今天是今天是二零二四年十二月六日。星期五。今天我的體重是八十二點三五公斤。結束抑郁恢複正常的這一個星期以來，我堅持早晚各三公裡快走，加上晚上一個小時的啞鈴健身操，體重又降了。所以接下來的一個星期尤為重要。如果還能堅持下去的話，可能就突破八十公斤大關，降到七開頭了。

我覺得讓爸爸監督我真的很有用，今天有一點放棄的迹象，但是想起不能讓爸爸失望，又堅持進行了運動，完成以後覺得心裡很滿意。

今天上午讀了雙相情感障礙的自救手冊，讀了史記，讀了紅樓夢。

我不打算在路上邊走邊看手機了，或許因為天氣太冷手太冷，一個是因為太危險了，對眼睛也不好，走着走着就撞到人了，不過我改成戴藍牙耳機聽書了。現在聽的是明朝那些事兒，之前聽了一半兒，現在接着聽後半部分，事情總得有始有終。

一年的爬山和半年的跑步機居然能把脂肪肝兒走沒了，對我來說真是意外之喜，現在看來我身上肚子上的脂肪不該是内髒脂肪，應該是皮下脂肪，所以我也不追求減的太快，以免留皮，那可太難看了。