今天是二零二四年十二月五日。星期四。今天我的體重是八十二點九公斤。昨天晚上睡覺的時候，突然想起來給二姐把我的這次體檢的結果發過去，早上二姐就有回應了。我們用微信語音聊了好半天。聊完以後發現自己思路更清晰了，心情也更開朗了。突然有一個想法，如果以後我又有抑郁的傾向，我就和二姐聯系，把自己的問題說出來，我覺得自己現在抑郁循環的很頻繁，也和沒有人交流有關系。其實我可以交流的人很多，比如親人。包括爸媽妹妹還有二姐。多交流不僅可以解決自己的問題，可以使親情更加緊密，我可不能再悶着頭這樣下去了，要讓自己有更好的表現，就得學會交流，敢于交流。

研究生考試需要注冊學習和考試,去年就給領導們做過考試，今年書記主動上門來讓我幫忙，結果弄了半天系統繁忙進不去，不過這個忙我肯定是幫定了，實在是舉手之勞。

繼續朗讀《雙相情感障礙自救手冊》。

和爸爸聯系好了，要尋求家人的支持，我給他安排了一個任務，就是監督我在抖音上發表運動視頻，平時每天三次，早晚三公裡跑步機，晚上有一小時啞鈴健身操。周六日有時間就去出戶外。因為爸爸自我發抖音開始就一直給我點贊，所以這個任務非他莫屬。希望在我們父女倆的協同作戰下，我的體重能夠較好的下降，而不是反反複複。

現在每天上下班路上有兩小時，固定用來聽讀可可英語了。可可英語裡有聽讀單詞。每天安排上班路上聽單詞，下班路上聽文章。所以英語還是不能放棄。但是因為晚上要運動所以沒有時間抄寫英文原著了，安排到寒暑假吧。

本來打算每天下午抄語文教案，想想自己離評職稱還有五年，語文課本還在變化當中，所以暫時不抄了，不過練字還是要繼續，先把字練好了然後再抄。

十七點零六分，右腹部有點不舒服。應該沒有什麼大問題吧。

下班兒的時候，有兩個女生過來問我，醫務室在哪裡，我說醫務室已經下班了，她們就問我有沒有創可貼，我先是讓她們到校園外頭去買，後來自己翻了翻結果翻出來創可貼了，都給了她們，她們就要了三個。原來是腳受傷了，也算日行一善吧。

回家吃榛子，喝奶茶。吃了點兒鹹菜。然後去遛狗打水。

回來後把地拖了一遍，開始跳健身操。