2024年10月23日。星期三。農曆九月二十一。今天我的體重是83.25公斤。比昨天又有所下降。大姨媽結束以後體重會下降。要好好把握這個機會。

早晨5點自然醒。排便。量體重。量了一下腰圍。居然下到95厘米了。跑步機5公裡。4.8速度，12的坡度。大汗淋漓。洗了臉，擦油抹粉。之後去遛狗。遛狗結束去學校。吃了早飯。主任讓準備教輔檢查的資料。才想起來資料不在我這裡。在主任的提示下，去德育處取回了資料。卻發現可能少了一部分。所以以後碰到這種事要及時的把自己的東西收回。不然很容易丢失。

又去查了集體備課。碰到了工會主席。問我為什麼不參加學校組織的教工活動。我說自己不會下棋，也不會玩球。他問我踢毽子也不會嗎？我突然想起2015年，自己第3次入院之前瘋狂踢毽子的情景。後來這個情景還被寫入了病曆，認為是躁狂的一種表現。不過今天我下單買了幾個毽子，打算每天踢一踢，等明年舉行活動的時候就上去參加一下。踢毽子對身體有好處。能增加身體的靈活度。平衡度。

接下來就是今天最大的問題了。我發現自己的拖延症特别嚴重。起因是初中教務主任吩咐我可以做幾次考試的勞務費了。但是他上午吩咐我，我晚上下班了還沒有做好。可能潛意識裡害怕給人家做錯。這就又提到了完成和完美的不同點。周深說完成大于完美。我卻總是在追求完美。以至于往往完成不了。但我不能這樣下去了。明天必須完成。明天上午去學校，第1件事情就是做勞務費。

拖延症真的太可怕了。人的意志決心努力往往都會被拖延症拖死。

所以今天一天也和昨天沒什麼大的差别。上午學英語，下午朗讀。還有練字。

但是最重要的工作卻沒有完成。

主次沒有分清。所以如果有工作的話，一定要先完成工作再幹别的。

而每次做勞務費都有拖延的情況，還是因為自己對需要做的内容不是很清晰。不是很笃定。那麼每次考試的時候一定要先做好統計。确保萬無一失。這樣就沒有問題了。

今天也有一個收獲。就是關于英語學習。之前英語學習老是大量的聽讀。但今天我用藍牙耳機盲聽的時候。發現自己大部分的單詞都聽不懂。雖然看着這個單詞知道它是什麼意思。但聽的時候聽不懂。然後我就反複的盲聽一篇文章。聽不懂就去看原文。看完原文再盲聽。效果就好一些。有部分詞可以聽懂了。句子也可以順下來。所以我之前的學法是不對的。我應該好好的練聽力。

所以從明天開始，每天精聽。隻聽一篇文章。反複聽聽熟為止。就聽voa慢速裡的文章。比較适合我的程度。

看熱搜的時候有一個詞條。說北京高考取消了《紅樓夢》的題目。當然最後又辟謠了。就這件事情來看，我想到了一個詞，文化斷代。