以後每天都要拖地了，時間就是下午遛完狗回來。

跳完一小時啞鈴健身操，又跑步機快走了三公裡。走的時候聽喜馬拉雅裡一篇《心理減肥術》，說最好不要天天稱體重，每周稱一次就行，這個我做不到，因為一開始不稱體重的話就意味着我又陷入抑郁了。又說每周減一斤最好，這個真的很難控制。隻能每頓飯都吃然後加上運動，至于減下去減不下去可真是個玄學了。

不過起碼不會抑郁。

周深又接受新華社采訪了，他說自己是個普通人，他真的是完全沒有大明星的自覺和架子。我比他大十歲，都沒辦法想象他小時候的那種艱苦的生活。以吃飽肚子為原則。起碼我小的時候肚子肯定是能吃飽的，而且我印象裡吃的還不錯。也是從小嬌生慣養長大的，沒有經曆過風雨，所以也見不到彩虹。周深的成長經曆告訴我，苦難有時候不一定是件壞事，梅花香自苦寒來也不一定隻是紙上談兵。

有一件好事兒，我發現今年的體檢報告結果裡沒有脂肪肝了。去年還是輕度脂肪肝兒呢，以前還有過中度脂肪肝兒呢。看來這一年的不間斷的徒步好處多多呀。所以我一定要堅持下去，而且要變本加厲增加強度和次數。身體才好轉，有身體才有其他，身體垮掉其他也是零，所以我現在的目标是鍛煉身體是完全正确的。

尤其是這個冬天，還有明年春天，大約四五個月的時間，希望自己在明年天熱的時候能夠穿上漂亮的衣服，或者說自己的身材能夠變得漂亮使衣服也變得漂亮。

所以我今天決定把爸爸也拉進來把二姐也拉進來可能把妹妹和媽媽也拉進來，參與到我的減肥運動當中。讓他們監督我減肥。就會說點好聽的話。有人說減肥這件事一旦說出來就不會成功了，但是對于我來說真的需要别人不斷的監督，不然自己一個人極容易沉淪到抑郁當中去。

晚上二十二點四十四分。睡覺了。

明天繼續加油！